最近,，很多微信都在轉(zhuǎn)發(fā)類似“一斤紅薯葉頂十斤人參”的文章。事實真的如此嗎,？我們一起來逐條分析：

1,、排毒

含豐富葉綠素,，能夠“凈化血液”，幫助排毒,。

【點評】基本所有綠葉蔬菜都含有葉綠素,，不是紅薯葉的專利，而且凈化血液的說法有點夸大,！排毒主要因素是紅薯葉豐富的植物纖維,，而不是所謂的葉綠素。

2,、提高免疫力

地瓜葉含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物,，能提高免疫力，“預(yù)防感冒”,。

【點評】很多蔬菜的抗氧化物比紅薯葉還多,，而且與預(yù)防感冒沒有直接關(guān)系。

3,、預(yù)防貧血

每天攝取300g的地瓜葉,，就可補充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、C,、E,。

【點評】紅薯葉不適宜大量經(jīng)常食用，以免過度刺激腸胃,，誘發(fā)腹脹等疾患,。補鐵食物還有木耳、櫻桃,、菠菜等,。

4、預(yù)防高血壓

地瓜葉富含鉀,，有助血壓控制,，預(yù)防高血壓。

【點評】不同類型的高血壓患者治療方式不同,，合并胃腸道疾患的高血壓病患者不適合,。預(yù)防高血壓還是要注意低鹽低脂飲食。

5,、改善便秘

地瓜葉中豐富的膳食纖維,，可促進腸胃蠕動，預(yù)防“便秘及痔瘡”,。

【點評】氣虛型等類型的便秘不合適,。

6、抗癌

含有豐富的多酚,，能預(yù)防細胞癌變,。

【點評】需要進一步的科學(xué)研究,。

7、改善更年期癥狀

富含植固醇,，可以達到與荷爾蒙類似的調(diào)節(jié)身體機能的功效。

【點評】更年期的類型有很多,，緊緊靠吃紅薯葉是不科學(xué)的,。

8、促進乳汁分泌

地瓜葉含有黃酮類化合物等物質(zhì),，能促進乳汁分泌,。不喜歡傳統(tǒng)催乳湯的新媽媽可以試試地瓜葉。

【點評】沒有找到具體乳汁分泌不暢的病因前,，不建議輕易嘗試,！

9、強化視力

豐富維生素A,，可以強化視力,。學(xué)生黨和加班族應(yīng)該多吃地瓜葉。

【點評】保護視力最好最簡單最有效的辦法是減少近距離用眼,，雖然紅薯葉含有的維生素有利于眼睛健康,，但是僅限于輔助保健，不提倡多吃,。