有些健身知識(shí)可能教練都不告訴你,，或者說(shuō)教練也不知道,，天涯和盤(pán)托出關(guān)于健身的那些你不知道的知識(shí)。

肌肉組織的數(shù)量：每個(gè)人由于體內(nèi)基因的不同因素,，體內(nèi)肌肉組織的數(shù)量都不一樣,，有些人較多，有些人則較少,。

肌肉組織的分布：人體內(nèi)肌肉組織分布在全身的各個(gè)部位,，有些人在某個(gè)部位分布較多，肌肉發(fā)達(dá)較快,。有些部位分布得較少,，肌肉發(fā)達(dá)就慢些。

肌肉纖維的種類(lèi)：人體內(nèi)基本上是兩種肌纖維,，它屬于有氧的“紅肌”和無(wú)氧的“白肌”,。每個(gè)人體內(nèi)的肌纖維分布和種類(lèi)都不相同，這在很大程度上決定選擇適合哪一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。對(duì)于高水平的健身運(yùn)動(dòng)員,，則需要有這兩種混合肌纖維，才會(huì)取得較好的訓(xùn)練效果,。

肌內(nèi)腹的長(zhǎng)度：每個(gè)人由于先天的基因和遺傳因素,，肌肉的形態(tài)和肌內(nèi)腹的長(zhǎng)度都是不一樣的。如：有些人胸大肌的塊呈橢圓形，有些則呈矩形,；胸腹間的比例協(xié)調(diào),，有些中間溝較狹，有些則較寬,；肱二頭肌的肌內(nèi)腹,，有些人則較長(zhǎng)。它與骨骼一樣,，都是不能通過(guò)健身訓(xùn)練來(lái)改變的,。

骨骼的比例：人體的骨骼比例，也是取決于先天的遺傳因素,，有些人先天肩寬腰細(xì),，四肢修長(zhǎng)勻稱(chēng)，有些則是窄肩粗腰,，腰長(zhǎng)腿短,，四肢比例不勻稱(chēng)。

脂肪含量的數(shù)量：每個(gè)人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞含量都不一樣,，有些人是屬于先天遺傳,，有些則是由于過(guò)多地?cái)z入脂肪性食物和缺少體育鍛煉。

人體內(nèi)各種新陳代謝作用的功能：它取決于體內(nèi)新陳代謝作用的快慢,，激素分泌功能和生理生化的完善及旺盛程度,。

上述這些基因和生理生化的因素，都會(huì)影響到肌肉的增長(zhǎng)和訓(xùn)練的效果,，還影響到肌肉中所需能量的輸送情況和兩次訓(xùn)練間的恢復(fù)能力。