早起喝水是我們一直提倡的養(yǎng)生方法,，但是到底是該喝溫水還是涼白開(kāi)呢?這幾乎是每一個(gè)人的疑問(wèn)，今天我們就帶著這個(gè)疑問(wèn)來(lái)一同了解喝水的奧秘,。

一,、早晨第一口水決定健康

早晨喝溫水還是冷水?喝還是不喝?這些直接關(guān)系到人體一天乃至長(zhǎng)期的健康情況。

早晨不喝水

早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補(bǔ)充,，全天皮膚干燥,，長(zhǎng)期則容易出現(xiàn)結(jié)石，血液粘度增高,，出現(xiàn)血栓,。

喝水

補(bǔ)充細(xì)胞水分、促進(jìn)水液代謝,、稀釋血液,、預(yù)防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤(rùn)澤,，長(zhǎng)期則有有益身體健康,，減少疾病的發(fā)生。

喝溫水

溫水對(duì)人體的作用來(lái)自于水的溫度,，可以起到驅(qū)寒養(yǎng)胃,、促進(jìn)新陳代謝、清洗口腔,、保護(hù)牙齦,、緩解腸胃痙攣等作用。

喝冷水

涼白開(kāi)可以促進(jìn)早晨排便,，刺激神經(jīng)起到提神作用,，同時(shí)還可以補(bǔ)充細(xì)胞水和稀釋血液等。

所以,，早晨第一口水喝還是不喝,，喝什么溫度的水直接決定人體的健康。那么冷水下肚會(huì)對(duì)內(nèi)臟有什么影響呢?

二,、早晨喝涼白開(kāi)對(duì)五臟的影響

1.傷害胃腸道

涼白開(kāi)的水溫是和室溫一致的,，之所以能促進(jìn)人體排便是因?yàn)槔鋵?duì)胃腸道的刺激會(huì)加速了腸道蠕動(dòng)，出現(xiàn)便意,。但是,，冷水會(huì)導(dǎo)致胃黏膜收縮，影響消化吸收,，甚至引起胃病,、腹痛、腹瀉等問(wèn)題,。

2.傷脾

在中醫(yī)看來(lái)脾喜燥惡濕,，長(zhǎng)期喝冷水導(dǎo)致寒濕相結(jié)合，脾之陽(yáng)氣受損,，出現(xiàn)腹瀉,、腹痛，長(zhǎng)期有食欲下降,、消瘦等現(xiàn)象,。

3.傷肺

中醫(yī)提到“形寒飲冷則傷肺”，說(shuō)的是身體受寒,、吃冷的食物或喝冷飲,，都會(huì)傷害肺臟，出現(xiàn)肺氣閉塞,?！捌樯抵矗螢橘A痰之器”，長(zhǎng)期則脾,、肺受傷,，出現(xiàn)咳嗽多痰。

三,、中醫(yī)提倡喝溫水

中醫(yī)提倡喝溫水原因有兩個(gè),，其一，人體每天都要進(jìn)行陰陽(yáng)交替,，午時(shí)和子時(shí)就是關(guān)鍵時(shí)刻,，氧氣從子時(shí)開(kāi)始升起，到了早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)間,，此時(shí)喝冷水,，導(dǎo)致五臟六腑的陽(yáng)氣受損，尤其是心火被冷水克制,，容易出現(xiàn)心臟病,。

其二，溫水有五大妙用即:漱口,、沖洗腸胃,、潤(rùn)通喉道,、解酒和溫軟疏塞堵,。溫開(kāi)水因?yàn)樘厥馍砘钚员粴W美、日本等國(guó)的科學(xué)家看作是“復(fù)活水”,。

看了這些,，明天的早晨你應(yīng)該知道如何選擇了吧!以后你還敢喝涼白開(kāi)嗎?