早上起來一定要喝水，因為夜里器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行,。那么,，喝涼白開呢？還是喝溫開水呢,？這就需要好好探討一下,！

早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚干燥,，長期則容易出現(xiàn)結石,，血液粘度增高，出現(xiàn)血栓,。

補充細胞水分,、促進水液代謝、稀釋血液,、預防便秘等,，保證上午人體水分，皮膚潤澤,，長期則有有益身體健康,，減少疾病的發(fā)生。

溫水對人體的作用來自于水的溫度,，可以起到驅寒養(yǎng)胃,、促進新陳代謝,、清洗口腔、保護牙齦,、緩解腸胃痙攣等作用,。

涼白開可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用,，同時還可以補充細胞水和稀釋血液等,。

涼白開的水溫是和室溫一致的，之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動,，出現(xiàn)便意,。但是，冷水會導致胃黏膜收縮,，影響消化吸收,，甚至引起胃病、腹痛,、腹瀉等問題,。

在中醫(yī)看來脾喜燥惡濕，長期喝冷水導致寒濕相結合,，脾之陽氣受損,，出現(xiàn)腹瀉、腹痛,，長期有食欲下降,、消瘦等現(xiàn)象。

中醫(yī)提到“形寒飲冷則傷肺”,，說的是身體受寒,、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺臟,，出現(xiàn)肺氣閉塞,。“脾為生痰之源,，肺為貯痰之器”,，長期則脾、肺受傷,，出現(xiàn)咳嗽多痰,。

1·晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環(huán),，防止心血管疾病。

2·溫開水干凈,、溫和,，用溫水漱口,，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌,、食物殘渣更易清除,。

3·晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓,、心肌梗塞的發(fā)病率,，還能幫助有效吸收早餐。