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我們雖然知道久坐不好，但不是每個人都能夠有機會去當一個職業(yè)運動員,，大部分上班族都是需要久坐工作的,。 雖然辦公室伸展法沒有辦法讓你像做有氧運動那樣大量出汗、加速新陳代謝,，但是工作間隙的拉伸,，能夠促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)僵硬的關(guān)節(jié),，給你的健康狀況帶來很大不同,。 這些伸展的體式，每個體式堅持15-20秒,，多做幾遍,，最好每個小時都活動一次，遠離久坐疾病,，健康工作,，快樂生活,！ 【one】 【two】 【three】  私人瘦身教練，擅長改變膳食結(jié)構(gòu),，調(diào)理飲食,，以及運動輔助，分享健康瘦身知識,，輕松月瘦10斤,。 ↓↓↓↓↓長按識別二維碼，關(guān)注學習瘦身方法  如未彈出“識別圖中二維碼”,，長按復(fù)制右側(cè)微信號? akk55667 搜索添加 ↓↓↓↓↓繼續(xù)閱讀↓↓↓↓↓ 【four】 【five】 【six】 【seven】 【eight】 【nine】
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