文 | 路梅 簡(jiǎn)單心理認(rèn)證咨詢師

“無(wú)能為力”,，這個(gè)詞很容易懂，我們也會(huì)經(jīng)常說(shuō)起它,。在心理咨詢工作中,，我也會(huì)體驗(yàn)到各種各樣的無(wú)能為力：有對(duì)自己的，也有對(duì)來(lái)訪者的。

但很多時(shí)候這種“無(wú)能為力”僅僅是一種感覺(jué),，沒(méi)讓我產(chǎn)生什么特別而深刻的感受,。直到最近的一次咨詢,。

我的來(lái)訪者對(duì)我說(shuō)起一些事,，我像是被擊中了：那一刻我突然對(duì)這個(gè)詞生發(fā)出很多想象和思考，也直到那一刻我才深刻體驗(yàn)到“無(wú)能為力”：

Ta講到自己無(wú)法接受的部分,，感到惡心的,、骯臟的部分，但又只能忍受,，對(duì)此做不了任何事情,。一方面厭惡那些部分，另一方面又必須同那部分在一起,，甚至覺(jué)得與這些厭惡的東西在一起,，似乎才是對(duì)的，是維系關(guān)系所必須有的承擔(dān),。Ta陷在這樣的怪圈里,，對(duì)自己完全沒(méi)有辦法，“我無(wú)法甩掉它們,，我做不到,，我對(duì)自己的那部分完全無(wú)能為力啊”。

在這一刻,，從Ta嘴里說(shuō)出的“無(wú)能為力”這四個(gè)字深深觸動(dòng)了我,，我體會(huì)到那深深的沮喪和失望。當(dāng)時(shí)真想軟軟的縮成一團(tuán),，靠在某個(gè)角落里發(fā)呆,，直到自己化成一股輕煙，然后消失掉（當(dāng)然,，這是我當(dāng)時(shí)的幻想,，可能與來(lái)訪者無(wú)關(guān)）。

我想最為關(guān)鍵的是,，那一刻我對(duì)“無(wú)能為力”產(chǎn)生了某種情懷,，促進(jìn)我體驗(yàn)到某種深邃的無(wú)助、無(wú)力感,，而那時(shí)我也做不了什么,，我甚至無(wú)法用語(yǔ)言描述它，所能做的僅僅是陪著Ta感受那穿透心腹的“無(wú)能為力”感,，試著去理解和承載,。

繼而我就聯(lián)想到很多這樣的時(shí)刻，很多的“無(wú)能為力”……

“我抓不到自己的感覺(jué)，我不知道自己是否是真的開(kāi)心,，還是為了要開(kāi)心而開(kāi)心,。我想對(duì)生活有感覺(jué)，我希望知道自己真的喜歡什么,，不喜歡什么,。而不是看著別人在做什么，覺(jué)的自己也應(yīng)該做,，否則就會(huì)覺(jué)得在人群中突顯出自己的空洞無(wú)趣,。我對(duì)自己的這種狀態(tài)無(wú)能為力，不知道該做什么,，怎么做才能改變這個(gè)狀態(tài),。我動(dòng)不起來(lái)，即使是我在做著什么,，也不能確定那就是我想要做的,，并且可以感受到做的樂(lè)趣。”

“我想做個(gè)好媽媽,，但發(fā)現(xiàn)那真的很困難,，我不想跟孩子粗暴地發(fā)火，不希望看到孩子恐懼,、困惑的眼神,，可有時(shí)我就是忍不住。不知道為什么那么大的怒氣,，近乎歇斯底里的吼叫,，好像Ta真犯了什么天大的錯(cuò)一樣。之后我會(huì)很內(nèi)疚,，痛恨,、責(zé)怪自己，對(duì)自己的情緒失控深感無(wú)能為力,。我不想那樣,，不想那么情緒不穩(wěn)定，我知道跟一個(gè)情緒不穩(wěn)定的媽媽在一起,，孩子的感覺(jué)是多么害怕和無(wú)助的,。我不想被憤怒纏繞，但又好像非那樣不可,，我無(wú)法逃脫,，面對(duì)這種情緒襲來(lái)的時(shí)刻，我沮喪又無(wú)力,。”

每個(gè)人都或多或少感受過(guò)那種'無(wú)能為力'的感覺(jué),，它會(huì)讓我們恐懼、不安、痛苦,，難以承載,，所以我們會(huì)想盡一切辦法推開(kāi)它，否認(rèn)它,，試圖控制它,，以試圖安撫自己。

但每一次的推開(kāi),，都似乎成為無(wú)法回避的一點(diǎn)點(diǎn)墜落,，然后是越來(lái)越深地陷入到無(wú)能為力中去。

我一向不喜歡各款狗血雞湯,，總覺(jué)得有站著說(shuō)話不腰疼之嫌。相反,，我更愿意接觸那些帶有陰暗色彩的,，混亂的，哪怕是“骯臟”的東西,，這些東西讓我更為深刻的感受到自己,。

現(xiàn)在，在我如此強(qiáng)烈的體會(huì)到“無(wú)能為力”感帶來(lái)的沖擊后的此刻,，我忽然好像明白了什么,，也許是一種置之死地而后生的感覺(jué)：看到世界的混濁，反倒會(huì)被激發(fā)出一種生動(dòng)的渴望,，那種“不想被無(wú)能為力吞噬,、困住”的活力就會(huì)發(fā)芽，它指引著我做一些什么,。也許做了的這些事并沒(méi)有讓狀況有什么明顯的改觀,，但是我可以行動(dòng)，行動(dòng)起來(lái)就有了活力,。

盡管我依然會(huì)感覺(jué)沮喪和無(wú)能為力,，但是所不同的是，有一扇小窗已經(jīng)打開(kāi)了,，那扇窗戶的名字叫——“希望”,。

小單亂入：

對(duì)于“無(wú)能為力”的絕望狀態(tài)，小單暫時(shí)沒(méi)有找到立竿見(jiàn)影的自助辦法,。除了尋找咨詢師的專業(yè)幫助,，你可以從把“無(wú)能為力”看做為“置之死地”開(kāi)始，期待自己的“而后生”,。

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