陽(yáng)虛體質(zhì)的癥狀一,、養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)：動(dòng)則為陽(yáng)，靜則為陰,，越是少動(dòng),，越容易陽(yáng)虛。都市人平時(shí)忙忙碌碌,，閑著的時(shí)候就喜歡呆在家睡懶覺(jué),。實(shí)際上，若能在太陽(yáng)升起時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，會(huì)有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的提升,。不但四肢冰涼的問(wèn)題能得以解決，身體的各個(gè)臟腑功能如氣血流動(dòng),、脾胃運(yùn)化等也能更好地發(fā)揮作用,。(五臟六腑位置圖)二、泡腳和穴位按摩：中醫(yī)認(rèn)為,，足三里穴為胃經(jīng)之要穴,，能理脾胃、調(diào)氣血,、具有補(bǔ)虛,、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手,、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,。如果經(jīng)常拍打按壓或針灸足三里，使其產(chǎn)生酸,、麻,、脹、痛的氣感效應(yīng),，能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善,，進(jìn)而使手腳變得暖和起來(lái)。而涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位,，經(jīng)常按摩此穴,，也有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽(yáng),、強(qiáng)筋壯骨之功,。泡腳，這個(gè)方法主要針對(duì)寒從足底生的癥狀,。腳底是人體血?dú)庋h(huán)的末端,，如果血?dú)獠蛔悖庋蛔愕陌Y狀），首先出現(xiàn)供應(yīng)短缺、循環(huán)停滯的地方當(dāng)然就是這里,。血?dú)獠蛔?，抵御力就不足，寒氣就容易借機(jī)入侵,。熱水泡腳正好送來(lái)溫?zé)嶂?，能促進(jìn)血液循環(huán)，引來(lái)新鮮血?dú)獠鼗?。但是,，泡腳不是簡(jiǎn)單地洗腳，而是用一個(gè)高一些的木桶,，泡到離膝蓋不遠(yuǎn)的位置,，這是因?yàn)槿梭w的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交,、足三里,、涌泉穴、昆侖穴等,，這都是一些養(yǎng)生大穴,。還有，足部是足三陰(足少陰腎經(jīng),、足太陰脾經(jīng),、足厥陰肝經(jīng))的開(kāi)始,，也是足三陽(yáng)經(jīng)(足太陽(yáng)膀胱經(jīng),、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng))的結(jié)束,，泡腳就是同時(shí)疏通這六條經(jīng)脈,。

三、陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么：俗話說(shuō)：冬季進(jìn)補(bǔ),，來(lái)春打虎,。因?yàn)槎炱つw毛孔閉合，新陳代謝減慢,，進(jìn)補(bǔ)給身體儲(chǔ)存足夠能量,，來(lái)年便會(huì)有一個(gè)好身體。冬季人的胃口特別好,，其實(shí)是適應(yīng)大自然的變化,，此時(shí)要養(yǎng)精蓄銳，就得多吃一點(diǎn),，特別要多攝入蛋白質(zhì),，像羊肉、狗肉、兔肉,、鴿子肉都是不錯(cuò)的食物,。此外，還可以適當(dāng),、少量地進(jìn)食紅酒或糯米酒,。當(dāng)歸、鹿角膠,、海馬,、鹿茸等中藥有溫陽(yáng)作用，以其入膳比單純吃肉食更補(bǔ),。如當(dāng)歸生姜煮羊肉就是大補(bǔ)元?dú)獾慕鸱?，?duì)女性極度虛弱療效顯著。補(bǔ)陽(yáng)也需補(bǔ)氣,，以黨參,、北芪、高麗參等燉瘦肉或雞,，或以狗肉,、小茴香、陳皮,、生姜同煲,，均有益氣的功效。