吃肉減肥法靠譜嗎,？想試嗎,？

不知道你有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)一種爽歪歪的減肥法：吃肉減肥法。這簡(jiǎn)直是廣大愛(ài)美的食肉動(dòng)物的福音,！頓頓吃蹄膀,，一天瘦三斤，誰(shuí)不愿意??？減肥就是這么簡(jiǎn)單！

這種“低碳水化合物減肥法”的中心思想：視碳水化合物為瘦身大敵,。

這種減肥法其實(shí)源自曾風(fēng)靡歐美的阿特金斯減肥法。阿特金斯博士在1973年提出不吃碳水化合物能減肥,。

這個(gè)白頭發(fā)的爺爺在書(shū)里還說(shuō)了，這個(gè)減肥法之所以有效,，是因?yàn)椋?/p>

1. 碳水化合物使人發(fā)胖

2. 人類(lèi)祖先以肉食為主,，蔗糖和精制面粉都是近幾個(gè)世紀(jì)的產(chǎn)物

福爾摩斯們，你們有沒(méi)有看出這個(gè)減肥法的漏洞,？

好像沒(méi)聽(tīng)爺爺奶奶們說(shuō)過(guò)年輕時(shí)窮得只能吃肉的日子吧,？

沒(méi)錯(cuò)，阿特金斯博士身為歪果仁,，講述歪果仁自己的故事,。卻不懂我們亞洲人的心,，哦不,，體質(zhì)。西方人的體質(zhì)和亞洲人不同,。白人祖先食肉,，亞洲人祖先種稻。阿特金斯說(shuō)糖和精制碳水化合物直到幾百年前才出現(xiàn)－這沒(méi)錯(cuò),。但米,、小麥等谷物才是舌尖上的中國(guó)。

結(jié)論：吃蹄膀減肥,？我勸你醒醒,。

試過(guò)就知道，滋味太糟糕,，不吃主食簡(jiǎn)直難過(guò)抑郁得要死哇

其實(shí)啊,，如果你試過(guò)“蹄膀減肥法”或者低碳水食物減肥法，你一定知道,，這過(guò)程并不像你想象得那樣爽歪歪,。第一天或許吃肉吃得歡,，第二天不喝奶茶也能忍，不出三天,，保準(zhǔn)你聞到樓下烤紅薯的味兒就膝蓋發(fā)軟,，見(jiàn)到粒粒分明的飽滿大米就熱淚盈眶。

這時(shí),，你只想戳死自己：為什么要自作孽,，選擇不吃碳水食物這條不歸路。

有的MM一咬牙,，堅(jiān)持個(gè)一年,，減肥成功，真是棒棒的,。但意志力和小編我一樣渣的大多數(shù)人還是會(huì)扛不住,，堅(jiān)持沒(méi)幾天就開(kāi)始疲累、健忘,、輕度抑郁,、渾身不舒服，其實(shí)對(duì)長(zhǎng)期不吃碳水化合物含量豐富的主食的人來(lái)說(shuō),，出現(xiàn)這樣的情況再正常不過(guò)了,。

最新研究表明,，女性如果不攝取碳水化合物食品（通常所說(shuō)的米面類(lèi)主食）,，還可能造成失憶。美國(guó)塔弗茲大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，不食用意大利面,、面包、披薩餅,、馬鈴薯等高能量食品達(dá)一周的女性,，會(huì)出現(xiàn)記憶與認(rèn)知能力受損。這是因?yàn)槟X細(xì)胞需要葡萄糖作為能量,，但腦細(xì)胞無(wú)法儲(chǔ)存葡萄糖,，需要通過(guò)血液持續(xù)供應(yīng)。碳水化合物食品攝取不足,，尤其是不吃主食,，更容易導(dǎo)致腦細(xì)胞所需要的葡萄糖供應(yīng)減少，從而讓人無(wú)精打采,、郁郁寡歡,，還會(huì)傷害記憶力和思考力。

為了更好的控制體重,，我們首先要方法正確,，開(kāi)始吃主食是正確的第一步

是的,，不吃主食就是這么殘酷。想想吧,，我們控制體重的初衷是為了變得更美麗,，當(dāng)我們不吃主食把自己折騰得奄奄一息、面黃肌瘦時(shí),，還有美麗可言嗎,？所以為了更有效地控制體重，我們首先要做的就是吃主食,。

每頓適量地吃米飯或面食,，如果想更好地控制體脂，可在米飯中加入紅豆,、豌豆,、黃豆等各種豆類(lèi)，這些豆類(lèi)不僅含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素,，還含有大量的膳食纖維,，同時(shí)還能提供豐富的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)飽腹感,，還能更好地促進(jìn)消化,。或者在米飯中加入一些菜,，蔬菜中的纖維素和植物多糖能增加米飯?bào)w積,，所含的大量水分還能稀釋熱量，延緩胃排空的時(shí)間,，所以米飯中不妨添一些蘑菇,、筍丁、金針菇,、海帶,、蕨菜等高纖維蔬菜同吃,，既能讓米飯的口感更美味,，也能讓消化脂肪的效果更顯著。經(jīng)常這樣合理進(jìn)食,，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)理后,，胃腸進(jìn)入良性運(yùn)轉(zhuǎn)、身體狀態(tài)自然就好起來(lái)了,，身體狀態(tài)好了,，人就容易開(kāi)心，笑口常開(kāi)時(shí)美麗也就不遠(yuǎn)了,。

吃是一門(mén)學(xué)問(wèn),，吃不胖更是一門(mén)學(xué)問(wèn)，不吃主食就是跟瘦反著來(lái),，所以,，現(xiàn)在起向正確的方式投誠(chéng)，盡快換取健康瘦的車(chē)票,，讓自己早早健健康康瘦美起來(lái),，如果對(duì)于怎么吃主食信心不大或擔(dān)心天天老三樣容易吃膩，就到體重控制專(zhuān)家“別吃胖”APP上尋求方案,。

“別吃胖”每天為用戶推薦三餐飲食方案，如果下載成為會(huì)員,，還可享有“別吃胖”專(zhuān)門(mén)為你打造的專(zhuān)屬自己的吃不胖飲食計(jì)劃,，花樣多多，營(yíng)養(yǎng)均衡,，簡(jiǎn)直不要太爽,。假期期間應(yīng)酬、酒席多的你,，還可以在上面找到餐后消脂,、醒酒的妙招，讓你不管吃多少都長(zhǎng)不到身上,。