對(duì)于正在減肥中的女生來(lái)說(shuō)，晚上身體消耗的能量會(huì)比較少,，晚上進(jìn)食是特別容易導(dǎo)致能量化成脂肪,，堆積體內(nèi)的，因此晚上吃什么不發(fā)胖非常重要,。那究竟晚上吃什么,，既可以滿足口腹，又不會(huì)發(fā)胖呢,？

晚上吃什么蔬菜瘦身,？

1.菠菜

100克菠菜中僅僅含了24大卡的熱量，然而維生素A及鐵質(zhì)又非常的豐富,。如果晚上餓了,，可以做菠菜沙拉，水煮菠菜,，甚可以直接洗干凈生吃,。菠菜不可烹煮過(guò)度，否則破壞菠菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

2.豆類

無(wú)論是哪種顏色的豆,，紅豆綠豆或者是黑豆，它們的減肥價(jià)值都非常高,。豆類富含蛋白質(zhì),，脂肪很低,。100克黃豆有359大卡，蛋白質(zhì)6克,。晚上吃豆類可以榨成豆?jié){,，不加糖分，不僅可以飽腹,，還可以暖胃哦,。

3.西紅柿

西紅柿也屬黃綠色蔬菜，作為人氣的減肥食品,，西紅柿每100克熱量才16大卡,，并且它含有大量維生素，包括提高脂質(zhì)代謝的維生素B6,，對(duì)減肥瘦身相當(dāng)有幫助,。同時(shí)維生素C更具有美容功效，讓你瘦得更漂亮,。

4.黃瓜

黃瓜富含大量維生素和纖維素,，可以消除便秘加快脂肪燃燒的速度哦！而且黃瓜片含有的營(yíng)養(yǎng)素更多,，不要削掉吃哦,！