年紀(jì)大了，很多老人家都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象,。中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓”,，腎精不足就會(huì)引起髓虧骨枯，而“齒為骨之余”,，骨質(zhì)流失最先會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng),，不牢固,。因此，只有腎精充盈,，牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常,。

在這里，介紹一個(gè)堅(jiān)固牙齒的方子,，和大家一起分享,。選補(bǔ)骨脂30克、懷牛膝15克,、枸杞15克,，每天早晚熬水喝，加入200毫升水,，熬至100毫升左右即可,。如果您每天早、中,、晚再配著吃上一個(gè)核桃,，效果會(huì)更好。

 2,、叩齒咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡覺(jué)前,，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去,，這樣就能刺激牙周組織,，改善局部的血液循環(huán)，讓您的牙齒更加堅(jiān)固,。中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)微信號(hào)：VIPshiliao

 3,、鼓腮漱口法

每天早晚刷過(guò)牙后，做15次閉口,、鼓腮,、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng),。這樣就會(huì)使唾液分泌增多,，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜,，達(dá)到清潔口腔,、保護(hù)牙齒的目的。

 4,、茶水漱口法

每天三餐過(guò)后,，含上兩口茶水漱漱口，可以增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力,，這樣,，您吃酸味食物時(shí)也不用怕酸到牙齒了,。

現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來(lái)說(shuō),，老人家最好早,、中、晚各刷一次牙,，飯后3分鐘才刷牙,，每次刷足3分鐘。

刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒,，還要刷刷牙齦,。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生,，可以說(shuō)是一舉多得.中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)微信號(hào)：VIPshiliao

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