一個人擁有健康的牙齒,，就意味著擁有良好的胃口,，擁有健康。平時一定要注意堅固牙齒,。下面幾種能堅固牙齒的方法,，堅持練習,，定能受益。

     補腎固齒法

           隨著年齡的增長,，好多人都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象,。中醫(yī)認為“腎主骨，生髓”,，腎精不足就會引起髓虧骨枯,；“齒為骨之余”，骨質(zhì)流失最先表現(xiàn)為牙齒松動,，不牢固,。只有腎精充盈，牙齒才會堅固如常,。

     曾看到一個老專家補腎固齒的方子,，拿出來和大家一起分享：

     補骨脂30克，懷牛膝15克,，枸杞15克,，加入200毫升水，熬至100毫升左右,，每天早晚飲用,。如果能在早、中,、晚再配著吃一個核桃,，效果會更好。

     鼓腮漱口法

           每天早晚刷牙后,，做15次閉口,、鼓腮、漱口的動作,，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動,。這樣就會使唾液分泌增多沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜達到清潔口腔,、保護牙齒的目的,。

     茶水漱口法

           每天三餐過后，含上兩口茶水漱漱口,，可以增強牙齒的抗酸防腐能力,，這樣，吃酸味食物時就不用怕酸到牙齒了,。

     茶湯法

            用紅茶,、綠茶或烏龍茶，每日泡茶1~2杯，茶水入口后先不要咽下,，先在口中鼓漱幾次?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有豐富的氟,，有預防齲齒的作用,。所以常飲茶，用茶漱口,，有利于去牙間殘渣和牙垢,，有固齒、堅齒和防齲齒的作用,。