中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)在很多人看來就是玄之又玄的東西,，可偏偏誰都不能否認(rèn)它的作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)影響著人體的氣血運(yùn)行以及各個(gè)臟腑的正常運(yùn)作,，所謂通則不痛，痛則不通,，你的身體疼痛嗎,？那很可能是你的經(jīng)絡(luò)不通了，交給你在家通經(jīng)絡(luò)法,，你還等什么,？

　　1. 升溫是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法

　　身體內(nèi)寒濕重時(shí)，就如面對(duì)一塊因冷而凍住的土地,，需要升溫來解決根本問題,。只有“大地”回暖，河流化冰,，土地解凍,，河流才會(huì)通暢，土地才會(huì)松軟,、透氣,。

　　我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重,，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮,，身體內(nèi)的肌肉,、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時(shí),，就要學(xué)會(huì)通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為身體升溫,、達(dá)到排寒濕的作用，才能讓身體內(nèi)全面化凍,，各種管道自然暢通,。

　　2. 梳頭促進(jìn)血循環(huán)

　　用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,，每回50-100次,，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖,、通天、百會(huì),、印堂,、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位,，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)

　　3. 輕揉耳輪通腎氣

　　雙手握空拳,，以拇指,、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱,。中醫(yī)認(rèn)為：“腎,，主骨、生髓”,，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位,，所以按摩耳朵不僅能健腎,，還能打通全身穴位。

（在家也能疏通經(jīng)絡(luò)）

　　4. 有氧激活按摩

　　有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng),。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激,、按摩,、艾灸三個(gè)重要穴位，即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴,。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效,。

　　5. 蓮花式坐活動(dòng)韌帶

　　坐時(shí)屈左腿,，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上,，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次,，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶,，使腿,、腹、胸,、頸部等肌肉得到充分伸展,，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

　　6. 五字調(diào)息通五臟

　　每天清晨,，用鼻子吸氣,，嘴呼氣，默念：噓,、呵,、呬、吹,、呼,，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝,，呵對(duì)心,，呬對(duì)肺，吹對(duì)腎,，呼對(duì)脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,，疏通五臟,。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等,，長久堅(jiān)持,，會(huì)有一定作用。

　　7. 艾灸

　　艾灸有很好的舒經(jīng)活絡(luò),、活血散瘀的功效,，而且能補(bǔ)充人體元陽，補(bǔ)益腎氣,。經(jīng)常艾灸,，不僅能夠保養(yǎng)身體,，還可以治療疾病。尤其對(duì)于女性朋友而言,，艾灸可以說是女人一輩子的情人,，不僅能治療很多婦科病，還能美容養(yǎng)顏,，延緩衰老,，效果棒棒的！

　　中醫(yī)中說,，經(jīng)絡(luò)暢通氣血運(yùn)動(dòng)通暢才是人健康的基礎(chǔ),。只有正確的生活方式，良好的養(yǎng)生意識(shí)才能讓我們的身體更為健康,、長壽,。你的經(jīng)絡(luò)通了嗎？簡單便捷的小方法,，快去試試吧,。