太極拳在我們的日常生活中是非常普遍的，而且有越來越多的人喜歡打太極,，因?yàn)樘珮O拳極富有養(yǎng)生意義,，既鍛煉身體又修養(yǎng)身心，實(shí)在是一舉兩得的一件美事,。太極拳動(dòng)作慢,，但慢得有道理。有研究指出,，太極與緩步跑同樣對(duì)心臟好,，但前者消耗體力較少，適合任何人——包括病人——練習(xí),。練太極要集中精神,，過程中練習(xí)的人必須調(diào)整心態(tài)，放下壓力,。在生活壓力如此之大的社會(huì)中，很多人都把太極拳作為緩解壓力的養(yǎng)生之選,。

打太極可以健腦,，太極拳要求精神專一,，意動(dòng)身隨，連綿不斷,，一氣呵成,，是對(duì)大腦很好的鍛煉;太極拳全身放松,、動(dòng)靜結(jié)合的鍛煉方法有益于大腦皮層興奮、抑制的調(diào)整,。

太極拳要求身體中正安舒,，有助于增強(qiáng)身體的平衡性與靈活性;太極拳通過肌肉張弛和關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng),，對(duì)靜脈回流心臟起到促進(jìn)作用;太極拳還要求“形神合一”，意到,、手到,、足到、眼到,，有助于視覺神經(jīng)的鍛煉與視力的改善等等,。

太極拳可以使呼吸逐步加深，牽動(dòng)腹部運(yùn)動(dòng)加強(qiáng),，對(duì)身體的五臟六腑起到按摩作用,，有助于加快人體氣血循環(huán)。

老年人可以把太極拳作為自己的養(yǎng)生之道,，打太極不需要耗費(fèi)多大的體力,，但卻有一般的體育項(xiàng)目所達(dá)不到的功效，真是老年人鍛煉身體的養(yǎng)生首選,。