秋冬,，開窗通氣較少，導(dǎo)致空氣不流通,，病菌相對(duì)較多,，如果在臥室里放一個(gè)橘子，清新的氣味,，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮,，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣,，相對(duì)美化室內(nèi)的環(huán)境,。從中醫(yī)的角度來說，橘子具有的芳香味,，可以化濕,、醒脾、避穢,、開竅,，除了醒腦開竅外,，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹,，不想吃東西時(shí),，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適的癥狀,。芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神,，把橘子放在床頭，也有利于睡眠,。而橘子柔和的色彩,，會(huì)給人溫暖的感覺，因此,，可以說橘子是室內(nèi)的“巧擺設(shè)”,。
在房間里，怎樣才能讓一個(gè)小小的橘子芳香四溢呢,？常章富教授告訴我們一個(gè)小竅門,，把橘子皮放在暖氣上，熱量將有助于芳香味的揮發(fā),。 除了橘子外,，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果,、香蕉,，對(duì)室內(nèi)環(huán)境的凈化會(huì)有一定的影響。但這些氣味對(duì)保持健康來說,，只能起到輔助治療的手段,，并且需要達(dá)到一定的濃度。 秋冬吃橘子好處多多 1美容,、消除疲勞 橘子富含維生素C與檸檬酸,，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用,。 2促進(jìn)通便,、降低膽固醇 橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便,，并且可以降低膽固醇,。
3降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈 橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,，降血壓,，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品,，研究證實(shí),，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。 4阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng),、保護(hù)基因完好 在鮮柑橘汁中,，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng),，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,，保護(hù)基因的完好,。 橘子適用人群 一般人群均可食用，風(fēng)寒咳嗽,、痰飲咳嗽者不宜食用,。
床頭別擺 5樣?xùn)|西 1靠枕 有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時(shí)堆在一旁,，這樣對(duì)頸椎及睡眠都有影響,。首先，最適宜的枕頭高度是10～12厘米,，而靠枕,、枕頭堆在一起會(huì)增加其高度；其次,，靠枕會(huì)藏匿一些病原微生物,、螨蟲、灰塵,，被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問題；最后,，雜物繁多的床還會(huì)給人心理造成壓力,，同時(shí)占用空間，讓人睡得不自在,。 2鬧鐘 經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會(huì)導(dǎo)致慢性壓力,，使人出現(xiàn)血壓高、睡眠質(zhì)量下降和壓抑等問題,。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠(yuǎn)的地方,。 3綠植 綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量,，舒緩緊張情緒,，但夜間綠色植物的呼吸作用會(huì)吸入氧氣，放出二氧化碳,，容易使人長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧環(huán)境中,，難以進(jìn)入深度睡眠,，造成持續(xù)性疲勞。此外,，土壤中可能隱藏著大量霉菌,，放在床頭會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過敏或哮喘等,。如果需要綠植裝點(diǎn),，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
4收音機(jī) 任何電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床鋪,，有些電器雖然體積小,，但是輻射量卻不可小視，比如收音機(jī),、手機(jī)充電器,、小型滅蚊燈等。如果確實(shí)需要,，最好將其放在遠(yuǎn)離床鋪的墻角,。插線板至少要離床頭2米遠(yuǎn)，否則通電時(shí)輻射會(huì)變大,，影響健康,。 5毛絨玩具 毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細(xì)菌和甲醛,，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學(xué)纖維填充的,，容易使人流淚、起紅斑,，甚至引起呼吸道和皮膚感染,。臥室里不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺,。 -END- |
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