俗話說：“牙痛不是病,，痛起來真要命,。”人們都希望有一副健康的牙齒。按照下述方法-,，堅持口腔保健按摩,，能收到良好的護齒功效。
①端坐放松,，閉口,，上、下牙齒吻合,，用力咬緊,，可雙側(cè)同時用力，亦可單側(cè)輪回，以腮部酸脹,、津液增多為度,。
②上、下牙齒對齊叩擊,，先叩兩側(cè)板牙20— 30次,，再叩門牙20-30次，由慢漸快,，由輕漸重,，以牙齒麻脹口中有津液為度。
③輕閉口,，以舌尖舔內(nèi)外牙齦,，做往復(fù)環(huán)形運動如若攪物，以舌麻腮脹,、津液滿口為度,。
④閉口，做鼓漱動作,，舌在口中不斷攪動,，待津液滿口后，將津液分三次吞咽,，意送丹田,。
⑤用雙手大魚際(拇側(cè)掌肌)部位，在口腔外分別以四或兒拍律按摩上下頜牙齦,，由輕逐漸加重,，促進牙齦血液循環(huán)。
⑥前牙,、后牙各空咬50次,，增強口腔自潔作用。
⑦點揉面部下關(guān),、頰車穴各一分鐘；橫擦腹部關(guān)元穴,、背部腎俞穴及骶部,，以透熱為度，每天早晚各一次,。
以上方法長期堅持,，可提高咀嚼能力，增強消化功能,，固齒利舌,，防治牙周疾患及口腔潰瘍。 |
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