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今日推薦營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師

沈陽(yáng)市骨科醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科負(fù)責(zé)人 中級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

居然還能這么吃，六款洋氣又簡(jiǎn)單的早餐

轉(zhuǎn)自：愛心營(yíng)養(yǎng)早餐

周末的早上給大家推薦6款特色早餐,，不但做法簡(jiǎn)單,、樣式洋氣，而且絕對(duì)好吃到讓你無法拒絕,。

與荷包蛋,、攤雞蛋相比,，這款水波蛋真是味道和營(yíng)養(yǎng)都更勝一籌啊,！

烹飪時(shí)間：預(yù)計(jì)15分鐘

原料：雞蛋2個(gè),、豬肉10克、豌豆10克,、胡蘿卜10克,、香菇10克、蝦仁10克,、青筍10克,、魷魚10克、鹽1小匙,、白糖少許,、料酒少許、水淀粉少許,。

做法：

誰說空腹不能吃香蕉的,？煎成餅就可以啦,！

烹飪時(shí)間：預(yù)計(jì)5分鐘。

原料：面粉120克,、雞蛋半個(gè)、白糖15克,、鹽1/4小匙,、清水60毫升、香蕉1~2根,、沙拉醬適量,。

做法：

早上吃餅干讓你覺得太干巴巴的嗎,？一點(diǎn)點(diǎn)小創(chuàng)意馬上就能討好你的味覺。

烹飪時(shí)間：預(yù)計(jì)8分鐘,。

原料：金槍魚罐頭1罐（三文魚罐頭亦可）,、小黃瓜1根、雞蛋1個(gè),、沙拉醬適量,、蘇打餅干適量（太平蘇打餅干或樂之餅干都可以，最好選擇原味餅干）

做法:

清早起床就能有肉有菜有豆腐,，多完美的開始啊,！

烹飪時(shí)間：預(yù)計(jì)30分鐘,。

原料：雞胸肉半塊、南瓜1小塊,、北豆腐1/3盒,、番茄小半個(gè)、豌豆粒少許,、蛋清1個(gè),、香菜碎少許。

調(diào)料：高湯適量（沒有高湯,，清水也行）,、鹽少許、料酒少許,、白胡椒粉少許,、香油少許、濕淀粉少許,。

做法：

就算是牛奶,、豆?jié){輪著來，也覺得無味,？那就來試試往牛奶或豆?jié){中加點(diǎn)什么吧,！

烹飪時(shí)間：預(yù)計(jì)10分鐘。

原料：生花生30粒左右,、銀耳1小朵,、麥片2湯匙、牛奶1袋(225毫升),、清水225毫升,、冰糖適量。

做法：

這款早餐有皮有餡，聽起來好像有點(diǎn)難,，其實(shí)不然,！不信你就選擇周末來試試吧。

烹飪時(shí)間：預(yù)計(jì)25分鐘

原料：雞蛋1個(gè),、低筋面粉175克,、白砂糖30克、鹽1/3小匙,、泡打粉1/2小匙,、牛奶250毫升、無鹽奶油30克(將無鹽奶油熔化后使用),、杏仁碎適量(各種切碎的干果或果干都可以,，如杏仁、核桃,、腰果,、葡萄干、開心果,、藍(lán)莓),、紫薯適量、白砂糖或蜂蜜少許,。

做法：

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