孩子的運(yùn)動(dòng)要適量,，不能過度勞累，所以不管參加什么運(yùn)動(dòng),，父母都一定要確保孩子存有足夠的能量才好。

　　二,、飲食

　　孩子的飲食是父母最費(fèi)心思的一件事情,。因?yàn)樯圆蛔⒁夂⒆泳蜁?huì)缺少營(yíng)養(yǎng),，影響身高的發(fā)展,。所以孩子的每頓飯都講究營(yíng)養(yǎng)均衡，生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子特別需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),、維生素和鈣,，缺少哪樣都會(huì)抑制身高的生長(zhǎng)。

　　富含蛋白質(zhì)的食物有魚、蝦,、瘦肉,、花生,、豆制品等;富含維生素類食物有蔬菜,、水果等;富含鈣質(zhì)類物質(zhì)有牛奶,、排骨,、海帶,、紫菜等。這三類食物是人體生長(zhǎng)發(fā)育比不可少的。

　　孩子的食物要少鹽,，因?yàn)辂}是增高的最大敵人,。父母不要圖省事,，經(jīng)常給孩子吃快餐,，如肯德基、麥當(dāng)勞類,，雖然這些都是孩子非常喜歡的食品,，但是對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育只有壞處沒有好處,。孩子最好不要吃零食，就算嘴太饞了,，也只能拿蔬菜水果哄哄他。

　　孩子的早餐一定要吃,，并且還要有營(yíng)養(yǎng)有科學(xué)的吃,，因?yàn)楹⒆拥脑绮统缘牟缓?，不僅長(zhǎng)不高,，還容易生病。

　　三,、睡眠

　　孩子的睡眠就是支撐身體的食糧,，只有充足的睡眠才能幫助孩子更好的生長(zhǎng)發(fā)育，才是增高的重要保證,，同時(shí)也是智力發(fā)育的重要條件,。

　　孩子生長(zhǎng)的重要時(shí)間是夜里十一點(diǎn)到兩點(diǎn)，錯(cuò)過了這段時(shí)間也就錯(cuò)過了長(zhǎng)高的機(jī)會(huì),，所以孩子夜里睡的有多香,，長(zhǎng)的就有多好。

　　四,、心情

　　孩子也是有思想,、有感情的，父母平時(shí)一定要多鼓勵(lì)孩子,，如果發(fā)現(xiàn)孩子犯了錯(cuò)誤,，也不要立即兇狠狠的批評(píng)，要委婉的引導(dǎo),，要多給建議,，要多做師范。因?yàn)楹⒆佑淇斓男那?，積極樂觀的心態(tài)能給自己正能量,，是幫助自己長(zhǎng)高精神食糧。

　　結(jié)語(yǔ)：孩子的身高完全可以在遺傳的基礎(chǔ)上,，利用后天因素更大范圍的增高,。因?yàn)楹⒆拥纳砀卟粌H與父母的基因有關(guān)系，還受到其身體機(jī)能,、飲食情況和生活習(xí)慣的影響,。所以只要我們用心地培養(yǎng)孩子，補(bǔ)足其生長(zhǎng)發(fā)育期必須的營(yíng)養(yǎng)，再使其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，長(zhǎng)高真的不是夢(mèng)想,。