老年人的消化功能較差且飲食攝入減少,，建議適當補充富含抗氧化營養(yǎng)元素的多種維生素礦物質(zhì)補充劑。營養(yǎng)是免疫力的基礎(chǔ),。首先,，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括動物性食品和豆制品,。

天氣越來越冷,，免疫力低下的老年人很容易得病，因此需要特別注意提高免疫力才行,。老人在經(jīng)常運動的同時還要合理安排日常飲食,。一起看看冬天老年人怎么吃才能提高免疫力吧。

多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果,，其中含有豐富的微量元素,、維生素和膳食纖維。維生素c、β-胡蘿卜素等對維持機體正常的生理功能有重要作用,，而膳食纖維可以增加老年人腸蠕動,，防止或緩解便秘。

蜂蜜是一種很好的健康食材,，服用之后能夠很好地提高身體的免疫能力,，除此之外對于內(nèi)分泌也具有一定的調(diào)節(jié)功效。經(jīng)常服用蜂蜜能夠令機體保持活力,，同時還具有預(yù)防癌癥的效果,。