經(jīng)常聽到有人說,，手腳總是冰涼的,，放在被窩里捂一宿也不熱，不知是怎么回事兒,。老年康復(fù)醫(yī)學(xué)會心血管專業(yè)副主任委員張雅君主任表示，手腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系,，因為血液是由心臟發(fā)出,，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后,，才能產(chǎn)生熱能,，手腳才會溫暖。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

　　手腳冰涼有可能是心臟衰弱的表現(xiàn)

　　1,、心臟衰弱

　　無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位,。體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低,。血管中有阻塞,，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),，導(dǎo)致手腳冰冷,。交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮,，產(chǎn)生熱能以耐寒,。

　　2、血糖太低或低血壓時

　　食物是身體很重要的熱量來源,，如果你減肥過度,、餓過了頭，讓血糖太低時,，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象,。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳,，疲勞,、身體衰弱時，血壓容易降低,，就會手腳冰冷啰,。

　　3、自身血液循環(huán)系統(tǒng)存在問題

　　有可能是心臟較為衰弱,，或者是出現(xiàn)貧血,，即循環(huán)血量不足,，血紅素、紅血球偏低,。這時候就需要補(bǔ)血了,，可以服用阿膠補(bǔ)血口服液，有滋陰補(bǔ)血,，補(bǔ)中益氣,，健脾潤肺的效果。還有可能是末梢循環(huán)不良,，需要適當(dāng)?shù)慕o予按摩治療或者服用一些藥物,。

　　4、肝腎出現(xiàn)問題

　　肝臟的造血功出現(xiàn)問題,，腎臟陽氣不足,，這時候就需要護(hù)肝補(bǔ)腎了，如補(bǔ)腎益壽膠囊,、六味地黃丸,、腎寶合劑等。

　　5,、女性月經(jīng)期

　　激素發(fā)生變化,，影響血管收縮，血流量減少,，從而出現(xiàn)手腳冰涼,。

　　6、精神因素

　　當(dāng)生活壓力大,，心神不寧都會影響體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)或者血液循環(huán)系統(tǒng),。只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖,。

　　全方位拒絕手腳冰冷

　　1,、多補(bǔ)充維生素

　　維生素可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,，但維生素的效果較緩慢,，須持續(xù)3個月才可見效，多吃蔬菜和水果也是不錯的選擇,。

　　2,、勤運(yùn)動、勤甩手

　　建議你一早起來做做運(yùn)動,，快走是最佳選擇,。用比走路快、比跑步慢的速度,，大步往前走,，雙手順便甩一甩,，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行,，全身就會暖呼呼,，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力,，不容易發(fā)冷,。

　　3、多吃含煙堿酸的食物

　　煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,，也可改善神經(jīng)緊張,、緊張?；ㄉ仁称犯缓瑹焿A酸。

　　4,、常泡手腳

　　在臨睡前準(zhǔn)備較高溫度的水,，用來泡腳和泡手，不僅可以暖和四肢,，還有助于促進(jìn)睡眠,。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來泡腳,。有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象,。

　　張雅君主任表示，手腳冰涼和心臟供血有很大的關(guān)系,，因為血液是由心臟泵出,，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后,，才能產(chǎn)生熱能,，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,，就會影響血液運(yùn)行輸送,，造成手腳冰冷的情形。如果出現(xiàn)經(jīng)常手腳冰涼的情況應(yīng)盡快查明原因,，排除疾病因素,，對癥調(diào)養(yǎng)，才能從根本上改善,。