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一,、不生氣就不生病 “氣” ,，指的是諸如自責(zé)、內(nèi)疚,、糾結(jié),、羞愧、嫉妒,、怨恨,、抱怨這樣的負(fù)面情緒。好多人到處抱怨,看啥都不順眼,。抱怨社會(huì),、單位、家里人……抱怨就是一種負(fù)向情緒,。 實(shí)際上,，人發(fā)病的機(jī)理無外乎有三條： 1、感受了外來的風(fēng)寒暑濕燥火以及具有傳染性的疫癘邪氣而發(fā)病,，這叫外因,； 2,、由于內(nèi)生的喜怒憂思悲恐驚等情緒過激，或負(fù)性情緒持續(xù)過久而發(fā)病,，這叫內(nèi)因,； 3、由于飲食不當(dāng),、性生活失調(diào),、跌撲車禍刀槍蟲獸所傷而發(fā)病，這叫不內(nèi)外因,。 隨著科技發(fā)展,，傳染性疾病可以預(yù)防；隨著健康生活觀念的普及,，飲食性生活失調(diào)可以預(yù)防,。但是，唯獨(dú)情緒所導(dǎo)致的各種疾病越來越多,。 人的情緒的不穩(wěn)定,，與負(fù)向情緒的多發(fā)和身體某些功能的失調(diào)，臟腑功能有些紊亂,，氣血循環(huán)不大好等有關(guān),。所以，當(dāng)你情緒出現(xiàn)問題的時(shí)候,，有可能就是身體健康問題的反映,。相輔相成的，要防微杜漸不生病,，也要從情緒抓起,，即所謂不生氣就不生病。 二,、心要靜,，身要?jiǎng)?/b> 四川都江堰附近有一個(gè)長(zhǎng)壽村，地方非常偏僻,，但百歲以上的老人很多,。 當(dāng)?shù)卣{(diào)查隊(duì)去過幾次，發(fā)現(xiàn)他們都抽自己曬的大煙葉子,，從十來歲抽到一百多歲,；他們還都喝自己釀造的白酒；他們都吃自己養(yǎng)的大肥豬肉,。難道抽煙,、喝酒、吃肥肉能活一百歲,？ 心要靜,，身要?jiǎng)?，就是他們的長(zhǎng)壽之道。他們地處偏僻,，過著自耕自足的平靜生活,，對(duì)身外的錢財(cái)名利，聲色犬馬不去追求,，符合心靜原則,。他們自幼耕作，一直到老,，符合身動(dòng)的原則,，這就是他們的長(zhǎng)壽之道。 可是城市里的人們面對(duì)工作和社會(huì)的沉重壓力,，怎么能夠做到心靜呢,？方法是：用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情,；平時(shí)多鍛煉,，動(dòng)能生陽(yáng)，陽(yáng)氣通達(dá),，代謝流暢,。長(zhǎng)壽村的居民雖然可能并不太符合現(xiàn)代的健康標(biāo)準(zhǔn)，但卻完全達(dá)到了心要靜,，身要?jiǎng)拥囊蟆?/div> 三,、不要違反自然 例如：人們常說 “春捂秋凍，百病不生” ,，這實(shí)際是提示在春季和早晨,，保溫是利于保護(hù)和促進(jìn)陽(yáng)氣展發(fā)的，連衣服都要求適當(dāng)多穿,，要春捂早捂,。 而在自然界，如果一棵植物違逆自然規(guī)律,，一定要冬天發(fā)芽生長(zhǎng),，等待它的就是死亡。 四,、別強(qiáng)迫自己 寬容他人,，不強(qiáng)迫自己,。不刻意久睡,；不刻意高強(qiáng)度鍛煉；平時(shí)能走路就不坐車……至于飲食上,，以素為主,，但也不排斥吃肉,。早飯、午飯比較豐富,，晚飯吃得相對(duì)簡(jiǎn)單,，每周保持有一個(gè)晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當(dāng)休息,。 五,、別什么都指望醫(yī)生 醫(yī)生并不是萬能的，很多疾病不能解決根本問題,。很多人完全把健康交給醫(yī)生,，不注重養(yǎng)生保健，實(shí)在是一個(gè)誤區(qū),。 “上工不治已病治未病,，不治已亂治未亂，病已成而后藥之,，亂已成而后治之,，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐,，不亦晚乎,？。疾病形成了才去治療,，這就像口渴了找水喝,，結(jié)果井還沒打；要打仗了,，才發(fā)現(xiàn)連兵器都沒有,，這不就晚了嗎！一定要重預(yù)防,。 六,、真正的醫(yī)生是自己 人渴喝水，餓了吃飯,，這都是機(jī)體的自調(diào)機(jī)能在發(fā)揮作用,。人體的自我調(diào)節(jié)機(jī)能是健康的保護(hù)神，這個(gè)機(jī)能是與生俱來的,，是大自然所賜予的,。當(dāng)人患病以后，醫(yī)生在治療疾病的過程中,，大多情況下是通過促進(jìn)自調(diào)機(jī)能的康復(fù)修復(fù)作用來達(dá)到治療效果的,。 這不僅是我轉(zhuǎn)述的中醫(yī)的思想，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的思想?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父,，2500年前的希波克拉底說： “疾病的痊愈是要通過自身的自愈力,，醫(yī)師只是在旁協(xié)助而已” ，這個(gè)自愈力,，就是我所說的自調(diào)機(jī)能的一個(gè)方面的功能,。所以，真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院,，而在你的身體之內(nèi),；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中,，就看你會(huì)不會(huì)利用,。這就是我強(qiáng)調(diào)自調(diào)機(jī)能重要的道理所在。 七,、掌控情緒才能嘗控命運(yùn) 學(xué)會(huì)掌控情緒,，就能掌握自己的命運(yùn)；而缺少情緒調(diào)控,，家庭成員之間就會(huì)摩擦不斷,；同事之間就會(huì)相互斗氣……這不僅會(huì)在事業(yè)上、人際關(guān)系上困難重重,，也會(huì)對(duì)自己的身心健康造成無窮無盡的困擾,。人有情緒是本能，人能控制情緒是本領(lǐng),。 八,、不要過分在意名利 有錢有健康，你的錢叫資產(chǎn),；有錢沒健康,，你的錢叫遺產(chǎn)。我曾經(jīng)教過一個(gè)學(xué)生,，在他們班里第一個(gè)家產(chǎn)上億,。但最后他得了肝癌晚期。他彌留之時(shí)找到我,，給我說了一句話,，對(duì)我觸動(dòng)很大：“臨死才知道萬事皆空，錢財(cái)名利一切都是泡影,，只后悔當(dāng)初不懂得健康生活,。” 本文來源：傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生 |
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