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紅棗這樣吃增強(qiáng)體力更延壽 一進(jìn)入冬季,，很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn),，身體上某些小部位，比如手,、腳,、耳朵、小腿等感覺(jué)特別寒冷,，而這時(shí)身體的其他部位卻并不是冷得受不了,，醫(yī)學(xué)上把這種反應(yīng)統(tǒng)稱為“寒癥”。其主要原因不是攝入熱量不夠或身體脂肪不夠,，而是身體血液循環(huán)不好和缺乏某種維生素導(dǎo)致的,。下面推薦的幾款抗擊寒冷“暖身餐”： 北豆腐吃不胖能抗寒 適宜人群：減肥和偏食的人。 北豆腐里含有豐富的維生素B2,，能減少平時(shí)工作,、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量,，還能幫您提高耐寒能力,，而且吃了不發(fā)胖。 山藥能全面滋補(bǔ)身體 適宜人群：身體虛弱,、抵抗力差的人,。 寒冷的冬天，多吃些根莖類食物，可以幫助補(bǔ)充多種維生素和碳水化合物,。冬季的常見(jiàn)蔬菜山藥,，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和淀粉，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以快速地在人體內(nèi)分解成熱量,，從而為身體增加能量,，起到抗寒作用。特別適合身體虛弱,、抵抗力差的老人和小孩食用,。 紅棗能激活內(nèi)臟和血液 適宜人群：心肺功能不好的人 長(zhǎng)期作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)以及心肺功能不好的人,，也是愛(ài)怕冷的人群,，怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢。體質(zhì)虛弱者,、有慢性胃病的人,，還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見(jiàn)。對(duì)于這類怕冷人群,，建議常喝紅棗洋蔥湯,。因?yàn)榧t棗能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行,，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟,、暖身、滋養(yǎng)的功效;洋蔥則能增強(qiáng)抵抗力,。 羊肉溫經(jīng)逐寒 適宜人群：脾胃虛寒的中老年人,。 中醫(yī)認(rèn)為，附子是一款溫經(jīng)逐寒,、宣通氣血的好藥材,，特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用,。而羊肉也屬于溫補(bǔ)性食物,，可起到助陽(yáng)健胃、通血生津的作用,。如果家里的中老年人還有腰部和膝蓋部位發(fā)寒,、小便頻繁等癥狀，可以多喝點(diǎn)附子羊肉湯,。紅棗這樣吃增強(qiáng)體力更延壽 一進(jìn)入冬季,，很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，身體上某些小部位,，比如手,、腳,、耳朵、小腿等感覺(jué)特別寒冷,，而這時(shí)身體的其他部位卻并不是冷得受不了,，醫(yī)學(xué)上把這種反應(yīng)統(tǒng)稱為“寒癥”。其主要原因不是攝入熱量不夠或身體脂肪不夠,，而是身體血液循環(huán)不好和缺乏某種維生素導(dǎo)致的,。下面推薦的幾款抗擊寒冷“暖身餐”： 北豆腐吃不胖能抗寒 適宜人群：減肥和偏食的人。 北豆腐里含有豐富的維生素B2,，能減少平時(shí)工作,、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失,，不但有助于保持能量,，還能幫您提高耐寒能力，而且吃了不發(fā)胖,。 山藥能全面滋補(bǔ)身體 適宜人群：身體虛弱,、抵抗力差的人。 寒冷的冬天,，多吃些根莖類食物,，可以幫助補(bǔ)充多種維生素和碳水化合物。冬季的常見(jiàn)蔬菜山藥,，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和淀粉,，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以快速地在人體內(nèi)分解成熱量，從而為身體增加能量,，起到抗寒作用,。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用,。 紅棗能激活內(nèi)臟和血液 適宜人群：心肺功能不好的人 長(zhǎng)期作息不規(guī)律,、缺乏運(yùn)動(dòng)以及心肺功能不好的人，也是愛(ài)怕冷的人群,，怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢,。體質(zhì)虛弱者、有慢性胃病的人,，還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見(jiàn),。對(duì)于這類怕冷人群，建議常喝紅棗洋蔥湯,。因?yàn)榧t棗能夠增強(qiáng)體力和免疫力,，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟,、暖身,、滋養(yǎng)的功效;洋蔥則能增強(qiáng)抵抗力,。 羊肉溫經(jīng)逐寒 適宜人群：脾胃虛寒的中老年人。 中醫(yī)認(rèn)為,，附子是一款溫經(jīng)逐寒,、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒,、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用,。而羊肉也屬于溫補(bǔ)性食物，可起到助陽(yáng)健胃,、通血生津的作用,。如果家里的中老年人還有腰部和膝蓋部位發(fā)寒、小便頻繁等癥狀,，可以多喝點(diǎn)附子羊肉湯,。 |
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