最近,，霧霾天氣頻頻來襲,，PM2.5更是成了大家的一塊“心病”。

霧霾危害有多大,？,！

《2012中國(guó)腫瘤登記年報(bào)》顯示，中國(guó)人患病最多的癌癥分別為肺癌,、胃癌,、直腸癌、肝癌,、食管癌,，死亡最多的癌種是肺癌。而第三次全國(guó)居民死亡原因調(diào)查結(jié)果也顯示,，過去30年間,，肺癌死亡率在中國(guó)上升了465%，已取代肝癌成為中國(guó)首位惡性腫瘤死亡原因,。

雖然癌癥是多種危險(xiǎn)因素共同作用的結(jié)果,，但目前環(huán)境污染引起的癌癥死亡可能被低估了。目前,，室內(nèi)外空氣污染已經(jīng)火燒眉毛,，這種環(huán)境污染引起的癌癥死亡目前尚無法準(zhǔn)確估計(jì)。

危害1：霧霾危害兒童健康成長(zhǎng)

入侵身體的霧霾,，是成年人的健康隱患,，但與此相比，霧霾對(duì)兒童的健康迫害更嚴(yán)重?cái)?shù)倍,。

你知道霧霾天兒童因?yàn)轶w內(nèi)維生素D合成不足,，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)嚴(yán)重減慢或停止，并引起佝僂病嗎,？

你知道毒霾天會(huì)使傳染性病菌的活性大大增強(qiáng),，孩子一不留神就會(huì)患上嚴(yán)重的呼吸道傳染病嗎,？

你知道如果霾被孩子沒有鼻毛的鼻腔直接吸入，就會(huì)沉積于肺泡之中,，可使中樞神經(jīng)發(fā)生病變,，導(dǎo)致肺氣腫及肺癌嗎？

你真的能忍受你的下一代也在這個(gè)巨大的毒氣場(chǎng)里發(fā)霉變質(zhì)嗎,？

危害2：霧霾可能會(huì)導(dǎo)致肺癌

霧霾天氣對(duì)人的呼吸系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生不良影響這是肯定的,，長(zhǎng)期接觸，并在肺內(nèi)積聚,，必然會(huì)對(duì)肺造成損害,，降低呼吸系統(tǒng)的防御功能。其中,，包括長(zhǎng)期刺激至慢性炎癥改變、肺泡上皮化生導(dǎo)致癌變等,。

對(duì)于本身就患有哮喘,、慢阻肺等疾病的患者而言，霧霾天氣更是雪上加霜,。因?yàn)檫@種天氣會(huì)使疾病急性加重增加,，加快疾病進(jìn)展，最終導(dǎo)致死亡率也會(huì)增加,。

危害3：導(dǎo)致心血管疾病

其實(shí),，霧霾除了會(huì)加重呼吸道疾病，對(duì)人體健康還有其他的危害,。霧霾會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成影響,，因?yàn)?span>心衰的病人，在呼吸道受到刺激的時(shí)候,，會(huì)引起呼吸困難或氣促,，加重心衰。

《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的一項(xiàng)研究表明,，PM2.5會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈斑塊沉積,，引發(fā)血管炎癥和動(dòng)脈粥樣硬化，最終導(dǎo)致心臟病或其他心血管問題,。一項(xiàng)始于1982年的研究證實(shí),，當(dāng)空氣中PM2.5的濃度長(zhǎng)期高于10μg/m3，就會(huì)帶來死亡風(fēng)險(xiǎn)的上升,。濃度每增加10μg/m3,，總的死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升4%，心肺疾病帶來的死 亡風(fēng)險(xiǎn)上升6%,，肺癌帶來的死亡風(fēng)險(xiǎn)上升8%,。

黏附細(xì)菌病毒的Pm2.5可直達(dá)肺泡

PM2.5為何有如此大的‘殺傷力?一般情況下,，空氣中稍大一點(diǎn)的顆粒在鼻腔中就可以濾過，再小的點(diǎn)的顆?？蛇M(jìn)入不同級(jí)別的氣道中,，但直徑在5微米以下的顆粒，比如Pm2.5顆粒,，可以直接到達(dá)肺泡,。

PM2.5具有很強(qiáng)的穿透力，可能抵達(dá)細(xì)支氣管壁,，并干擾肺內(nèi)的氣體交換,。更小的微粒，比如直徑小于等于100納米的顆粒,，則會(huì)通過肺 部傳遞影響其他器官,。這是因?yàn)榛姻驳膽腋∥镔|(zhì)會(huì)刺激呼吸道，另外細(xì)菌,、病毒會(huì)黏附在PM2.5的小顆粒上,，進(jìn)入呼吸道，誘發(fā)感染,。

口罩并不是長(zhǎng)久之計(jì),！

可怕的是，在這種霧霾的大包圍下,，大家能做的防護(hù)措施并不多,。

霧霾嚴(yán)重時(shí)，外出戴N95口罩有一定的防護(hù)作用,，但不宜長(zhǎng)時(shí)間戴,。長(zhǎng)期戴口罩，對(duì)呼吸功能和氣體交換產(chǎn)生負(fù)面影響,，也容易讓人感覺胸悶不適,。同時(shí)，最好保持室內(nèi)通風(fēng)換氣,。

特別提醒的是,，就算要帶口罩，也要帶n95口罩,。市面上售賣的一次性紙質(zhì)口罩,、活性炭口罩等用處不是很大。要預(yù)防PM2.5,，必須用醫(yī)院隔離病房,、防病毒的N95口罩才有效。

最后,，至于市面上出售的各種空氣凈化器,，理論上,，空氣凈化器有一定的消毒和殺菌的作用，但作用有限,。因此,，不能過于依賴空氣凈化器，以為只要開了凈化器,，就可以不通風(fēng)換氣了,。

我們能做的只有這么多：

應(yīng)減少戶外活動(dòng)時(shí)間，盡量別去密閉的人口密度大的公共場(chǎng)所

增強(qiáng)抵抗力免疫力并注意通風(fēng)換氣

灰霾天氣分六級(jí),，灰霾天氣達(dá)4級(jí)以上,，就不宜進(jìn)行戶外活動(dòng)

霧霾天艾灸，一舉而兩得

強(qiáng)人體免疫力,，清肺部濁氣

《扁鵲心書》中說：“人至晚年陽(yáng)氣衰,，故手足不能溫，下元虛憊,，動(dòng)作艱難,，蓋人有一息氣在，則不死,，氣者陽(yáng)所生也。故陽(yáng)氣盡則心死,。人于無病時(shí),，常灸關(guān)元、氣海,、中脘,。。,。,。。,。雖未得長(zhǎng)生,，也可保百余年壽矣?！?/span>

可見,，艾灸能補(bǔ)陽(yáng)氣，壯人體免疫力,，能大大幫助人體抵抗霧霾的侵襲,。

“肺主一身之氣”，是身體“抵御外敵”的第一道屏障,。而《神灸經(jīng)論》云：“夫灸取于人,，火性熱而至速,，體弱而剛用，能消陰翳,，走而不守,，善入臟腑，取艾之辛香做炷,，能通十二經(jīng),，走三陰，理氣血,，治百病,，效如反掌。”可見艾灸能有效化瘀散結(jié),、通經(jīng)活氣,，對(duì)于清除肺部濁氣效果非凡。

《名醫(yī)別錄》載“艾葉苦,，微溫,，無毒，主灸百病,?！?/span>

霧霾天，我們艾灸

主灸：肺腧穴,、迎香穴,、天突穴：

除此之外，天突穴下的璇璣(在胸部,， 當(dāng)前正中線上,，胸骨上窩中央下1寸)、 華蓋(前正中線上,，平第1肋間),、紫宮(前 正中線上，平第2肋間),、玉堂(前正中線 上,，平第3肋間)等穴位，也適合艾灸,。

如果條件允許,，還可以在家里艾灸足三里、腎腧穴位,，可起到增強(qiáng)免疫壓力的作用,，對(duì)呼吸系統(tǒng)也有好處，