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“十個(gè)胃病九個(gè)寒”,，這確是經(jīng)驗(yàn)之談，胃就是喜熱惡寒,。因此注意冷暖十分重要,。這兩天氣溫變化無(wú)常，忽冷忽熱,，刮起風(fēng)來(lái)像冬天一樣,，因此有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;我身邊一個(gè)老胃病的朋友,，一吹冷風(fēng)就肚子脹,，洗個(gè)手都會(huì)打嗝，天氣一冷就消化不良,，而且還手腳冰涼,。胃病是個(gè)慢性病，好好調(diào)養(yǎng)才是關(guān)鍵!
飲食調(diào)理是關(guān)鍵 有的人其他地方都比較瘦,，就是肚子大,，像個(gè)氣球一樣，按下去就會(huì)打嗝,，這是吃飯過(guò) 快引起的,，飲食應(yīng)有規(guī)律,，三餐定時(shí)、定量,、不暴飲暴食是養(yǎng)好脾胃的第一步,。素食為主,、葷素搭配,。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢,。少吃有 刺激性和難于消化的食物,，如酸辣、油炸,、干硬和粘性大的食物,，生冷的食物也要盡量少吃。大豆容易產(chǎn)氣,、糯米不易消化,，脾胃不好的人都要少吃。 情感因素影響大 很多來(lái)看胃病的人,，一問(wèn)都是脾氣不好,，要么愛(ài)生悶氣，肝氣易犯脾,，氣的吃不下飯就是這個(gè)理,，因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒,。據(jù)研究,，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿,、暖氣,、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng),。 注意冷暖很重要 有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的,，可在臍中貼暖臍膏藥,，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷,，可及時(shí)服用生姜茶,。多吃溫?zé)岬氖澄铮梢栽跓跖Ｈ饫锩婕尤肴夤?，做姜黃飯吃,。 適當(dāng)鍛煉促代謝 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，如散步、慢跑,、打太極拳,、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),，消化液分泌增加,，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),，促進(jìn)其新陳代謝,，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺(jué)之前,，躺在床上用兩手按摩上下腹部,，來(lái)回往復(fù)約40遍，可以助脾運(yùn),，去積滯,，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用,。 脾胃病的發(fā)生主要是飲食不節(jié),，過(guò)食生冷，寒積于中,，使脾胃之陽(yáng)不振;其次是郁怒憂郁,，肝氣失調(diào)，橫逆犯胃乘脾,。要預(yù)防脾胃疾病,，關(guān)鍵在于保護(hù)脾胃正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。因此平時(shí)應(yīng)注意保養(yǎng)脾胃,。小米粥,、姜棗茶、山藥粥都是補(bǔ)脾益胃的食物,。 |
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