|
隨著現(xiàn)代都市的快節(jié)奏發(fā)展,，不少女性背負(fù)著職場(chǎng)和家庭的雙重壓力,，基本都處于亞健康狀態(tài)，雖表面光鮮,，實(shí)則心酸,，大多因?yàn)榘最I(lǐng)的工作環(huán)境使得他們有很多的生活壞習(xí)慣，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)的話,，難免會(huì)給健康大打折扣,。 壞習(xí)慣一：體力活動(dòng)過(guò)少 白領(lǐng)們整天習(xí)慣于“坐式”(出門(mén)坐車(chē)、上班坐辦公室,、回家坐電視機(jī)前)生活方式,，那些高血壓、肥胖癥,、 頸椎病等就會(huì)自動(dòng)找上門(mén)來(lái),。然而沒(méi)時(shí)間鍛煉成為了白領(lǐng)女性的慣用借口，身體“變懶”,，越來(lái)越不愛(ài)鍛煉,，不參加體力活動(dòng),。 壞習(xí)慣二：長(zhǎng)期對(duì)著電腦 連續(xù)對(duì)著電腦工作3小時(shí)以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)缺乏維生素A,，因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān),。白領(lǐng)每天的工作時(shí)長(zhǎng)基本在8小時(shí)左右，休息時(shí)間也喜歡盯著手機(jī),，應(yīng)每隔2-3小時(shí)休息一會(huì)讓眼睛放松放松,。 壞習(xí)慣三：經(jīng)常蹺二郎腿 無(wú)論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿,。如果你蹺著腿坐一整天,，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫,。再不好好做浮腫護(hù)理,，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出,，嚴(yán)重影響下身循環(huán),，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬,。 壞習(xí)慣四：心理壓力過(guò)大 面對(duì)社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)和復(fù)雜的人際關(guān)系,，有些人不僅工作繁忙，身體勞累,，而且心理壓力也很大,，只好采用“透支”健康的辦法堅(jiān)持工作。然而這種透支的結(jié)果卻成為 抑郁癥 ,、高血壓等病的誘因,。要學(xué)會(huì)放寬心，多做能讓自己身心放松的事情,，例如可以進(jìn)行一次說(shuō)走就走的旅行,，不僅能夠開(kāi)闊眼界，還能放松心情,。 |
|
|
