1.“六味家庭保健泡腳方”包括：當(dāng)歸15克，紅花,、蘇木,、澤蘭,、生地、桂枝各10克,。

“六味家庭保健泡腳方”具有加快血液循環(huán),，舒筋活血，消除疲勞的作用,，能使人感到輕松愉快,，達(dá)到保健養(yǎng)生、提高生活質(zhì)量,、減少疾病發(fā)生的目的,。

2.當(dāng)歸15克，紅花,、蘇木,、澤蘭、生地各10克,，細(xì)辛6克,。

細(xì)辛的功效：祛風(fēng)，散寒,，行水,，開竅。治風(fēng)冷頭痛,，鼻淵,，齒痛，痰飲咳逆,，風(fēng)濕痹痛,。

3.當(dāng)歸15克、紅花,、蘇木,、澤蘭、伸筋草,、黃芩,。

伸筋草的功效：祛風(fēng)散寒，除濕消腫,，舒筋活血,。治風(fēng)寒濕痹，關(guān)節(jié)酸痛,，皮膚麻木,，四肢軟弱，水腫，跌打損傷,。黃芩的功效：瀉實(shí)火,，除濕熱，止血,，安胎,。治壯熱煩渴，肺熱咳嗽,，濕熱瀉痢,，黃疸，熱淋,，吐,、衄、崩,、漏,，目赤腫痛，胎動不安,，癰腫疔瘡,。

4.高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克,、桑葉20克,、菊花20克。

鉤藤的功效：清熱平肝,，熄風(fēng)定驚,。治小兒驚癇瘈疭，大人血壓偏高,，頭暈,、目眩，婦人子癇,。夏枯草的功效：清肝，散結(jié),。治瘰疬,，癭瘤，乳癰,，乳癌,，目珠夜痛，羞明流淚,，頭目眩暈,，口眼歪斜，筋骨疼痛，肺結(jié)核,，急性黃疸型傳染性肝炎,，血崩，帶下,。桑葉的功效：祛風(fēng)清熱,，涼血明目。治風(fēng)溫發(fā)熱,，頭痛,，目赤，口渴,，肺熱咳嗽,，風(fēng)痹，癮疹,，下肢象皮腫,。菊花的功效：疏風(fēng)，清熱,，明目,，解毒。治頭痛,，眩暈,，目赤，心胸?zé)?，疔瘡,，腫毒。

5.失眠：磁石60克,、菊花20克,、黃芩15克、夜交藤30克,。

磁石的功效：潛陽納氣,，鎮(zhèn)驚安神。治頭目眩暈,，耳鳴耳聾,，虛喘，驚癇,，怔忡,。夜交藤的功效：養(yǎng)心，安神,，通絡(luò),，祛風(fēng)。治失眠，勞傷,，多汗,，血虛身痛，癰疽,，瘰疬,，風(fēng)瘡疥癬。

6.熱鹽水泡腳：

1.能預(yù)防腳氣,。

2.能助眠抗衰,。

3.可預(yù)防感冒：腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強(qiáng),，故有“洗臉宜冷水,，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說,。

經(jīng)常用鹽水洗腳,，再按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán),，有助眠抗衰之效,，還能使雙腳光滑整潔，也能預(yù)防感冒,，甚至可以增強(qiáng)記憶力,，使頭腦感到輕快。

鹽水洗腳的方法是,，一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可,，水溫可高一些，但腳部如有傷口,，應(yīng)暫緩鹽水洗腳,，改用熱水泡腳。

對于心腦血管病人泡腳時,，最好淹沒小腿肚,，“小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進(jìn)人體的血液循環(huán)效果更好。

在熱水中加一小勺食鹽,、生姜50～70克,，泡腳半小時左右。泡腳時,，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中,，并互相搓擦,，直至水涼。熏泡后進(jìn)行腳部按摩，其重點(diǎn)對應(yīng)區(qū)有肺,、支氣管,、鼻、額頭,、三叉神經(jīng),、垂體、甲狀旁腺,、腹腔神經(jīng)叢,、腎、膀胱,、喉,、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)。通常按摩30分鐘左右即可,。

中醫(yī)認(rèn)為食鹽具有清火,、涼血、解毒等功效,，而生姜則具有散寒,、止吐、解毒的作用,，對于風(fēng)寒感冒,、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好,。一般感冒初期做兩次即可見效,。