說起腎結(jié)石,，相信大家都不會(huì)覺得陌生，它是泌尿系統(tǒng)常見病,，會(huì)給人帶來非常大的痛苦,。所謂的腎結(jié)石，就是腎臟中長了石頭,，很多人最想不通的是人的身體里怎么會(huì)長石頭,？其實(shí)這個(gè)石頭的主要成分是鈣，如果生活中攝入的鈣質(zhì)不能被身體利用,，或者攝入的鈣質(zhì)進(jìn)入腎臟,，都可能導(dǎo)致結(jié)石，那接下來我們來看一下腎結(jié)石究竟是怎樣形成的,？又該怎么樣預(yù)防,？

揭開腎結(jié)石的面紗

腎結(jié)石大多數(shù)為草酸鈣結(jié)石，雖然部分腎結(jié)石有明確的原因,，但大多數(shù)含鈣結(jié)石的形成原因目前仍不能圓滿解釋,，異質(zhì)成核、取向附生,、結(jié)石基質(zhì)和晶體抑制物質(zhì)學(xué)說是結(jié)石形成的基本學(xué)說,。根據(jù)腎結(jié)石形成機(jī)制的不同，可分為與代謝因素有關(guān)的結(jié)石和感染性結(jié)石,。

腎結(jié)石,、輸尿管結(jié)石屬于上尿路結(jié)石，膀胱結(jié)石,、尿道結(jié)石則屬于下尿路結(jié)石,。腎結(jié)石可能長期存在而無癥狀，特別是較大的結(jié)石,。較小的結(jié)石活動(dòng)范圍大,，當(dāng)結(jié)石嵌頓在腎盂輸尿管交界部或自輸尿管內(nèi)下降時(shí)，可出現(xiàn)腎絞痛,，突然發(fā)作的陣發(fā)性刀割樣疼痛,，疼痛劇烈難忍,，患者輾轉(zhuǎn)不安，疼痛從腰部或側(cè)腹部向下放射至膀胱區(qū),，外陰部及大腿內(nèi)側(cè),，有時(shí)有大汗、惡心嘔吐等表現(xiàn),。腎結(jié)石多見于30～60歲人群,，男女之比為3～9：1。腎結(jié)石發(fā)生多位于腎盂或腎盞,，也可排入輸尿管和膀胱,。左右側(cè)的發(fā)病率無明顯差異。40%～75%的腎結(jié)石患者有不同程度的腰痛,。

為什么近年腎結(jié)石呈年輕化趨勢,？

近幾年臨床數(shù)據(jù)顯示，越來越多的年輕人患有腎結(jié)石,，為什么腎結(jié)石如此喜歡年輕人,？和以下的幾種因素有著密切關(guān)系。

1,、飲水量不足：大量飲水是預(yù)防腎結(jié)石最簡單,、安全、有效的方法,。很多年輕人都沒有良好的飲水習(xí)慣,，經(jīng)常是一上午或一下午不喝水，導(dǎo)致尿液濃度升高,，易引發(fā)結(jié)石,。

2、活動(dòng)量少：年輕人在工作或?qū)W校時(shí)經(jīng)常坐著,，活動(dòng)量少,。活動(dòng)量減少使尿液中生成的小結(jié)晶排出速度減慢,，易發(fā)展為結(jié)石,，同時(shí)運(yùn)動(dòng)減少，尿液流動(dòng)速度減慢也促進(jìn)結(jié)石的形成,。

3,、飲食不合理及無規(guī)律：飲食不合理及無規(guī)律是現(xiàn)代年輕人的通病，同時(shí)喜歡吃油炸食物,、飲料,、油膩食物等。如進(jìn)食大量甜飲食后,，尿中鈣離子濃度、草酸鈣和尿的酸度增加，這三者混合作用使結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加,。

結(jié)石的形成和結(jié)晶有密切關(guān)系

泌尿系統(tǒng)里生成的結(jié)石按成分來分,，可分為草酸鈣結(jié)石、磷酸鈣結(jié)石,、尿酸結(jié)石,、磷酸鎂銨結(jié)石、胱氨酸結(jié)石及嘌呤結(jié)石等,。但無論是哪種成分的結(jié)石形成,，都逃不過該成分在尿液中結(jié)晶和溶解的互動(dòng)關(guān)系。以草酸鈣結(jié)石為例,，草酸鈣是草酸根離子和鈣離子相遇而形成的溶解度較低的化合物,。當(dāng)尿液濃度過大，出現(xiàn)了飽和或過飽和狀態(tài),，這些物質(zhì)就會(huì)在尿液中形成細(xì)小的結(jié)晶,，久而久之，由小變大,，就形成在B超或X光下能觀察到的泥沙或石頭,，就是我們常說的“結(jié)石”。

如何預(yù)防結(jié)石的形成,？

預(yù)防腎結(jié)石要從生活中的點(diǎn)滴做起,，只要稍加注意就能夠從源頭制止結(jié)石的產(chǎn)生。

1,、多喝水：喝水過少直接會(huì)導(dǎo)致當(dāng)尿液濃縮,，尿液中的化學(xué)物質(zhì)聚集便會(huì)“抱團(tuán)”，逐漸形成堅(jiān)硬的晶體,。因此,，喝大量的水(每天2~3升)是預(yù)防結(jié)石形成的最佳辦法，飲水量以讓尿液呈淡黃色或清澈為宜,。

2,、少吃鹽：適當(dāng)減少鈉的攝取，可減少鈉,、鈣,、尿酸和草酸鹽等物質(zhì)經(jīng)腎排出。已有鈣結(jié)石的人,，每日鈉攝入最好限制在200毫克以內(nèi),。

3、勤補(bǔ)鈣：預(yù)防腎結(jié)石,，并不是要從飲食中減少或去除鈣,，這樣做反而會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失等后果,。相反，從食物中攝取豐富的鈣,，能減少腸道中草酸等物質(zhì)的吸收,，有助預(yù)防結(jié)石。乳制品,，如牛奶或酸奶,，就是天然鈣質(zhì)的極佳來源。

4,、低糖份：糖分及其制品等可促進(jìn)尿鈣的排泄,，增加患結(jié)石的幾率。因此,，有過腎結(jié)石的人,，可以適當(dāng)選擇低糖或無糖食品。

5,、少吃肉：富含嘌呤的飲食會(huì)增加尿液中的尿酸含量,，增加尿酸結(jié)石的發(fā)生幾率。適當(dāng)減少動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝入,，牛肉,、豬肉、魚肉和雞蛋等不要大吃特吃,，有助于預(yù)防這種類型的結(jié)石,。