擦肩而過(guò)腎結(jié)石令人難以置信的痛苦,。任何經(jīng)歷過(guò)一次或多次的人都會(huì)告訴你，這是最不愉快的經(jīng)歷之一-不惜一切代價(jià)避免,！根據(jù)目前的統(tǒng)計(jì),，十分之一的人在他們的一生中會(huì)患上腎結(jié)石。..美國(guó)的流行率從1970年代的3.8%上升到2000年代末的8.8%,。并不是每個(gè)人都會(huì)通過(guò)石頭或石頭,，這意味著他們將需要使用其他昂貴的治療，其中一些是侵入性的,。

但是有一些情況和生活方式的選擇可以鼓勵(lì)腎結(jié)石的形成,，還有一些可以幫助預(yù)防腎結(jié)石的形成。

腎結(jié)石由積累的溶解礦物和鹽類(lèi)形成,，形成于腎臟內(nèi)層并結(jié)晶,。大部分結(jié)石是由草酸鈣組成的，但其他化合物可能有助于它們的形成(尿酸,、鳥(niǎo)糞石和半胱氨酸),。這些結(jié)石，即使是微小的,，也會(huì)在它們穿過(guò)輸尿管時(shí)引起劇烈的疼痛,。它們也可以長(zhǎng)到高爾夫球的大小，在這種情況下，它們可以堵塞輸尿管,，防止你通過(guò)尿液,，造成非常痛苦和嚴(yán)重的健康狀況。腎結(jié)石是慢性腎臟病的危險(xiǎn)因素之一,。

腎結(jié)石最常見(jiàn)的原因是脫水,。這是因?yàn)槟愕哪蛞簳?huì)變得酸性，而這種情況鼓勵(lì)尿結(jié)石形成,。深色的尿液通常是脫水的征兆,，特別是在用力后。其他可能增加患腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)的飲食情況包括：從某些食物中攝入大量草酸鹽,，高蛋白飲食,，以及攝入過(guò)多的鈉。

還有一些健康狀況使你容易患腎結(jié)石,，包括克羅恩病,、尿路感染、甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥,、髓質(zhì)海綿腎和登特病,。一個(gè)石頭也可以從鹽，蛋白質(zhì)和鉀的廢品中形成,。..大多數(shù)結(jié)石形成于腎臟,，盡管它們也能在泌尿生殖系統(tǒng)的其他部位產(chǎn)生。

腎結(jié)石的癥狀可包括：

• 腰部或腹部的任何一側(cè)都有劇烈疼痛,。
• 惡心嘔吐,。
• 發(fā)燒發(fā)冷。
• 尿里有血,。
• 陰天惡臭的尿液,。

治療可包括通過(guò)靜脈輸液以幫助患者通過(guò)結(jié)石、體外沖擊波碎石術(shù)(ESWL)治療較大的結(jié)石,、輸尿管鏡取石,、必要時(shí)手術(shù)等。病人在急性疾病期間經(jīng)常需要強(qiáng)力的止痛藥,。如果這種情況是由甲狀旁腺過(guò)度活躍引起的,，醫(yī)生可以考慮摘除這些腺體。

腎結(jié)石飲食將幫助你確定哪些食物你應(yīng)該避免,，或消費(fèi)最少,，還突出強(qiáng)調(diào)的食物和飲料，你應(yīng)該強(qiáng)調(diào),。

不要：

• 限制高草酸食物,，如堅(jiān)果(腰果,、花生)、種子,、甜菜,、菠菜、葡萄柚和蔓越莓汁,、巧克力,、大黃、蘆筍,、大部分漿果,、芹菜和歐芹、土豆和蕎麥,。茶葉也可以含有草酸,。
• 避免“高蛋白飲食”，強(qiáng)調(diào)大量的蛋白質(zhì),，如肉類(lèi),，雞蛋和豬肉。
• 限制酸性食物,，如紅肉,、豬肉、硬奶酪,、普通干酪和魚(yú),。
• 避免在食物中加入鹽。
• 避免高度高鈉加工食品.
• 避免或限制蘇打水含有鈉和其他含鈉飲料,。
• 避免攝入過(guò)量的酒精和咖啡因(巧克力,、咖啡、茶,、能量飲料)，因?yàn)樗鼈儠?huì)加速新陳代謝并導(dǎo)致脫水,。

該做的是：

• 喝水作為你的主要飲料,，并喝足夠的量。
• 吃各種各樣的水果和蔬菜(上面列出的除外),，這些水果和蔬菜的水分含量也很高,。
• 考慮遵循短跑飲食，這不僅有助于降低血壓,，還可能有助于限制腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),。
• 吃?xún)煞莞烩}食品每天。
• 增加檸檬酸消耗,。在水里加入檸檬汁或酸橙汁,，烹飪時(shí)使用檸檬和檸檬，在色拉醬和烹飪時(shí)使用少量的橙汁。
• 如果你喜歡富含草酸的食物,，那么考慮把富含鈣的食物包括在你的飲食中.鈣能與草酸鹽結(jié)合,，減少結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。這些食品包括乳制品,，鈣強(qiáng)化食品,，如健康谷類(lèi)食品，以及全麥濃縮面包,。
• 植物蛋白比肉質(zhì)蛋白質(zhì)更好,。包括豌豆、豆類(lèi),、扁豆,、魚(yú)和豆腐。如果你確實(shí)需要減肥的話(huà),，保持健康的體重和選擇不被指定為高蛋白的均衡飲食也是很重要的,。

雖然一些草藥補(bǔ)充劑聲稱(chēng)可以預(yù)防腎結(jié)石，但沒(méi)有足夠的研究來(lái)支持這些說(shuō)法,。

除了這些基本建議之外,，了解腎結(jié)石的成分也很重要，因?yàn)檫@有助于進(jìn)一步確定飲食選擇,。準(zhǔn)備去問(wèn)你的醫(yī)生：

• 什么食物會(huì)導(dǎo)致我正在形成的特定結(jié)石,？
• 是否有特定的礦物質(zhì)或維生素補(bǔ)充劑，我應(yīng)該服用或避免,？
• 有什么特別的飲料我應(yīng)該避免嗎,？

如果你經(jīng)歷了反復(fù)的鈣結(jié)石，你的醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)一種噻嗪類(lèi)利尿劑或含磷制劑,。如果你得了尿酸結(jié)石,，你的醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)別嘌呤醇來(lái)降低你體內(nèi)的尿酸水平。如果鳥(niǎo)糞石是一個(gè)問(wèn)題,，你的醫(yī)生可能會(huì)給你一個(gè)療程的低劑量抗生素,。如果半胱氨酸結(jié)石是一個(gè)問(wèn)題，你的醫(yī)生可能會(huì)建議強(qiáng)烈的水化和可能的藥物,，以降低半胱氨酸水平,，如果必要的話(huà)。

腎結(jié)石可能發(fā)生在兒童身上,。5.最近美國(guó)兒童腎結(jié)石的增加可歸因于幾個(gè)因素,，包括早期采用高度加工的飲食、蘇打水和其他加糖飲料包括運(yùn)動(dòng)飲料,，這也取代了許多人的水,。

一些專(zhuān)家認(rèn)為,，高果糖玉米糖漿也可能是罪魁禍?zhǔn)住Ｈ胰硕寄軓木獾娘嬍持蝎@益,，比如破折號(hào)或者是地中海式飲食,。