寒冷又干燥的冬季到來(lái)了，很多人都不太喜歡這個(gè)季節(jié),，因?yàn)闇囟缺容^低,，我們總是覺(jué)得凍手凍腳的。尤其到了早晨,，很多人都成了“起床困難戶”，他們特別喜歡賴床,，因?yàn)楸桓C里和被窩外的溫度差距很大,。尤其是一些寒性體質(zhì)的人群，他們冬天早晨特別怕冷。今天小編教給大家?guī)讉€(gè)小妙招,，只要花費(fèi)很短的時(shí)間,，我們的身體就可以快速升溫。

很多人到了冬天就會(huì)出現(xiàn)四肢冰涼,、面色蒼白等現(xiàn)象,，出現(xiàn)這種情況的人群大多數(shù)都是寒性體質(zhì)。尤其是早上的時(shí)候,，他們一離開(kāi)被窩,，身體的溫度就迅速下降，還會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)冷的現(xiàn)象,。

在中醫(yī)上,，人的體質(zhì)主要分為九種，寒性體質(zhì)就是其中的一種,。體寒又被稱為虛寒,，就是說(shuō)體質(zhì)又虛又寒。中醫(yī)認(rèn)為,，寒是萬(wàn)病之源,。如果我們經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，那么我們就很容易患上各種疾病,。如果女性體質(zhì)虛寒的話,，就容易引起月經(jīng)紊亂，而男性體質(zhì)虛寒的話,，就會(huì)導(dǎo)致腎虛和不育等癥狀,。

那么，我們平時(shí)應(yīng)該如何調(diào)理身體,，讓自己不再體寒呢?其實(shí),，我們只要抓住早上起床后的時(shí)間，按摩一下身體上的穴位,，就可以讓我們的身體快速升溫,。

一、如何通過(guò)按摩穴位讓身體升溫

1,、按揉神闕穴

很多人都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)神闕這個(gè)穴位,，其實(shí)神闕穴的位置非常好找，就是位于我們肚臍的正中央,。肚臍對(duì)我們的身體健康非常重要,，中醫(yī)認(rèn)為“臍乃先天之結(jié)締，后天之氣舍”,。肚臍是我們身體五臟六腑之本,，也是儲(chǔ)藏身體元?dú)獾牡胤健?/p>

如果我們的神闕穴受到寒氣的侵襲，那么我們就會(huì)覺(jué)得全身發(fā)冷，四肢冰涼,。反之,。如果我們的肚臍覺(jué)得溫暖，那我們身體就不會(huì)感到寒冷,。因此,，要想告別體寒，我們可以在早上按摩一下神闕穴,，這樣就可以讓我們的身體升溫,。

那么,，我們應(yīng)該如何按摩神闕穴呢?首先我們應(yīng)該將自己的雙手搓熱，然后將兩手重疊放在神闕穴上,，輕輕按揉我們的肚臍,，只要三五分鐘的時(shí)間，我們的肚臍就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的現(xiàn)象,，進(jìn)而我們?nèi)硪矔?huì)變得暖和起來(lái),。

我們的肚臍對(duì)我們的身體健康非常重要，除了晨起按揉神闕穴以外,，我們平時(shí)一定要注意腹部的保暖,，千萬(wàn)不要穿過(guò)短的毛衣或者褲子，這樣會(huì)讓我們的腹部受涼,。

2,、按摩命門(mén)穴

很多上班族都是久坐一族，坐的時(shí)間長(zhǎng)了,，我們不僅會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀,，還會(huì)覺(jué)得身體越來(lái)越冷,。很多人到了冬天都是這樣的狀態(tài),，越冷就越不想動(dòng)，越不想動(dòng)就越冷,。其實(shí),，要想告別體寒，我們必須要多運(yùn)動(dòng),。

除此之外,，我們?cè)谠绯科鸫驳臅r(shí)候可以按摩一下命門(mén)穴,。顧名思義,，命門(mén)穴就是我們生命的門(mén)戶，是元?dú)獾母?。它位于我們的腰部，第二腰椎棘突下,。這個(gè)地方最容易受到寒氣的侵襲,，進(jìn)而我們就會(huì)出現(xiàn)身體畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,。因此,，要想散寒補(bǔ)腎，我們可以按摩一下自己的命門(mén)穴,。

我們?cè)谠缟掀鸫策€沒(méi)有穿衣服的時(shí)候,，可以用自己的手掌心按摩一下腰部的命門(mén)穴。我們至少要按摩五分鐘,，直到我們的腰腹部發(fā)熱就可以了,。當(dāng)命門(mén)穴感到溫暖的時(shí)候，我們身體的溫度也就會(huì)升高,。

3,、涌泉穴

很多人都聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)說(shuō)法，就是我們的雙腳是人體的第二個(gè)心臟,。確實(shí)如此,，因?yàn)樽悴糠植贾芏嗟慕?jīng)脈和穴位。不少人到了冬天都會(huì)有這樣的感受,，就是寒氣從腳底而生,。如果我們的腳部注意保暖的話，我們的身體也會(huì)變得溫暖起來(lái),。

涌泉穴是足部非常重要的一個(gè)穴位,，它屬于足少陰腎經(jīng)，在我們的第二和第三腳趾下方大約兩寸的位置,。涌泉穴這個(gè)穴位的寓意就是腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,，來(lái)源于我們的足下。因此,，經(jīng)常按摩涌泉穴可以幫助我們驅(qū)寒補(bǔ)腎,，還有一定的防病治病的保健效果。

在早上起床以后,，我們可以雙手握拳,，然后按摩腳底的涌泉穴，大約按摩一分鐘的時(shí)候,，我們的腳底就會(huì)出現(xiàn)酸脹感,。這個(gè)時(shí)候再繼續(xù)按摩三五分鐘,，我們的腳底就會(huì)發(fā)熱，進(jìn)而我們的全身也會(huì)覺(jué)得暖和起來(lái),。

二,、如何按摩穴位保持身體健康

在寒冷干燥的冬季，我們除了要做好保暖御寒的工作,，還要做好預(yù)防疾病的工作,。中醫(yī)講究未病預(yù)防，我們平時(shí)也可以抓住早晨的時(shí)間,，按摩一下身體的穴位,，堅(jiān)持下去，我們就可以做到整個(gè)冬天都不生病,。

1,、點(diǎn)按中脘穴

上文說(shuō)到，我們的腹部對(duì)我們的身體健康來(lái)說(shuō)有非常重要的作用,。因?yàn)槲覀兊母共克愕蒙鲜侨梭w臟器官的“集裝箱”,，肝臟、胃部,、腸道等器官都集中在我們的腹部,，如果我們的腹部受涼的話，我們的臟器官就會(huì)受到損害,，進(jìn)而我們就容易生病,。

要想做到身體健康不生病，我們可以利用晨起的時(shí)間按摩一下我們腹部的中脘穴,，中脘穴又被中醫(yī)稱為“養(yǎng)胃穴”,，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以增強(qiáng)腸胃消化的功能，幫助我們預(yù)防冬季常見(jiàn)的疾病,。

那么,，中脘穴到底在身體的哪個(gè)部位呢?我們平時(shí)應(yīng)該如何按摩呢?其實(shí)，中脘穴的位置非常好找,，它位于我們腹部的正中線上,，胸骨下端與肚臍連接線的中點(diǎn)處，我們?cè)诎磯旱臅r(shí)候會(huì)有疼痛感,。

我們平時(shí)可以用手指點(diǎn)按中脘穴,，用手指輕輕按壓十秒鐘以后松開(kāi)，然后再按壓十秒鐘,，如此反復(fù),，連續(xù)點(diǎn)按三五分鐘就可以了。如果我們能堅(jiān)持晨起點(diǎn)按中脘穴,，那么我們就可以遠(yuǎn)離腸胃不適等疾病,。

2,、按摩合谷穴

說(shuō)到合谷穴，很多人都不知道在哪里,，但是大家都知道什么是虎口,。其實(shí)合谷穴又被稱為虎口，當(dāng)我們的拇指和食指合攏后,，肌肉隆起的最高處就是合谷穴,。經(jīng)常按摩合谷穴可以幫助我們清熱解毒、鎮(zhèn)靜止痛,。尤其對(duì)于面部和頭部的疾病有很好的治療作用。

我們?cè)缟掀鸫驳臅r(shí)候，可以抽出兩三分鐘的時(shí)間按摩一下合谷穴,，按摩到我們的雙手感到又酸又麻為止,。冬天我們很容易感冒，如果我們出現(xiàn)了頭痛發(fā)燒和上火牙疼等癥狀,，我們不妨按摩一下合谷穴,，這對(duì)感冒癥狀有一定的緩解作用。

結(jié)語(yǔ)：每當(dāng)?shù)搅硕?，起床就是一件需要勇氣的事情,，畢竟被窩外的溫度實(shí)在是太低了。很多人一旦離開(kāi)被窩,，身體就會(huì)發(fā)冷,，手腳就會(huì)出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象。其實(shí),，要想身體快速升溫,，我們只要花三五分鐘時(shí)間，按摩一下神闕穴,、命門(mén)穴和涌泉穴等穴位就可以了,。只要我們能堅(jiān)持下去，整個(gè)冬天就不再懼怕寒冷,。