民間有個(gè)說(shuō)法：熱水泡腳，賽吃人參,，富人吃補(bǔ)藥,，窮人就泡腳。這話是有科學(xué)道理的,。 但我們不能只取一盆熱水就泡,，里邊加點(diǎn)“料”養(yǎng)生效果更好哦!

【花椒】

花椒可以溫中止痛、祛濕散寒,。用花椒水泡腳能活血通絡(luò),，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的,。此外,，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣,。

用一個(gè)棉布包50克花椒,，用繩系緊，加水煮開(kāi)后用這個(gè)水泡腳即可,?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。

【桂皮】

桂皮,，它與花椒都是家庭中常用的香料,，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用桂皮泡腳,，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用,。

如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮水后泡腳,，連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用,。

【鹽茶水】

茶葉有收斂、吸附的效果,。用茶水泡腳可以很好的吸收腳上的臭味,。而在水里加鹽是因?yàn)辂}本身就具有消毒殺菌的效果，所以在泡腳時(shí)在水里加些鹽可以起到殺滅腳上細(xì)菌的效果,。

在泡腳的時(shí)候可以加入大約25克茶葉和少量的鹽就可以了,，水的位置要漫過(guò)腳腕，這樣才能更有效的讓腳充分的被水浸潤(rùn),。

【白醋】

用醋泡腳,，可以滋潤(rùn)皮膚，還可消除疲勞,，治療睡眠障礙,。醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息,，恢復(fù)體力,，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓,。

在半盆水中加入100-150克醋,，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時(shí),。

【艾草】

《本草綱目》記載,，艾草是性溫、味苦,、無(wú)毒的一味藥,。它具有回陽(yáng)、理氣血,、逐濕寒,、止血安胎等功效，也常用于針灸,，故又被稱為“醫(yī)草”,。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡腳30分鐘即可,。

【紅花】

紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng),，祛淤止痛,。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人應(yīng)該在秋季開(kāi)始用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用,。

取紅花10—15克(大約一小撮),，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右,。煮好后,，將全部紅花水倒出，加入適量冷水泡腳,。

如果用紅花,、干艾草兩種藥材一起泡腳。能使血液循環(huán)問(wèn)題得到改善,，提高睡眠質(zhì)量,，還能治療感冒。

【生姜】

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,，有祛寒解表的作用,，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝,。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳,。

取15—30克的生姜拍扁,，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右,。煮好后,，將全部姜水倒出，加入適量冷水泡腳,。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,，最好邊泡邊搓雙腳。

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