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可能有多個因素導(dǎo)致了這個結(jié)果,，包括“快節(jié)奏的生活方式,、家庭結(jié)構(gòu)的變化、休息時間和以孩子為中心的玩樂活動減少,，取而代之的是高強(qiáng)度的學(xué)術(shù)和拓展活動”,。 所有學(xué)校都在壓縮休息時間，以便為有組織的學(xué)術(shù)活動讓路,。 學(xué)生在有組織的體育運動上所花的時間雖然翻倍了,，但他們在戶外活動上所花的時間減少了50%，在諸如電子游戲這種惰性活動上所花的時間,，現(xiàn)在已經(jīng)增長到每天3 個小時,。 但是，剝奪玩樂跟剝奪睡眠沒有什么區(qū)別,。 對于成年人來說,，兩者都是有害的，但我們能夠習(xí)慣這種被剝奪,，是因為我們的大腦已經(jīng)發(fā)育好了,。而對于兒童和青少年來說，在大腦發(fā)育最迅速的時期剝奪睡眠和玩樂,，可能是災(zāi)難性的,。
讓我來闡明一下我對玩的理解。
通常來說,，玩有兩種：發(fā)散的和收斂的,。
發(fā)散性的玩是無結(jié)構(gòu)化的、自由的,，以探索用不同的方式做一些事情來挑戰(zhàn)學(xué)會用“對的方式”做一些事情,。它需要創(chuàng)造力，因為它需要探索,。發(fā)散性的玩沒有絕對的正確答案,。
收斂性的玩缺乏創(chuàng)造力,，因為它有結(jié)構(gòu)、規(guī)則或是正確答案,，就像一些電子游戲,，當(dāng)然還有頗為流行的樂高玩具（不想再在這個話題上糾結(jié)下去了）。
我所提到的“玩”,，都是無結(jié)構(gòu)性的,、發(fā)散性的玩。
玩有很多好處：
錯誤和失敗讓孩子們學(xué)會相互扶持，再來一次,，解決問題,。
反復(fù)試錯對于發(fā)展適應(yīng)性來說至關(guān)重要，它是獲得成功的關(guān)鍵因素,。
你知道為什么當(dāng)孩子和成人發(fā)現(xiàn)了一個新玩具、一本新書,、一部新電影,、一次新體驗、一位新朋友,、一種新的做事方式時會有驚喜之情嗎,？原因很簡單，當(dāng)人腦學(xué)習(xí)了新的東西時,，就會釋放多巴胺,，我們從而獲得了幸福感和快樂感。
過渡期的大腦（12-24 歲）對多巴胺最敏感,，它能釋放最多的多巴胺,。這使得12-24 歲這個年齡段的人被認(rèn)為是“新奇事物狂熱者”。
那么,，人腦為什么會以一種讓年輕人想要嘗試新鮮事物的方式運作呢,？對新奇事物的熱愛促使年輕人去嘗試新鮮事物，并且引導(dǎo)他們?nèi)ヌ剿魇澜?。在一個逃離安樂窩去創(chuàng)造屬于自己新生活的年齡,，探索是至關(guān)重要的,。
玩耍是一個人發(fā)現(xiàn)激情和釋放壓力的方式，兩者對于快樂來說至關(guān)重要,。
玩耍教會孩子們?nèi)绾稳谌肷鐣?，幫助孩子形成信任、分享公平的價值觀,，這些對于性格和領(lǐng)導(dǎo)力的培養(yǎng)是必不可少的,。
人在玩耍中需要觀察,、提問,、實驗、社交和交際,，這些都是培養(yǎng)全商的關(guān)鍵活動,。
玩耍允許我們想象,、溝通、解題,，實驗,、合作、試錯,、創(chuàng)造和解放思想,，它幫助我們發(fā)展在21 世紀(jì)生存和發(fā)展所需要具備的能力,。
玩耍和探索,，能夠避免讓我們的生活變得過于嚴(yán)肅，它引導(dǎo)我們?nèi)硇奶剿魑覀兊耐獠亢蛢?nèi)部世界,。玩得投入時,，我們甚至察覺不到時光的流逝,，運動員稱之為“競技狀態(tài)”,，藝術(shù)家稱之為“忘我境界”。
玩是大腦投入的最引人入勝的形式,。
玩樂研究所將玩耍分為好幾種：
有肢體運動的玩耍
作為靠捕獵為生的動物,，人類的思辨能力和解決問題能力得到了大幅提高。我們學(xué)會了在運動中思考,，從環(huán)境中接收和處理大量信息并作出適當(dāng)回應(yīng),。
運動和學(xué)習(xí)關(guān)系十分緊密。我們通過運動身體來活躍大腦,。那些在玩中跳高、跑步,、轉(zhuǎn)身,、投擲、接球的孩子們也同樣在玩中思考著,。 玩樂研究所的科學(xué)家認(rèn)為,，“創(chuàng)新性、靈活性,、適應(yīng)性、順應(yīng)性的根本,，在于運動”,。他們同時還認(rèn)為，肢體運動的玩耍教會我們認(rèn)識周圍的世界,，并且讓我們時刻準(zhǔn)備著迎接意想不到和不同尋常的事物,。
對我而言,，這讓我更加全面地考慮問題,，并以新的方式看待小孩子的捉迷藏游戲。
玩“玩具”
我就知道憑當(dāng)時的直覺讓我兒子玩泥巴是件正確的事情,。事實證明,，玩泥巴這事本身教會我們的東西遠(yuǎn)不止玩得全身骯臟那么簡單。
通過敲擊木棍,，挑揀石頭,，讓沙子在指縫中流過這一系列動作,，我們使得腦中那些鼓勵探索、保證安全性和把身邊事物當(dāng)作工具的復(fù)雜腦回路得到長足發(fā)展。
玩不同類型的東西,，可以使大腦不局限于僅擁有機(jī)械性的操作技能。
例如,，研究表明：“年輕時缺乏動手修理東西的能力,，很可能意味著成年后在面臨工作挑戰(zhàn)時缺乏處理復(fù)雜問題的能力,?！?/p>
例如,，高中時做模型和修汽車，可能使一位年輕人今后成為一名優(yōu)秀的科研工程師,。童年時期操控物體的能力和高階認(rèn)知能力（例如,，解決問題）之間的聯(lián)系,，正是神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家弗蘭克·威爾遜（Frank W. Wilson）寫的名為《用手塑造大腦,、語言和文化》（The Hand: How Its UseShapes the Brain, Language, and Human Culture）這本巨著的主題。
威爾遜認(rèn)為,，人類大腦的進(jìn)化與人類的手密切相關(guān),，強(qiáng)大的心理歷程伴隨著我們自由地探索周邊環(huán)境而發(fā)生,。
想象游戲和假扮游戲
通過想象游戲和假扮游戲,，我們認(rèn)識到思想的力量。
充滿想象力的玩耍能夠高度地刺激大腦,，并且產(chǎn)生完美的直觀感覺,。大腦只有跟自己工作時才會爆發(fā)最大限度的能量,！當(dāng)孩子投入到富有想象力的玩耍中時，他們的探索是無止境的,，他們會窮盡所有的鬼點子,、角色和場景。
想象游戲和假扮游戲不僅對正常發(fā)育至關(guān)重要,，而且對增強(qiáng)孩子認(rèn)知能力的靈活性和創(chuàng)造性也十分關(guān)鍵。
研究表明,，那些童年時期有著虛構(gòu)伙伴的孩子，擁有更高的IQ 并且在成年后擁有更強(qiáng)的創(chuàng)造力,。
擁有幻想的孩子，能夠輕松面對認(rèn)知偏差所帶來的不確定性,。他們能夠“自編自導(dǎo)”壓根兒不存在的東西,，并把思維向未知伸展,。就像所有的玩耍一樣，想象游戲能夠提高情商和社交技能,。
其實，所謂的“同情”就是有一顆能理解他人的心,。
想象游戲可以成就人生的一次轉(zhuǎn)變,。我們在虛構(gòu)的世界中進(jìn)行想象,，反過來改變現(xiàn)實生活中的事實，并且讓創(chuàng)造力引領(lǐng)我們產(chǎn)生新思路,。如果愛因斯坦當(dāng)年沒有想象過他以光速飛行,，今天的科學(xué)界又將會是怎樣呢？
想象力是當(dāng)今快速發(fā)展的21 世紀(jì)所要求具備的重要技能,。沒有想象力,，我們就無法創(chuàng)造，無法適應(yīng),。
社交類的玩耍
人們愿意與其他人玩耍,，除了因為玩耍本身是件有趣的事之外，還因為他們有被接納的需求以及被歸屬感所驅(qū)動,。
社交類的玩耍實際上對于產(chǎn)生歸屬感是至關(guān)重要的,。想象一下這樣一個情景，在一起共事了多年的同事,，之前一直沒什么共同聯(lián)系,，直到一起參與了公司的高爾夫球賽、放松旅行等其他社交活動后,，才真正覺得自己與他人或公司是緊密聯(lián)系在一起的,。
社交類的玩耍包括交互式玩耍,、打鬧嬉戲和慶祝儀式類的玩耍,。
當(dāng)一個嬰兒對著父母微笑時，其實這就是社交玩耍的開始,。當(dāng)父母和嬰兒四目相對時,，孩子和父母雙方都會感到快樂,。
父母開始呀呀發(fā)聲,，咕咕地叫著笑著，小寶寶也開始跟著這么做起來,。
相關(guān)研究通過腦電圖描記器（EEG）和其他成像技術(shù)表明，控制著寶寶和父母情緒的右大腦皮層在這種相互交流中取得協(xié)調(diào)一致,。
打鬧嬉戲教會我們推搡拉扯的邊界在哪里,，如何保持前后運動的平衡及如何進(jìn)行社交互動,。
如果你在一堆新生的小貓咪中抱養(yǎng)走其中一只,，你可能會發(fā)現(xiàn),，它在玩耍的時候常常會拼命撕咬和用力伸出自己的爪子。它之所以會那么做,，是因為它從來沒有從它的兄弟姐妹那邊得到過關(guān)于什么是過于蠻橫的適當(dāng)反饋,。
像小貓一樣，學(xué)齡前兒童被認(rèn)為通過推搡拉扯和無拘束的行為動作來調(diào)節(jié)情緒和發(fā)展社會意識,。打鬧嬉戲顯示“對于發(fā)展和保持社會意識,、合作,、公平和利他意識是很有必要的”。
事實上,，打鬧嬉戲造成的最大影響體現(xiàn)在社會領(lǐng)域,，它能夠幫助孩子編制和理解社會信息。研究表明,，一些不玩激烈運動和游戲的孩子由于缺乏對張力的控制，導(dǎo)致在今后的人生中難以控制暴力沖動,?！疤貏e是男孩子,，童年早期的打鬧為孩子們提供了一個學(xué)習(xí)情緒管理的平臺，有利于他們更好地控制怒氣和進(jìn)攻性,?！?/span>
提示像我一樣的母親：任由他們打鬧吧。只要不見血,，這對他們來說是百益而無一害的,。
有著上述的理論基礎(chǔ),，我鼓勵我所有的孩子包括我小女兒去打架、去搏斗,。
最初,，我讓我的丈夫去調(diào)停,，他拒絕了，我無法忍受孩子們打架,，只有自己上前勸阻。終于有一次,，我憋著口氣站在旁邊,，任由他們自己去打,。我發(fā)現(xiàn)不管實際上看上去多么可怕,，但他們絕不會傷害彼此。
我還注意到,，孩子們只跟兄弟姐妹,、表兄妹還有很好的朋友等親近的人打架。有幾次,，我甚至加入他們的搏斗,，我驚嘆于在相互的推拉撕扯中居然也有莫大的快樂（還有多巴胺！）,。
慶祝儀式類的玩法教會我們?nèi)绾尉S持社交模式。
孩子和大人在生日派對,、節(jié)日慶典和體育活動中常常以慶祝儀式的方式玩耍,。我參加過許多印度婚禮，在婚禮上總有唱歌,、跳舞或是閑聊的機(jī)會,。這些活動能夠持續(xù)一個月，并且有好幾百人參與其中,。
雖然,，對于其他文化的人來說這可能無法接受，但對于所有印度人來說,，這是個和家庭和社區(qū)一起玩的機(jī)會,。
要么玩要么死
無論是一個孩子在浪花中玩耍，還是一個大人到了一個新的城市去探索,，玩樂帶給我們的感覺都很棒,。因為我們親愛的大自然母親就是想讓我們玩,，她慷慨地通過發(fā)放多巴胺來鼓勵我們?nèi)ネ鏄贰?/p>
為什么會這樣？
為什么如此慷慨地鼓勵我們?nèi)ネ鏄罚?/p>
玩耍有助于早期的技能發(fā)展（就像小海豚們在玩耍中學(xué)習(xí)覓食）,，但是玩耍遠(yuǎn)不止這些益處,。
當(dāng)一項活動能夠與那么多的多巴胺聯(lián)系在一起，并在人類生活中普遍流行,，那就不難將其與人類生存聯(lián)系在一起了,。
玩真的太重要了。我甚至考慮在T 恤衫和車子保險杠上貼上貼紙“要么玩,，要么死”,。
下面我們來說說老鼠的故事，這樣你們就能更好地理解,。
研究人員選取了兩組老鼠,，但只允許一組老鼠玩耍（對于老鼠來說，玩耍就是吱吱叫,、格斗和推撞）,。那組不讓玩耍的老鼠無法消化任何的社會信號，對待同伴要么過于激進(jìn)要么過于被動,。
當(dāng)研究者在它們面前放置一些新鮮有趣的物品時,，它們遲疑了好一會才去觸碰。當(dāng)研究者在它們面前放置了一些危險的物品時,，比如一個帶有貓的氣味的領(lǐng)結(jié),，老鼠們便回到窩里并再不出來,。
是的,，它們再也沒有出來。它們死在了窩里,。
而那些被允許玩耍的老鼠呢,？它們聞到貓的氣味后同樣退回到窩里，但是過了一會,，在它們謹(jǐn)慎而警覺地洞察完周圍的環(huán)境后,，它們再次試探放在它們面前的物品，并最終從窩里出來,，繼續(xù)過著充實而快樂的日子,。
在玩的過程中，年輕人鍛煉著日后所需的應(yīng)對技能和創(chuàng)造力,。但可悲的是,，當(dāng)今的很多孩子就像那組沒有玩樂過的老鼠一樣，沒玩過并死在了自己的窩里,。他們不知道要做什么和怎么處理,。
許多科學(xué)家認(rèn)為,，青少年從事新的體驗是為了提高其大腦對多巴胺的敏感性，就好比人類若不是作為一個物種存在著,，就無法進(jìn)行地球大遷徙或生存下來,。遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)是人類跨出的最艱難的也是最關(guān)鍵的一步。這同樣可以解釋為什么有助于真正獨立的手段——玩耍（包括探索）和新奇事物（玩耍的內(nèi)在部分）能在生理運作中得到青睞,。
玩能夠為我們提供的認(rèn)知框架和靈活思維讓我們適應(yīng)各種情況,。
適應(yīng)不僅僅是一個進(jìn)化成更強(qiáng)大物種的僵硬過程，比如達(dá)爾文關(guān)于雀的嘴巴這一著名的例子,。
適應(yīng),，簡單來說就是為應(yīng)對局部環(huán)境中的特定情況做好準(zhǔn)備。身體上的適應(yīng)需要好幾代人,，但是智力上的適應(yīng)是我們此時此刻就能夠控制的,，這是不變的標(biāo)準(zhǔn)。能夠做到這個的關(guān)鍵就是玩樂,。有人說,，玩耍教會我們“轉(zhuǎn)危為安”的方法。這種想法同樣允許我們在處理沖突和壓力時具備幽默感（試著回想根據(jù)喬治·維倫特發(fā)表的關(guān)于成人發(fā)展的研究,，成熟的防御機(jī)制和幽默感對成年人長期保持健康,、快樂和成功起到關(guān)鍵作用）。
本質(zhì)上,，玩耍給我們提供了在童年及成人后應(yīng)該掌握的認(rèn)知能力,。
數(shù)十年后，治療師們用游戲來理解和幫助患兒,。的確,，游戲療法領(lǐng)域被證明是治療兒童問題有效的方法之一。比如,，心理創(chuàng)傷,、注意力缺陷多動障礙（ADHD）、焦慮癥和抑郁癥,。
游戲療法的目標(biāo)是爭取找到最適合他們性格的解決方案,，從而幫助兒童輕松地解決自身問題。令人驚訝之處在于,，有成效的游戲療法是如何發(fā)揮作用的——你無法相信孩子們在治療游戲中所說出的話,，這些話他們永遠(yuǎn)不會在談話療法中告訴你，這些話都是他們心底的秘密,。
讓我們以日益嚴(yán)重的注意力缺陷多動障礙（ADHD）問題為例,。
博林格林大學(xué)（Bowling Green University）的科學(xué)家賈克·龐瑟普（JaakPansepp）和他的同事以老鼠為實驗對象， 并發(fā)現(xiàn)了缺乏玩樂和注意力缺陷多動障礙之間的聯(lián)系與人類的注意力缺陷多動障礙類似。受損的老鼠會有傷害自己的沖動,，而玩樂會有效降低這種沖動,。
龐瑟普和他的同事總結(jié)道：“充分接觸打鬧游戲能夠讓那些大腦額葉受損的老鼠減少不恰當(dāng)?shù)目簥^和沖動……喧鬧的玩耍可能是幫助兒童緩解注意力缺陷多動障礙癥,、控制沖動的一種方式（這對于那些沒有注意力缺陷多動障礙傾向的兒童也有益處）,。”基于我對許多患有注意力缺陷多動障礙兒童超過10 年的觀察,，我十分同意這個理論,。
在家庭和學(xué)校被剝奪玩樂（特別是打鬧嬉戲）的兒童，經(jīng)常形成相反的行為,。他們常常被貼上“行為失?！被蚴恰肮粜浴钡臉?biāo)簽，有時候,，他們就是被當(dāng)作“壞孩子”,。
父母和學(xué)校可能以剝奪更多的玩樂來懲罰孩子,。結(jié)果導(dǎo)致這些孩子的大腦無形中被迫以一種失衡的方式發(fā)展,。
當(dāng)這些孩子長大成為青少年，這種失衡會造成各種適應(yīng)不良的行為,，包括切割,、宣泄、抑郁,、焦慮和藥物濫用,。
事實證明，缺乏玩樂會導(dǎo)致一系列悲劇,。
1966 年,，前美國海軍陸戰(zhàn)隊、德克薩斯大學(xué)工程技術(shù)專業(yè)的學(xué)生查爾斯·惠特曼（CharlesWhitman）爬到了德克薩斯大學(xué)奧斯汀校區(qū)中央塔的頂端,，槍殺了14個人,，并造成31個人受傷。后來調(diào)查發(fā)現(xiàn),，在這起校園悲劇發(fā)生之前，惠特曼已經(jīng)殺死了自己的妻子和母親,。
這一可怕的事件讓整個國家提出相同的問題：為什么他會這么做,？在調(diào)查了惠特曼的檔案后，他的殺人動機(jī)變得越來越模糊,?；萏芈鼜膩頉]有暴力跡象，也沒有犯罪記錄,，從前是個祭壇助手,，是成為鷹級童軍（Eagle Scout,，童子軍的最高級別）的年齡最小的美國人。
玩樂教育的支持者,、精神病學(xué)家斯圖亞特·布朗是這一屠殺事件調(diào)查小組的一員,。在對惠特曼生活中的方方面面都進(jìn)行了調(diào)查之后，布朗和他的團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)了一個細(xì)節(jié)——惠特曼的父親自小便受到了虐待和打壓,，因而他也把這種壓制用在了對待查爾斯的玩性上,。
布朗和他的團(tuán)隊提出以下理論： 長期缺乏玩樂的生活剝奪了惠特曼樂觀看待生活、尋求安慰或是學(xué)習(xí)社會技能的機(jī)會,，從而導(dǎo)致他缺乏應(yīng)對壓力的能力,。
專家委員會總結(jié)道：缺乏玩樂是惠特曼殺人行為的關(guān)鍵因素。如果他在生活中能充分體驗到自發(fā)性的玩樂,，他就能通過其他靈活,、有力的方式來面對困境，而非暴力,。
布朗開始研究德克薩斯州的其他殺人犯,。隨著研究案例的增加，一種趨勢開始顯現(xiàn)：殺人犯的玩樂經(jīng)歷與那些雖平平無奇但是能夠接納和扮演不同社會角色的人的成長經(jīng)歷大相徑庭,。這些殺人犯有著這樣一個模式,，他們在童年時期就被嚴(yán)格地剝奪了玩樂，并且這種情況一直持續(xù)到成年,。
布朗最終收集了超過6000個各類人群關(guān)于玩的經(jīng)歷,，他發(fā)現(xiàn)，從長遠(yuǎn)來看,，剝奪玩樂會導(dǎo)致許多后果,。比如，喪失生產(chǎn)力,，降低創(chuàng)造力以及輕度抑郁癥,。
布朗的結(jié)論在其他研究那里也得到了證實，這些研究表明,，抑郁癥等壓力有關(guān)的疾病,、人際暴力、藥物濫用以及其他關(guān)系到健康和幸福的問題,，比如營養(yǎng)不良,，都能與被剝奪玩樂聯(lián)系起來。
相反地,，成功人士往往有著豐富的玩樂體驗,。研究還發(fā)現(xiàn)，如果成年后沒有玩樂，人可能會失去情緒,、交際和認(rèn)知上的能力,。
剝奪孩子童年時的玩樂讓我成為了一種特別的海豚：虎鯨。
孩子的基本生存需求受到如此大的威脅,，讓我內(nèi)心的虎鯨浮出了水面,，這種感覺相當(dāng)強(qiáng)烈。
當(dāng)我回憶起初為人母時我是如何處理孩子玩耍問題的時候,，我對自己感到從未有過的失望,。雖然，我直覺地知道玩很重要,，卻仍然以虎媽的方式管教孩子,。
幸好，因為我的三個孩子年齡相近,，我也不是一位百分之百的虎媽,，所以我的孩子們往往不理會我，仍把大量時間花在玩耍上,。
我的父母也總是勸告我：“就讓孩子們玩吧,！”
我還天真地以為，這已經(jīng)很好了,，和其他孩子比起來,，我的孩子們確實是玩得比較多的。但那時我還沒有意識到,，從社會整體情況而言,，我們的孩子還是玩得不夠，雖然我自己的孩子比別人家的玩得多,，但總體上而言孩子們的玩樂還是被剝奪了,。我希望時光能夠倒退，或是能夠鉆進(jìn)孩子們的小腦袋里,，幫他們連接起那些神經(jīng)元,。但是，我沒有辦法,。
現(xiàn)在不同的是,，我對玩這件事相當(dāng)認(rèn)真，要是有誰打擾到我孩子的玩了,，我內(nèi)心的虎鯨一定會跳出來為我說話,。
所幸的是，大自然是那么慷慨和寬容,，改變永遠(yuǎn)不晚。
來自實驗室的證據(jù)表明，缺玩和缺睡本質(zhì)是一樣的,。
研究顯示,，就像我們可以補(bǔ)眠，當(dāng)那些缺乏玩耍的動物被允許放開來玩時,，他們會玩得更多,。
研究還表明，當(dāng)恢復(fù)課間休息,，孩子們會迅速恢復(fù)活力并且在課堂上表現(xiàn)得更好,。
當(dāng)玩耍又回到了我們身邊，我們的大腦會感到開朗并富有創(chuàng)造力,，我們更傾向于再次接受新的事物,，并會不斷挑戰(zhàn)和推動能力的極限。 |
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