健康功效:
蝦:補腎壯陽,、托毒,、護(hù)肝 魷魚:祛風(fēng)除濕、利尿通淋,、富含蛋白質(zhì) 香腸:擴張血管,、促進(jìn)生長、發(fā)育,、增強免疫力
菜譜做法:
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1.將魷魚洗凈,,撕去表面的黑膜
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2.魷魚打花刀
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3.將打好花刀的魷魚切成三角塊
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4.鍋內(nèi)水燒開
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5.切好的魷魚焯水至卷曲,撈出控水
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6.雞肫洗凈切成2mm厚的薄片
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7.雞胗焯水至表面顏色變白
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8.蝦槍,、蝦須剪去,,蝦頭沖凈;蝦身剝?nèi)?,挑出蝦腸
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9.蜆子肉挑出砂囊,、沙線,用水沖凈
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10.榆黃蘑剪根洗凈
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11.萵苣去皮切滾刀塊
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12.香腸切滾刀塊
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13.鍋內(nèi)倒油,,放入火鍋底料,、調(diào)料以及蝦頭
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14.小火炒香出紅油
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15.放入香腸翻炒
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16.放入魷魚和雞肫
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17.放入蝦仁
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18.蝦仁翻炒至變紅,放入蜆子肉翻炒
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19.放入萵苣
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20.翻炒均勻后燜一會兒,,便于入味
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21.放入榆黃蘑
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22.翻炒至變軟,,再燜5分鐘
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23.放入香菜翻炒,撒上芝麻即可
菜譜小貼士:
原料下鍋順序,,先肉后菜,,先不容易熟,再容易熟 原料過多可分批下鍋,,配菜可依據(jù)個人口味改變
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