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翟鳳英：中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事長,。 豆?jié){是代替不了牛奶的。
圖：豆?jié){代替不了牛奶 牛奶,，是補鈣的首選食物，成年人每天可以飲用300毫克的牛奶補鈣,。 骨頭湯含鈣量低,，大約只是牛奶的1/20，不是補鈣的首選食物,。 豆制品的含鈣量要比大豆本身豐富,，范志紅老師指出，越結(jié)實的豆腐含鈣量越高,。 綠葉菜中含有豐富的鈣,、鎂和維生素K，不僅可以補鈣，還可以促進鈣質(zhì)吸收,，是非常好的補鈣食物,。
20151119萬家燈火視頻和筆記:翟鳳英,如何正確補鈣,缺鈣,補鈣 |
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