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小瑜娘廚房 〈 娘娘有話說 〉 天氣轉(zhuǎn)涼 補(bǔ)充氣血當(dāng)然是最重要的啦 小瑜娘廚房 今天就叫你幾道燉品 讓女人氣血兩旺 ▼ 銀耳紅棗湯 氣血燉品?  ﹝ 材料 ﹞ 銀耳兩朵，放在清水里發(fā)半個小時枸杞幾粒,、紅棗幾顆,、桂圓干少許、百合5-8片,。 ﹝ 做法 ﹞ ① 將銀耳放入溫水,，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后,，換清水清洗干凈,，去根，將銀耳撕成小片,； ② 放入鍋內(nèi),，加水，大火煮開,； ③ 加入洗凈的紅棗,、其他材料，以及冰糖,，一同沸煮10分鐘左右,，再改為小火（煲湯模式），煲上一兩個小時,，即可,； 銀耳無論顏色、口感,、功效都和燕窩相似,，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩,。銀耳,、用桂圓干,、枸杞、紅棗銀耳熬湯,，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn),，還能使你的臉色白里透紅,，體態(tài)輕盈苗條,。 黑糯米補(bǔ)血粥 氣血燉品 ?  ﹝ 材料 ﹞ 黑糯米100克 山藥5克 紅棗30克 桂圓10粒 紅糖適量； ﹝ 做法 ﹞ 1,、大棗洗凈待用,。 2、桂圓去皮洗凈待用,。 3,、黑糯米洗凈，加入紅棗,、山藥,、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可,。 黑糯米,、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血神物，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,，益氣養(yǎng)血的功效更顯著,。小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán),，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參) 養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥 氣血燉品?  ﹝ 材料 ﹞ 核桃、紅棗,、龍眼干,、燕麥、紅糖 ﹝ 做法 ﹞ ① 先泡好核桃,、紅棗,、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,，加入適量的水,，開火，記得要看時間??！ ② 粥滾開了即可出鍋！出鍋前放少許紅糖,，味道更鮮美,。 突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了! 雙紅補(bǔ)血湯 氣血燉品?  ﹝ 材料 ﹞ 紅薯500克,，紅棗10克，紅糖適量,。 ﹝ 做法 ﹞ 清水2000毫升然后一起下鍋煮開,，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜  中醫(yī)認(rèn)為,， 一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足,。 其實(shí)，氣血不足從面色就可以看出來,！ 1.看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁,、發(fā)黃,，有血絲，這就表明你氣血不足了,。眼睛隨時都能睜得大大的,，說明氣血充足;反之，眼袋很大,、眼睛干澀,、眼皮沉重，都代表氣血不足,。 2.看皮膚：皮膚白里透著粉紅,，有光澤、彈性,、無皺紋,、無斑代表氣血充足。反之,，皮膚粗糙,，沒光澤，發(fā)暗,、發(fā)黃,、發(fā)白、發(fā)青,、發(fā)紅,、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足,。 3.看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑,、濃密、柔順代表氣血充足,，頭發(fā)干枯,、掉發(fā),、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白,、開叉都是氣血不足,。 4.看耳朵：現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差,。不信你去仔細(xì)看看,，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬,、而且形狀上看上去已有些變形,。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤,、肥大,、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人,。  5.摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足,，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,，都是氣血不足。 6.看手指的指腹：無論孩子還是成人,，如果手指指腹扁平,、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足,，而手指指腹飽滿,，肉多有彈性，則說明氣血充足,。 7.看青筋：如果在成人的食指上看到青筋,，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后,。這類人體質(zhì)弱,，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,，說明腎氣不足,。 8.看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有,。大拇指上,，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指,、中指,、無名指應(yīng)不超過1/5,。 9.看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的,。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時,，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧,、出現(xiàn)了透支,，是肌體衰老的象征。  10.看牙齦：小孩子不明顯,，主要是成人,。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,，食物越來越容易塞在牙縫里,，就要注意了，身體已在走下坡路,，衰老正在加快,。 11.看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,，呼吸均勻,，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難,，易驚易醒,、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧,。 12.看運(yùn)動：運(yùn)動時如果出現(xiàn)胸悶,、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況,，氣血就不足，而那些運(yùn)動后精力充沛,、渾身輕松的人就很好,。 |
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