[導(dǎo)讀]人生，除了生活的方式與內(nèi)容,，更應(yīng)該關(guān)注生命的價(jià)值和質(zhì)量,。生命研究離不開養(yǎng)生，養(yǎng)生需從明理開始,。

張湛 “梳發(fā)養(yǎng)生”法

發(fā),，血之窮也，千過梳發(fā),，發(fā)不白,。

注釋

○發(fā)：人的前額、雙耳和頭頸部以上生長(zhǎng)的毛,，即指稱長(zhǎng)在人類頭部上的毛,，故又稱頭發(fā)，頭毛,。窮：終端,；終極；末稍,；盡頭,。

○千：數(shù)詞。表示極多,。這里意思是說經(jīng)常,。白：白色。這里意思是指枯衰發(fā)白,。

譯文

長(zhǎng)在人頭頂上的毛發(fā),，是血液難送達(dá)的末稍，

若經(jīng)常保持正確梳理,，不會(huì)很快枯白而美好,。

養(yǎng)生旨要

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生理功能是多方面的，能夠保護(hù)頭皮,，減少和避免外來的機(jī)械性（如摔,、碰、砸,、打）和化學(xué)性（如酸,、堿等）損傷，緩沖對(duì)頭部的傷害,；阻止或減輕紫外線對(duì)頭皮和頭皮內(nèi)組織器官的損傷,；冬季保暖，夏季散熱,；經(jīng)過頭皮將有害重金屬元素（如汞,、砷等）排出體外；為皮脂腺和汗腺的分泌物提供出路,。另外,，還有形象修飾功能，滿頭烏發(fā)給人以健康活力的良好印象,，同時(shí),，也給本人增加自信和快樂。傳統(tǒng)文化中,，頭發(fā)代表著一種禮儀,，是禮貌、文明的象征,。

滿頭烏發(fā)給人以健康活力的良好印象（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，氣充則發(fā)堅(jiān)，血盛則發(fā)濃,。發(fā)的疏密、粗細(xì),、軟硬及其生命力各不相同,。除與遺傳因素、頭皮厚薄,、皮膚健康狀況,、體質(zhì)強(qiáng)弱等有關(guān)以外，還與其對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收狀況和頭發(fā)保養(yǎng)有很大關(guān)系,。梳頭是保健頭腦,、保持美發(fā)不可缺少的日常修煉之一。梳頭可以去掉頭發(fā)上的浮皮和臟物,，還能刺激頭皮,，活絡(luò)神經(jīng)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)因營(yíng)養(yǎng)不良而造成的白發(fā),、黃發(fā)和脫發(fā)現(xiàn)象,，使頭發(fā)柔軟而有光澤，同時(shí)還可改善用腦過度導(dǎo)致的頭脹,、麻木等狀況,。

附錄1：

[戰(zhàn)國(guó)]《黃帝內(nèi)經(jīng)》“腎華在發(fā)”說

腎者，主蟄,，封藏之本,，精之處也，其華在發(fā),，其充在骨,。

（《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·六節(jié)臟象論》）

附錄2：

[戰(zhàn)國(guó)]《黃帝內(nèi)經(jīng)》“肺華在毛”說

肺者，氣之本,，魄之處也,，其華在毛。

（《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·六節(jié)臟象論》）

附錄3：

[明]張介賓“精血足發(fā)毛盛”說

精足則血足而發(fā)盛,。

（張介賓《類經(jīng)》）

附錄4：

[清]丁甘仁“血虛發(fā)落”說

發(fā)為血之余,，血虛則發(fā)落。

（《丁甘仁醫(yī)案》）

附錄5：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)頭發(fā)常識(shí)

頭發(fā)的顏色是由基因決定的,，一般而言,，常見的有黑色、金黃色,、棕色及紅色等,，當(dāng)人類老化時(shí)，頭發(fā)通常會(huì)變成銀白色,。只有人類的頭發(fā)才會(huì)始終生長(zhǎng),，所以人類需要時(shí)常理發(fā)。而動(dòng)物界則沒有這種現(xiàn)象,，其中原因尚不清楚,。一般人的頭發(fā)約有10萬根左右。在所有毛發(fā)中,，頭發(fā)的長(zhǎng)度最長(zhǎng),，尤其是女子留長(zhǎng)發(fā)者，有的可長(zhǎng)到90～100cm,，甚至可長(zhǎng)達(dá)200cm,。

在正常情況下，頭發(fā)每日生長(zhǎng)約0.3毫米,，3天長(zhǎng)1毫米左右,。一年大概是13.8厘米,。陽光照射能加速頭發(fā)生長(zhǎng)。每根頭發(fā)的壽命一般為2至4年,，最長(zhǎng)的可達(dá)6年,。假如連續(xù)50年不理發(fā)的話，可長(zhǎng)至6米以上,。據(jù)說,，印度有一個(gè)僧侶院院長(zhǎng)史華美，他的頭發(fā)竟長(zhǎng)至7.9米,，是世界上頭發(fā)最長(zhǎng)的人,。

頭發(fā)顏色多種多樣（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）

頭發(fā)在世界上，由于種族和地區(qū)的不同,，有烏黑,、金黃、紅褐,、紅棕,、淡黃、灰白,，甚至還有綠色和紅色的,。還可通過染發(fā)將頭發(fā)染成多種多樣的顏色?？茖W(xué)研究證明：頭發(fā)的顏色同頭發(fā)里所含的金屬元素的不同有關(guān),。黑發(fā)含有等量的銅、鐵和黑色素,，當(dāng)鎳的含量增多時(shí),，就會(huì)變成灰白色。金黃色頭發(fā)含有鈦,，紅褐色頭發(fā)含有鉬,，紅棕色的除含銅、鐵之外,，還有鈷,，綠色頭發(fā)則是含有過多的銅。在非洲一些國(guó)家,，有些孩子的頭發(fā)呈紅色，是嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)造成的,。

黃種人和黑種人的頭發(fā)絕大多數(shù)為黑色,，而白種人則有較多種顏色。頭發(fā)之所以會(huì)有不同的顏色,，是因?yàn)轭^發(fā)內(nèi)黑素分布的數(shù)量不同所致,。黑素顆粒數(shù)量多,、密度大，頭發(fā)則呈黑色,，反之頭發(fā)顏色則淺淡,，在日光下就會(huì)呈現(xiàn)不同的色澤。

頭發(fā)并非與表皮呈垂直成長(zhǎng),，一般傾斜角度為40°50′,，且不同部位的頭發(fā)傾斜方向也不一致，即形成人們所說的“頭漩”,。

如頭發(fā)大量脫落,，就是一種病態(tài)，而且大多發(fā)生在有全身性疾病的情況下,，如得了急性傳染病,，像傷寒、猩紅熱,，或患了慢性病如結(jié)核病,、貧血、糖尿病和內(nèi)分泌紊亂,，以及局部皮膚發(fā)生病態(tài),，如斑禿、脂溢性皮炎等,，都可引起脫發(fā),。

頭發(fā)從下向上可分為毛乳頭、毛囊,、毛根和毛干四個(gè)部分,。頭發(fā)的生理特征和機(jī)能主要取決于頭皮表皮以下的毛乳頭、毛囊和皮脂腺等,。

毛囊為毛根在真皮層內(nèi)的部分,，由內(nèi)毛根鞘、外毛根鞘和毛球組成,，內(nèi)毛根鞘在毛發(fā)生長(zhǎng)期后期是與頭發(fā)直接相鄰的鞘層,。內(nèi)毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管,，它決定毛發(fā)生長(zhǎng)時(shí)截面的形狀,。內(nèi)毛鞘下部為三層：HUXLEY鞘、HENLE鞘和內(nèi)毛根鞘表層,。在毛發(fā)角蛋白化以前,，內(nèi)毛根鞘與毛發(fā)一起生長(zhǎng)，其來源均為毛囊底層繁殖的細(xì)胞,。在接近表皮處,，內(nèi)毛根鞘與表皮和毛囊脫開,。

毛乳頭是毛囊的最下端，連有毛細(xì)血管和神經(jīng)末梢,。在毛囊底部,，表皮細(xì)胞不斷分裂和分化。這些表皮細(xì)胞分化的途徑不同,，形成毛發(fā)不同的組分（如皮質(zhì),，表皮和髓質(zhì)等），最外層細(xì)胞形成內(nèi)毛根鞘,。在這個(gè)階段中,，細(xì)胞是軟的和末角質(zhì)化的。

皮脂腺的功能是分泌皮脂,，皮脂經(jīng)皮脂管擠出,，當(dāng)頭發(fā)通過皮脂管時(shí)，帶走由皮脂管擠出的皮脂,。皮脂為毛發(fā)提供天然的保護(hù)作用,，賦予頭發(fā)光澤和防水性能。

立毛肌是與表皮相連的很小的肌肉器官,，它取決于外界生理學(xué)的環(huán)境,，立毛肌能舒展或收縮。溫度下降或腎上腺激素的作用,，可把毛囊拉至較高的位置,，使毛發(fā)堅(jiān)起。