使人長壽的穴位

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使人長壽的穴位

     要長壽,，除了保持恬淡樂觀的生活態(tài)度以外,，自我保健是必不可少的。這里介紹古人總結(jié)出的幾個“特效保健穴”的自我按摩方法,。

    內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘

    適宜癥狀：絕大多數(shù)心臟疾患,，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎,、冠心病心絞痛,、心律不齊等。尤其對預(yù)防心梗發(fā)作具有最突出的效果,。

    內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴,，它自古就是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用,。

    內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段,，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸,，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,。

用另一只手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，不論時間地點(diǎn),，隨時可做,，以感覺酸脹為度,，常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果,，但注意適可而止,，不要用力過度。除此之外,，還可以用三指拿捏法拿捏內(nèi)關(guān)穴處的表皮（圖②）,。

堅(jiān)持操作一個月后，患者就可以感到呼吸憋悶,、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了,。

    太溪穴：慢性腎病的良藥

    適宜癥狀：絕大多數(shù)腎臟疾病，如慢性腎功能不全,、慢性腎炎,、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病,，同時表現(xiàn)為浮腫,、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯,。

    太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴,，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補(bǔ)腎,，具有明顯提高腎功能的作用,。

    太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方,，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處,。

    用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉（圖④）,，注意力量柔和,，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚,。

    對于腎炎病人,，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少,。按摩雖然有很好的效果,，但是仍然需要配合藥物治療。

    足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品

    適宜癥狀：一切虛損性疾病,，如治療營養(yǎng)不良引起的貧血,、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈,、久患消耗性疾病等,。是強(qiáng)壯身體，延年益壽的良穴,。

足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴,，為強(qiáng)壯及保健的要穴。具有扶正培元,，調(diào)理陰陽,，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功,。

    足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部,，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）處（圖⑤）,。

    用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉（圖⑥）,，也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚,，力量可以適當(dāng)大些,。但用力時不可以憋氣，否則容易引起血壓上升,。操作不限時間和場地,，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效,。詳見《常按足三里,，勝吃老母雞》

    合谷穴：抗擊疼痛的自然療法

    適宜癥狀：各種疼痛,，無論外傷還是內(nèi)科疾病引起的疼痛,，均有良好的鎮(zhèn)痛作用，尤擅緩解晚期癌癥病人的惡性痛,。此外,，還可以治療頭暈,、惡心等各種異常癥狀。

    合谷穴是手陽明大腸經(jīng)“原”穴,。具有疏風(fēng)止痛,，通絡(luò)開竅之功。中醫(yī)認(rèn)為,，合谷穴能夠調(diào)節(jié)人體生命活動的原動力,。堅(jiān)持按揉刺激該穴，可以獲得自然治愈疾病的功效,。

    合谷穴位于手背,，第1掌骨間隙之中點(diǎn)處，或第2掌指關(guān)節(jié)與陽溪穴之間的中點(diǎn)處,，稍靠近食指側(cè),。

    用對側(cè)拇指按揉即可,，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚（圖⑧），隨時隨地都可以操作,。力量可以大些,，沒有副作用和危險(xiǎn)。以感到酸脹且能夠忍受為度,。

關(guān)元穴：恢復(fù)老人青春活力

    適宜癥狀：各種生殖系統(tǒng)疾病,。尤其擅長治療不孕不育、陽痿,、遺精,、早泄、痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)等癥,。

    中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本,，補(bǔ)益下焦之功,。凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿,、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴,，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

關(guān)元穴位于腹下部,，前正中線上,，臍中下3寸，恥骨聯(lián)合上2寸處,。

    常用的方法是按揉法或震顫法,。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力,，然后交叉之手快速地,、小幅度地上下推動。操作不分時間地點(diǎn),，隨時可做,。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可,。

中脘穴：治療胃病的專家

    適宜癥狀：絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病,，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎,、萎縮性胃炎,、胃下垂等,。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。

    中脘穴是四條經(jīng)脈的會聚穴位,，同時號稱胃的“靈魂腧穴”,。具有健脾和胃，補(bǔ)中益氣之功,。主治各種胃腑疾患。

    中脘穴位于上腹部,，前正中線上,，臍中上4寸處。

    常用的方法是按揉法或摩揉法,。摩揉,，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動,。注意手下與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦,，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪,、肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運(yùn)動,。使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。操作不分時間地點(diǎn),，隨時可做,，但以飯后半小時做最好，力度不可過大,，以免出現(xiàn)疼痛和惡心,。

    會陰穴：人體精氣神的通道

    適宜癥狀：按摩會陰穴，可治療痔瘡便血,、便秘,、男性前列腺疾病、女性婦科病,、尿頻,、溺水窒息、 驚痢等癥,。

   會陰穴 位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處,。會陰穴是人體任脈上的要穴。會陰,，顧名思義就是陰經(jīng)脈氣交會之所,。此穴與人體頭頂?shù)陌賲R穴在一條垂直線上（站立時），是人體精氣神的通道,。促進(jìn)陰陽氣的交接與循環(huán),，是人體長壽要穴之一,。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣,，二者互相依存,、相應(yīng)，統(tǒng)攝著真氣在任督二脈上的正常運(yùn)行,，維持體內(nèi)陰陽氣血的平衡,，它是人體生命活動的要害部位。經(jīng)常按摩會陰穴,，能疏通體內(nèi)脈結(jié),，促進(jìn)陰陽氣的交接與循環(huán)，對調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨(dú)特的作用,。