經(jīng)絡是人體最好的醫(yī)藥   刺激穴位是保證經(jīng)絡暢通的手段

        中醫(yī)認為,，經(jīng)絡就是運行氣血的路線,，它分布在全身的上下里外。如果說我們的身體是一座摩天大廈的話,，那么經(jīng)絡就是隱藏在大廈里電線網(wǎng)絡,，大廈燈火通明與否，全依仗這些電路,，一但電路出現(xiàn)故障,，大廈就會陷入黑暗之中。人體也是如此,，一旦經(jīng)絡不通,，我們的氣血就不能順利地運送到各個臟腑，身體隨之會出現(xiàn)問題,。

        說到經(jīng)絡,，我們自然會想到穴位。那么穴位和經(jīng)絡存在什么樣的關(guān)系呢,？如果說經(jīng)絡是公交車所走的線路,，那么穴位就是各個停靠點,。疏通經(jīng)絡,，就是通過按摩刺激經(jīng)絡上分布的一個個穴位來完成的。今天小編就帶大家看看人體養(yǎng)生保命穴有哪些。

人體養(yǎng)生保命穴位

四白穴——讓你綻放迷人光彩

        四白穴是人體一個重要的穴位,，四白穴位于眼眶下緣正中直下一橫指處,。四白穴的準確位置是:目正視，瞳孔直下,，當眶下孔凹陷處。

        按摩四白穴有預防皺紋,、改善皮膚的功效,，而且還能很好的預防眼病，如近視,、青光眼等,。可治療目赤痛癢,，目翳,，眼瞼動，口眼歪斜,，頭痛眩暈,。指壓該穴道，能提高眼睛功能,。

        眼保健操中,，也有'揉四白穴'一節(jié)。四白穴位于眼眶下方的凹陷處,，按揉時,，手指不要移動，按揉面不要太大,，連作四個八拍,。

內(nèi)關(guān)穴——心臟的保護傘

        內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋，往上約三指寬的中央,。

        按摩內(nèi)關(guān)穴可以寧心安神,、寬胸理氣、和胃止痛,、降逆止嘔,。還能激活心包經(jīng)的氣血，使心包經(jīng)內(nèi)氣血充盈,，從而使心臟得到調(diào)養(yǎng),，心臟功能得到改善。

        按摩內(nèi)關(guān)穴可治療心痛,、心慌,、胸悶、氣短、嘔吐,、眩暈,、胸卒中、偏癱,、哮喘,、偏頭痛、肘臂攣痛,、手麻等疾病,。并可預防各種心臟疾病，增強心肺功能,。

        尤其對預防心梗發(fā)作具有最突出的效果,。

太溪穴——慢性腎病的靈丹妙藥

       太溪穴是人體穴位之一，是足少陰原穴,。其位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處,。按摩此穴位重在補腎,，具有明顯提高腎功能的作用。

       絕大多數(shù)腎臟疾病,，如慢性腎功能不全,、慢性腎炎、糖尿病腎病等,。特別是對患有慢性腎病,，同時表現(xiàn)為水腫、腰酸腿冷,、渾身乏力的患者效果最為明顯,。

        對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低,，尿蛋白明顯減少,。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療,。

合谷穴——抗擊疼痛的自然療法

       合谷,，出《靈樞·本輸》。別名虎口,。屬手陽明大腸經(jīng),。原穴。在手背,，第1,、2掌骨間,，當?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。

       中醫(yī)認為,，合谷穴能夠調(diào)節(jié)人體生命活動的原動力,。堅持揉按刺激該穴，可以獲得自然治愈疾病的功效,?？墒栾L止痛，通絡開竅,。

       合谷穴適用于緩解各種疼痛,，無論外傷還是內(nèi)科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮(zhèn)痛作用,，尤擅緩解晚期癌癥病人的惡性痛。此外,，還可以治療頭暈,、惡心等各種異常癥狀。

       合谷穴不僅能治療多種疾病,，還能預防腦卒中及老年癡呆,。合谷穴止痛效果好，是實行針灸麻醉時最常用的穴位,。

       但體質(zhì)較差的病人,，不宜給予較強的刺激，孕婦一般不要按摩合谷穴,。

中脘穴——治療胃病的專家

       中脘穴位于上腹部,，前正中線上，臍中上4寸處,。是四條經(jīng)脈的會聚穴位,，同時號稱胃的“靈魂腧穴”。具有健脾和胃,，補中益氣之功,。

       此穴的主治疾病為:消化系統(tǒng)疾病，如腹脹,、腹瀉,、腹痛、腹鳴,、吞酸,、嘔吐、便秘,、黃疸等,，此外對一般胃病,、食欲不振、目眩,、耳鳴,、青春痘、精力不濟,、神經(jīng)衰弱也很有效,。

        此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有:治療惡心,、治療燒心,、噯氣、治療慢性肝炎,、治療慢性胃炎,、胃痛，輔助消化等,。

        治各種胃腑疾患,。適宜絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍,、慢性胃炎,、萎縮性胃炎、胃下垂等,。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效,。

命門穴——讓你擁有“虎背熊腰”

       命門穴位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下,，與肚臍相平對的區(qū)域,。為人體的長壽大穴。其功能包括腎陰和腎陽兩方面的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,，命門之火就是人體陽氣，從臨床看,，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致,。補命門的藥物又多具有補腎陽的作用。

       鍛煉命門穴可強腎固本,，溫腎壯陽,，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老,。并對陽痿,、脊強、遺精,、腰痛,、腎寒陽衰,、四肢困乏、行走無力,、腿部水腫,、耳部疾病等癥有良好的治療作用。

會陰穴——促進體內(nèi)陰陽循環(huán)

       會陰穴是人體任脈上的要穴,。它位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處,。顧名思義，會陰就是陰經(jīng)脈氣交會之所,。此穴與人體頭頂?shù)陌贂?span>為一直線,，是人體精氣神的通道。百會為陽接天氣,，會陰為陰收地氣,，二者互相依存，相似相應,，統(tǒng)攝著真氣在任督二脈上的正常運行,，維持體內(nèi)陰陽氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位,。

        經(jīng)常按摩會陰穴，能疏通體內(nèi)脈結(jié),，促進陰陽氣的交接與循環(huán),，對調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨特的作用。同時還可治療痔瘡,、便血,、便秘、婦科病,、尿頻,、溺水窒息等癥。

百會穴——增加人體真氣

        百會穴,，位于頭部,，在兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點。首見于《針灸甲乙經(jīng)》,，歸屬督脈,，別名'三陽五會'?！恫砂帯吩?'三陽五會,，五之為言百也'，意為百脈于此交會,。百脈之會,，百病所主,，故百會穴的治癥頗多，為臨床常用穴之一,。

        經(jīng)常鍛煉百會穴,，可開發(fā)人體潛能增加體內(nèi)的真氣，調(diào)節(jié)心,、腦血管系統(tǒng)功能,，益智開慧，澄心明性,，輕身延年,，青春不老。并能治療頭痛,、眩暈,、脫肛、昏厥,、低血壓,、失眠、耳鳴,、鼻塞,、神經(jīng)衰弱、腦卒中失語,、陰挺等癥,。

涌泉穴——人體長壽延年大穴

        我們每個人都有多個“長壽穴”，涌泉穴就是其中之一,。若?！八藕颉边@個穴位，便可以身體健康,，延年益壽,。

        涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3處,，屈趾時凹陷處便是,，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴,。中醫(yī)認為：腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器,，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明,，頭腦清醒,，思維敏捷，頭發(fā)烏亮,，性功能強盛,。若腎虛精少,，則記憶力減退，腰膝酸軟,，行走艱難,，性能力低下，未老先衰,。因此,，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓,、補腎壯陽,、強勁壯骨之功，并能治療多種疾病,，如昏厥,、頭痛、休克,、中暑,、偏癱、耳鳴,、腎炎,、陽痿、遺精等,。

        涌泉穴與人體生命息息相關(guān),。涌泉，顧名思義就是水如泉涌,。水是生物體進行生命活動的重要物質(zhì)，水有澆灌,、滋潤之能,。根據(jù)現(xiàn)代人體科學研究表明，人體穴位的分布結(jié)構(gòu)獨特,，功用玄妙,。人體肩上有一肩井穴，與足底涌泉穴形成了一條直線,，二穴是“井”有“水”上下呼應,，從“井“上可俯視到“泉水”。有水則能生氣,，涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源,，形成了一個強大的氣場，維護著人體的生命活動,。

足三里——補脾健胃的要穴

       足三里穴位位于膝蓋邊際下三寸,，當然這里的“三寸”指的是一個人4個手指并在一起的寬度,，因人而異，在脛骨和腓骨之間,。

       足三里穴是胃經(jīng)的要穴,。我們知道，胃是人體的一個給養(yǎng)倉庫,，胃部的食物只有及時地消化,、分解、吸收,，人體的其他臟器才能得到充足的養(yǎng)分,，人才能身體健康，精力充沛,。所以,，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要,。按摩足三里穴,，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收,，增強人體免疫功能,，扶正祛邪，而且還能消除疲勞,，恢復體力,，使人精神煥發(fā)，因此足三里穴也是人體長壽的重要穴位,。此外,，足三里穴對于治療胃病、腰痛,、腹瀉,、痢疾、便秘,、頭痛眩暈,、下肢癱瘓、半身不遂,、膝脛酸痛,、消化系統(tǒng)疾病都有很好的效果。

氣?！梭w性命之祖

        喜歡讀武俠小說,、看武俠劇的朋友們對“丹田”這個詞肯定不會陌生，丹田的概念原是道教丹派修煉精氣神的術(shù)語，現(xiàn)在已被各派氣功廣為引用,。人身雖有三丹田,、五丹田之說，但實際練功時,，除特殊情況之處,，一般所說意守丹田，都是指意守下丹田,。

        下丹田位于身體前正中線上,，肚臍正中下1.5寸。古人認為下丹田和人體生命活動的關(guān)系最為密切,。它位于人體中心,，是任脈、督脈,、沖脈三脈經(jīng)氣運行的起點,，十二經(jīng)脈也直接或間接通過丹田而輸入本經(jīng)，再轉(zhuǎn)入本臟,。下丹田是真氣升降,、開合的基地，也是男子藏精,、女子養(yǎng)胎的地方,。《難經(jīng)》認為：下丹田是“性命之祖,，生氣之源,，五臟六腑之本，十二經(jīng)脈之根,，陰陽之會,，呼吸之門，水火交會之鄉(xiāng)”,。所以氣功家多以下丹田為鍛煉,、匯聚、儲存真氣的主要部位,，因此也被稱為“氣海”,。

       人的元氣發(fā)源于腎,，藏于丹田，借三焦之道,，周流全身,，以推動五臟六腑的功能活動。人體的強弱，生死存亡,，全賴丹田元氣之盛衰,，所以養(yǎng)生家都非常重視保養(yǎng)丹田元氣。丹田元氣充實旺盛,，就可以調(diào)動人體潛力,，使真氣能在全身循環(huán)運行。意守丹田,，就可以調(diào)節(jié)陰陽,，溝通心腎，使真氣充實,、暢通八脈,，促進身體的健康長壽。

        刺激丹田穴可用按揉或艾灸的方法,，還可以通過腹式呼吸達到保健功效,。日常生活中，人們采用的多是靠胸廓的起伏達到呼吸的目的,，即胸式呼吸,，這樣肺的中下部就得不到充分的利用，同時也限制了人體吸入的氧氣量,。而腹式呼吸是加大腹肌的運動,，常有意識地使小腹隆起或收縮，從而增加呼吸的深度,，最大限度地增加氧氣的供應,，就可以加快新陳代謝，減少疾病的發(fā)生,。正確的腹式呼吸應首先放松腹部,，用手抵住氣海，徐徐用力壓下,。在壓時,，先深吸一口氣，緩緩吐出,，緩緩用力壓下,，6秒鐘后再恢復自然呼吸。如此不斷重復,，則可強身健體,、延年益壽。

        本穴主治性功能衰退,，對婦科虛性疾病,，如月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下,、或者男科的陽痿,、遺精等都有很好的防治作用，特別對中老年人有奇效,。

神闕穴——人體最隱秘,、最關(guān)鍵的要害穴位

        神闕穴，即肚臍,，又名臍中,。所謂“神”，是指神氣,、元神,、生命力，“闕”指門樓,、牌樓,、宮門等。對神闕穴位名稱的解釋,，主要有兩種：一種是指神之所舍其中,，即生命力所在處；另一種是指神氣通行出入的門戶,，是胎兒從母體獲取營養(yǎng)的通道,，并維持胎兒的生命活動。

        神闕穴位于命門穴平行對應的肚臍中,。神闕為任脈上的陽穴,，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連,，陰陽和合,，是人體生命能源的所在地，所以,，古代修煉者把二穴稱為水火之官,。中醫(yī)認為，任脈屬陰脈之海,，與督脈相表里,，共同司管人體諸經(jīng)之百脈，所以臍和諸經(jīng)百脈相通,，為十二經(jīng)之發(fā)源地,，通過任、督,、沖,、帶四脈而統(tǒng)屬全身經(jīng)絡，內(nèi)連五臟六腑,、腦及胞宮,。因此，神闕穴是人體生命最隱秘,、最關(guān)鍵的要害穴,。

        同時，神闕穴亦是人體的長壽大穴,。人體科學研究表明,，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，它與人體生命活動密切相關(guān),。我們知道,，母體中胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態(tài),。嬰兒脫體后,，臍帶即被切斷，先天呼吸中止,，后天肺呼吸開始,。而臍帶、胎盤則緊連在臍中,，沒有神闕,，生命將不復存在。人體一旦啟動胎息功能,，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應站,，人體的百脈氣血就隨時得以自動調(diào)節(jié)，人體也就健康無病,。經(jīng)常對神闕穴進行鍛煉,，可啟動人體胎息，恢復先天真息能,，可使人體真氣充盈,、精神飽滿、體力充沛,、腰肌強壯,、面色紅潤、耳聰目明,、輕身延年,，并對腹痛腸鳴、水腫膨脹,、泄痢脫肛,、腦卒中脫癥等有獨特的療效,。

三陰交——生殖系統(tǒng)的“陽光天使”

        三陰交位于足內(nèi)裸上3寸，是脾,、肝,、腎三條陰經(jīng)的交點，一個穴位兼有調(diào)控3條經(jīng)絡的作用,。具有健脾和胃,、補調(diào)肝腎、行氣活血,、滋陰升津,、疏經(jīng)通絡的作用。此穴對增強腹腔諸臟器,，特別是男女生殖系統(tǒng)的健康,，有重要作用。

        按摩三陰交可治腹脹,、腸鳴,、脘腹疼痛、飲食不化,、泄瀉,、月經(jīng)不調(diào)、崩漏,、赤帶白下,、子宮脫垂、經(jīng)閉,、不孕,、難產(chǎn)、胞衣不下,、產(chǎn)后血暈,、惡露不行、遺精,、陽痿,、早泄、陰莖痛,、疝氣,、水腫、小便不利,、縮陽,、遺尿、神經(jīng)性皮炎,、濕疹,、蕁麻疹,、失眠、下肢痿痹等疾病,。

太沖穴——疏肝理氣,，緩解怒氣

        太沖穴位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個腳趾的中間,。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，因此肝臟所表現(xiàn)的個性和功能都可以從太沖穴找到形質(zhì),。

        在中醫(yī)里面,，肝被比做是剛直不阿的將軍，肝臟的陽氣很足的,，火氣很大,，是不能被壓抑的。肝主筋,，腦卒中后遺癥的患者通常是手腳拘攣,，這證明肝臟已受傷。肝開竅于目,，肝血不足眼睛就酸澀,，視物不清；肝火太旺,，眼睛就脹痛發(fā)紅,。如果一個人整天精神渙散，思想難以集中,，魂不守舍,，證明其肝氣虛弱。有的人夜里總做噩夢,，兩三點鐘便會醒來,，再難入睡，這是肝氣郁結(jié)的濁氣在作怪,。

        按摩太沖穴有利于疏肝理氣,，緩解易生氣、睡不好,、壓力大的煩惱心情,。

        此外，太沖穴還可以在你發(fā)熱的時候幫你發(fā)汗,，可以在你緊張的時候幫你舒緩,，可以在你昏厥的時候?qū)⒛銌拘眩梢栽谀愠榇さ臅r候幫你解攣,。

        按摩太沖穴可治療感冒：感冒初期,，有流涕,、咽痛、周身不適等感覺時,，先用溫水浸泡雙腳10-15分鐘,，而后用大拇指由涌泉穴向腳后跟內(nèi)裸下方推按，連續(xù)推按5分鐘,，然后再用大拇指按摩太沖穴由下向上推按,，雙腳都按摩，每側(cè)按摩5分鐘,。按摩后,，即刻會感到咽喉痛減輕，其他癥狀也會隨之減輕,；甚至痊愈,。

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        2,、資格：針灸必須是醫(yī)生,，芯灸人人皆可。

        3,、時間：針灸從下針,，捻針到起針，持續(xù)時間不超過1個小時,。芯灸24小時皆可作用,。

        4、范圍：針灸1個點,。芯灸1個面（直徑10公分）,。

        5、安全：針灸有創(chuàng)面,，芯灸不穿刺人體,。

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