藏在你身邊的靈丹妙藥，可祛斑護膚,，治感冒,、失眠、心臟病...

健康第一線 2015-11-04 21:37

點擊關(guān)注健康第一線,，你的健康守護者,。

『人都要喝水,，早上要喝水,，中午要喝水，晚上要喝水,。

渴了當(dāng)然要喝水,，不渴還是可以喝水。

冷了要喝熱水,，熱了要喝冷水,。

春天要喝水，夏天要喝水,，秋天要喝水,，冬天要喝水。

男人要喝水,，女人也要喝水,，老人要喝水，小孩也要喝水。

狗要喝水,，貓要喝水,，豬要喝水，所以人當(dāng)然也要喝水,?！?/p>

還珠格格中小燕子的喝水論：『如人飲水』

皇上評價：你這樣喝水，淹死了孔老夫子,，淹死了紀(jì)師傅,，也氣死了朕。

雖然啰嗦好笑,，但是很有道理,！水，是生命之源,，更有人提出“水是最好的藥”,。所以,，喝水是一門很大的學(xué)問,。

多喝水能治百病

人之所以能在陸地上成長，也是因為身體內(nèi)有一整套完善的儲水系統(tǒng),。這個系統(tǒng)在人體內(nèi)儲備了大量的水,，約占體重的75%。

正因如此,，人才能在短時間內(nèi)適應(yīng)暫時的缺水。同時,，人體內(nèi)還有一個干旱管理機制：在人體缺水時,，嚴(yán)格分配體內(nèi)儲備的水，并讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養(yǎng)分,。水的分配中,，大腦處于絕對優(yōu)先的地位。大腦占人體重量的1/50,，卻接收了全部血液循環(huán)的18%—20%，水的比例也與之相同,。

身體缺水時,，干旱管理機制首先要保證重要器官,，于是,，別的器官的水分就會不足,。這時，它們就會發(fā)出報警信號,，表明某個局部缺水,，身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導(dǎo)致了諸多疾病的產(chǎn)生,；而治療這些疾病的方法簡單的令你難以置信：多喝水,。

8種病癥的喝水療法

以下是8種常見病癥的，喝水治療方法：

色斑

清晨一杯涼白開,！人體經(jīng)過了一宿的代謝,，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的,！

感冒

要喝比平時更多的水,。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利于體溫的調(diào)節(jié),，有助于感冒痊愈,。

咳嗽

多喝熱水,。遇到咳嗽,、有痰這樣的癥狀，要多喝熱水,。首先,，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用,；其次,，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄,；另外,，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低,。

失眠

喝熱水,。熱水的按摩作用是強效的安神劑,。

煩躁

高頻率喝水。當(dāng)一個人痛苦煩躁時,，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,，方法之一就是多喝水。

便秘

大口大口地喝水,。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力,。前者需要查清病因,，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水,，吞咽動作快一些，否則水流速度慢,，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便,。

惡心

用鹽水催吐,。有時吃了不好的食物會想吐,。遇到這樣的情況，準(zhǔn)備一杯淡鹽水,，喝上幾大口，促使污物吐出,。吐干凈以后,，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用,。

心臟病

睡前一杯水,。降低血液的粘稠度,，預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛,、心肌梗塞這樣的疾病，這可是一杯救命水呀,！

如何喝水對身體最有益

飲水量要根據(jù)個人體質(zhì)而定

很多人都相信“每天喝足8杯水”的說法。為了健康,、美容等目的,，許多人都會要求自己喝足8杯水。實際上,，飲水量要根據(jù)每個人的體質(zhì)而定,，而且個人所處的環(huán)境,、氣候，以及工作差異也會影響飲水量,。

比如夏季在戶外高溫環(huán)境下工作的人,，由于出汗較多,，飲水量一般要達到2000—3000毫升，如果在常溫下,，就會相應(yīng)減少飲水量,。冬天出汗少，成人一般喝1200—1500毫升的水就足夠了,?；加薪Y(jié)石,、痛風(fēng)、高脂血癥的患者,，無論什么季節(jié)和出汗量多少，每天至少需要喝2000毫升的水,。

少量多次主動飲水

無論是正常人,，還是疾病患者,，較好的飲水習(xí)慣是少量多次主動飲水。早晨起來先喝1杯水（200毫升左右）,，補充夜晚流失的水分,，清腸毒素,；上班前喝1杯水；10點左右可以補充1杯水,；午餐前適當(dāng)喝點水，有助于激活消化系統(tǒng)活力,；下午上班前可以少量喝些水,；下午3點可以適當(dāng)補充水分,；下班前喝點水，能帶來腸胃的飽脹感,，減少晚餐食量,，特別適用于想減肥的人,。另外，臨睡前無特殊原因盡量少喝水,，尤其是老年人,。

白開水是最佳飲用水

很多人認(rèn)為白開水淡而無味，沒有營養(yǎng)價值,。其實自來水煮沸后，潔凈無菌,，不僅使高硬度的水質(zhì)得到改善,，還能保持原先水中某些礦物質(zhì)元素不受損失,。生長期兒童、孕婦,、高強度體力活動人群（如運動員等）及肥胖,、心血管疾病患者都不宜長期飲用純凈水,。