對(duì)于女人來說,，如何保持年輕是她們最為關(guān)注的話題,，每個(gè)女人都不想自己變成“黃臉婆”，人老珠黃意味著自己的魅力不再,，這是她們最不想見到的場(chǎng)景,。其實(shí)女人想要年輕常駐，就要通過食療的方式,，自古以來,，中醫(yī)就一直推崇食療，而女人如果想要告別“黃臉婆”,，那么就要多吃黃色的食物來幫助自己永葆年輕,。

黃色食物有哪些

1、香蕉

香蕉是生活中常吃的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,，每百克的香蕉果肉中含蛋白質(zhì)1.2克,，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克,，粗纖維0.9克,，鈣9毫克，磷31毫克,，鐵0.6毫克,，還含有胡蘿卜素,、硫胺素,、煙酸、維生素C,、維生素E及豐富的微量元素鉀等,，所以女人常吃香蕉可以有效補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。

在歐洲,，香蕉有著“快樂水果”得美譽(yù),，這是因?yàn)橄憬逗幸环N物質(zhì)，能幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺,，使人心情變得愉快舒暢,。而人們常說女人的脾氣比較喜怒無常，心情不夠開朗的女性通常衰老的也比較快,，所以常吃香蕉可以使女人心情變得開朗起來,，整個(gè)人也就年輕了許多。

另外,，香蕉還是一種完美的減肥食物,，這是因?yàn)橄憬队泻芎玫娘柛垢校菬崃亢艿?，脂肪含量也很少,，加上香蕉中的鉀元素可以幫助身體排毒，不僅可以刺激腸道蠕動(dòng),，而且也可以消除體內(nèi)多余的鈉元素,，消除身體水腫癥狀，所以想減肥的女人吃些香蕉既可以填飽肚子,，還可以減肥瘦身,，一舉兩得。

2,、玉米

香甜可口的玉米我們絕對(duì)不會(huì)陌生,，金黃的玉米無論是外形還是口感都受到眾人的青睞，而女人平時(shí)多吃玉米也是有很多好處的。

新鮮玉米有一定的韌性,，需要咀嚼才可以食用,，所以吃玉米實(shí)際上是可以鍛煉咬膈肌，鍛煉牙齒和面部肌肉,，從而可以達(dá)到瘦臉的效果,，而且通過咀嚼還可以促進(jìn)唾液的分泌，從而有利于腸胃消化,，所以吃玉米實(shí)際上還有著很好的助消化能力,。

新鮮的玉米種還含有大量的維生素E，可以降低血液中的膽固醇含量,，并且有著一定的消脂能力,，所以上了年紀(jì)的女性食用玉米可是有很好的清理血液的功效。

除此之外,，玉米中的速氨酸也是人體所必需的一種氨基酸,，所以常吃玉米還可以補(bǔ)充身體所需的氨基酸，從而可以保護(hù)大腦,，延緩大腦的衰老,，促進(jìn)細(xì)胞的分裂，延緩人體的衰老,，幫助女人留住青春,，延緩衰老。

3,、黃豆

黃豆在生活中又叫大豆,，是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富的食物，但很少有人知道黃豆對(duì)于女性健康起到重要的作用,。

黃豆中富含的異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌性激素一樣的激素,，具有雌性激素活性的植物性激素，這是女人身體所需的激素,，可以延遲女人身體的細(xì)胞衰老,，消除體內(nèi)的氧自由基，使女人的肌膚可以重新變得水潤(rùn)有彈性,，同時(shí)還可以減緩骨質(zhì)的流失,，清除血液的脂肪，從而延緩女人衰老的速度,，更年期女性食用黃豆還有助緩解更年期的不良情緒,。

不僅如此，黃豆最出色的功效無異于它所含有的高植物性蛋白,，通常說到補(bǔ)充蛋白質(zhì),，人們想到的就是牛奶和雞蛋，其實(shí)同等質(zhì)量的黃豆所含的蛋白質(zhì)可是要比牛奶高出12倍之多!而且黃豆所含的植物蛋白是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)人體健康大有好處,，也更容易被人體吸收,，不會(huì)造成蛋白質(zhì)過量而發(fā)胖，所以每天早上喝一杯現(xiàn)磨的豆?jié){是非常好的,。

4,、南瓜

南瓜是生活中常見的食物，除此之外,，南瓜還有很高的藥用價(jià)值,，據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒,，入脾,、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣,，化痰排濃,，驅(qū)蟲解毒,，治咳止喘,，療肺癰與便秘，并有利尿,、美容等作用,。

南瓜果肉內(nèi)含有豐富的維生素和果膠，其中果膠有很好的吸附性,，能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素所以食用南瓜有著很好的排毒功效,。而且還可以保護(hù)胃腸道黏膜，使腸胃免受刺激,，對(duì)于胃病患者來說是一種不可多得的養(yǎng)胃食物,。

南瓜以碳水化合物為主，但是它的脂肪含量很低,，而且南瓜的糖分很足,，能提高女人身體的免疫功能，這對(duì)于身體比較虛弱的女性來說是一大福音,。

而且南瓜中富含的胡羅卜素可以有效消除體內(nèi)的氧自由基,，從而避免細(xì)胞老化，不僅可以改善肌膚老化問題,，而且也可以讓整個(gè)人重新變得年輕有活力,。

而南瓜食用最多的方式就是南瓜粥，每天喝一碗南瓜粥,，即可以養(yǎng)胃,，又可以幫助女人停駐時(shí)間的腳步，讓自己可以年輕常駐。

結(jié)語：黃色給人的感覺就是很柔和舒適,，同樣的,，這些黃色的食物不僅口感適宜，而且對(duì)女人有著很好的養(yǎng)生功效,，女人常吃這四種黃色食物就可以對(duì)抗衰老,，年輕常駐，肌膚也變得越來越好,，再也不用嫌棄自己是“黃臉婆”了,。