隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體會(huì)慢慢的開(kāi)始衰老,。當(dāng)衰老一來(lái),，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，表現(xiàn)最為明顯的或許就是皮膚了,。女性到了一定的年紀(jì),，人開(kāi)始衰老,，皮膚上開(kāi)始一根一根的長(zhǎng)皺紋、皮膚開(kāi)始變得發(fā)黃,，發(fā)黑,、皮膚還是慢慢的下垂，失去彈性,，進(jìn)入了“黃臉婆”和“豆腐渣”的行列,。沒(méi)有一個(gè)女性希望自己成為黃臉婆，那么不妨從飲食上做出改變,，經(jīng)常吃這0些食物,，美容養(yǎng)顏，皮膚會(huì)越變?cè)胶?，吃出好氣色,，和黃臉婆徹底說(shuō)再見(jiàn)。

吃黃不怕黃,，藏在身邊的“黃色食物”,，女性隔三差五吃點(diǎn)，美容養(yǎng)顏,，皮膚和氣色會(huì)慢慢變好,，六十歲也不顯老，和黃臉婆說(shuō)再見(jiàn),。

玉米

女性都愛(ài)美,，不僅希望自己的皮膚好，還希望自己能夠擁有一個(gè)好身材,，不希望自己變胖,，那么不妨就多吃點(diǎn)玉米。玉米中的膳食纖維含量充足,，熱量比較低,，有很強(qiáng)的飽腹的作用，常吃點(diǎn)玉米,，可以幫助女性減少熱量的攝入,，有助于減肥和瘦身。玉米中的纖維含量高,，女性常吃點(diǎn)玉米,，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速宿便和毒素的排出,，讓體內(nèi)環(huán)境變得干凈,，氣血流通的順暢，皮膚就不易長(zhǎng)色斑,、皺紋,、皮膚會(huì)變得更加的光滑有彈性,。

南瓜

南瓜是膳食纖維含量很豐富的食物，女性經(jīng)常吃點(diǎn)南瓜,，可以緩解和改善便秘,，及時(shí)的排出身體內(nèi)的垃圾和毒素，體內(nèi)環(huán)境變干凈,，皮膚也會(huì)變得很干凈,，氣色變好。南瓜中的鐵元素含量比較豐富,，可以幫助女性很好的補(bǔ)血,，并且南瓜是很溫補(bǔ)的食物，經(jīng)期的時(shí)候吃點(diǎn)南瓜,，有助于補(bǔ)鐵和補(bǔ)血,，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，可以更充分的將體內(nèi)的污血給排出來(lái),，讓皮膚變得更加的光彩照人,，顯得更年輕和更漂亮,。

香蕉

現(xiàn)在很多女性的精神壓力比較大,，心情總是會(huì)很郁悶。但是心情不好,，負(fù)面情緒多,，會(huì)加速身體的衰老，使得皮膚長(zhǎng)斑和長(zhǎng)皺紋,。香蕉被稱(chēng)之為快樂(lè)的食物,，女性吃點(diǎn)香蕉，情緒變好,，可以緩解負(fù)面情緒,，緩解精神的壓力，讓心情變得開(kāi)心,，這樣一來(lái),，身體內(nèi)的氣血循環(huán)會(huì)變得暢通，毒素和垃圾能夠很快的被排出去,，皮膚的代謝率提高,，有助于淡化色斑和皺紋、皮膚氣色變好,。

黃豆

女性想要變美,，想要老得慢一些，那么黃豆等豆類(lèi)食物應(yīng)該經(jīng)常吃點(diǎn),。一斤黃豆中的蛋白質(zhì)等于十二斤牛奶中的蛋白質(zhì),，并且其中的蛋白質(zhì)很好吸收,。女性經(jīng)常吃點(diǎn)黃豆，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),，可以提高身體的代謝能力,，提高身體的新陳代謝，有很好的延緩皮膚衰老的作用,。常吃點(diǎn)黃豆,，女心的皮膚會(huì)變得更有彈性，不易長(zhǎng)皺紋,，氣色也會(huì)逐漸變好,。特別是更年期的女性，常吃點(diǎn)黃豆,，還有緩解更年期給身體帶來(lái)的不舒服的感覺(jué),，對(duì)皮膚和身體健康都是很有益處的。

胡蘿卜

現(xiàn)在很多女性會(huì)每天的盯著手機(jī)看,，但是長(zhǎng)期盯著手機(jī)看,，眼睛會(huì)變得不漂亮，臉上還容易長(zhǎng)斑,。女性常吃點(diǎn)胡蘿卜,，補(bǔ)充維生素A，有助于保護(hù)視力,，讓眼睛變得更加的明亮,。還能夠促進(jìn)皮膚再生，淡化皮膚上的色斑和皺紋,，讓皮膚變得更光滑和細(xì)膩,。女性常吃點(diǎn)胡蘿卜，還有助于提高精氣,，補(bǔ)充元?dú)?，可以幫助提高皮膚的代謝能力，延緩皮膚的衰老,。

女性在日常飲食中,，可以多吃些以上這幾種黃色的食物，對(duì)于皮膚是非常好的,，經(jīng)常吃這些健康的食物,，皮膚狀態(tài)會(huì)有所提高，或能夠幫你越吃越年輕,，吃出凍齡和好氣色,，遠(yuǎn)離黃臉婆。