|
主要參考書籍： 1. 《坐月子靠燉補(bǔ)》 2. 《坐月子常識(shí)》 3. 《莊博士教你坐月子》  applecafe沙發(fā)2012-08-27 11:07 產(chǎn)后第一周： 順產(chǎn)以后基本沒(méi)有特別的需求,，過(guò)了觀察期立刻可以吃東西,。 生完孩子最佳飲食是：紅糖生姜雞蛋面 做法：適量水、紅糖和少許姜絲煮沸,，加入少量面條煮透后打入雞蛋（雞蛋不必打碎,，可以生一些）。 剖腹產(chǎn)后要等排氣才能吃些軟食,，但是根據(jù)月子書的說(shuō)法,，術(shù)后六小時(shí)可以喝些生化湯和促排氣的蘿卜湯。因?yàn)槭中g(shù)的原因,，剖腹產(chǎn)的菜單跟順產(chǎn)菜單就不一樣了,。剖腹產(chǎn)后體虛，第一周最好吃些有營(yíng)養(yǎng)的軟食,。 產(chǎn)后第一周最佳料理是四神豬肝粥,，要喝生化湯排惡露，所以這兩條是第一周飲食的重點(diǎn),。因?yàn)閼言械臅r(shí)候身體里有很多水要在坐月子里排出,，所以月子里還有需要長(zhǎng)期吃的兩樣?xùn)|西是：薏仁和止渴茶。 月子中心會(huì)做薏仁飯給產(chǎn)婦吃,，茶就是荔枝核茶,、山楂茶、還有觀音串茶,。 【四神豬肝粥】山藥,、蓮子,、芡實(shí)、薏仁,、豬肝與米一起燉煮成粥,。 網(wǎng)上直接有現(xiàn)成的買。 【生化湯】當(dāng)歸15克,，桃仁15克,，歸芎6克，黑姜10克,，甘草3克煎湯,。 網(wǎng)上直接有現(xiàn)成的，建議還是買配好料的,。順產(chǎn)喝7天,，剖腹14天，多喝了不好,。 【止渴茶】 廣和有三種材料混合的茶,，130元15天的量。艾佳人的止渴茶是三種材料分開(kāi)的,，價(jià)格相對(duì)便宜,。 applecafe板凳2012-08-27 11:11  注：產(chǎn)后吃魚(yú)時(shí)選擇先吃海魚(yú)，因?yàn)楹ｔ~(yú)容易消化,。胡蘿卜和海帶都是產(chǎn)后良品，第一周最后幾天虛弱身體得到一定恢復(fù)后就可以吃些五谷粥,，幫助調(diào)節(jié)腸胃功能,。 applecafe4樓2012-08-27 11:22
注：剖腹產(chǎn)后6小時(shí)是不能吃東西的，6小時(shí)后可以喝些湯水,，主要是促排氣,。首先蘿卜湯，有助于排氣,，但是不要多喝,，性涼的，而且排氣后就不要喝了,。生化湯也是可以喝的,，有助于排惡露，還有補(bǔ)血的紅棗湯,，不過(guò)都只喝液體,。排氣后可以吃些流質(zhì)的東西，排便后就可以吃些清淡的半固體了,。具體到個(gè)人,，詢問(wèn)護(hù)士決定,。 applecafe5樓2012-08-27 11:24  產(chǎn)后第二周的重點(diǎn)是調(diào)理身體內(nèi)部器官，收縮內(nèi)臟,，幫助臟器復(fù)位,。懷孕10個(gè)月，子宮擴(kuò)到最大,，有很多器官都被擠壓了,。生產(chǎn)完畢后最重要的就是防止器官下垂，還原臟器功能,。老祖宗說(shuō)吃啥補(bǔ)啥,，也是有一定道理的。所以這一周推薦的食物動(dòng)物內(nèi)臟或素雞等豆制品,，推薦的飲品是杜仲子茶---幫助改善腰疼,。  applecafe6樓2012-08-27 11:28 這個(gè)禮拜的重點(diǎn)是調(diào)理身體，補(bǔ)充奶水,。 經(jīng)過(guò)前兩個(gè)禮拜的飲食緩沖,，身體里的臟東西和多余水分也排得差不多了，可以開(kāi)始吃比較補(bǔ)的食物,，也就是傳統(tǒng)月子里那些催奶湯,。比較推薦的有：老母雞湯、花生豬腳,、黃豆豬腳......燕窩和海參本周開(kāi)始也可以食用了,。如果覺(jué)得吃多了這些有點(diǎn)油膩，可以選擇小排湯這種又滋養(yǎng)又不至于太濃烈的湯品,。  applecafe7樓2012-08-27 11:30 調(diào)整加強(qiáng),，恢復(fù)體力是本周飲食的重點(diǎn)。此時(shí)身體恢復(fù)的差不多了,，腸胃功能和全面營(yíng)養(yǎng)顯得比較重要,。可以繼續(xù)滋補(bǔ),，同時(shí)也要吃些雜糧飯去綜合油膩,。推薦五谷飯、糙米飯和糯米飯,，還可以吃些核桃芝麻糊和紅豆湯,。 |
|
|
applecafe
