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天冷了，好難穿衣,，穿個(gè)短袖吧,，擋不住風(fēng)，穿個(gè)外套吧,，又覺得熱,。去買個(gè)早餐，既看到有穿短袖的,，也偶爾看到穿羽絨服,，為什么有人會怕冷？身體冷了該怎么辦,？
有些人總是怕冷,，穿的衣服要比其他人多些，手腳總是冰涼,。天剛開始冷,，就穿得厚厚的全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，還是縮手縮腳,，而且經(jīng)常感冒,。這類人在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說中被歸為陽虛體質(zhì)。日常生活中老年人都比較怕冷,，因?yàn)樯芰恳呀?jīng)不足了,。 人體發(fā)揮溫煦作用的是陽氣，陽氣氣化產(chǎn)熱,，維持人體體溫的相對恒定,。若陽氣不足，產(chǎn)熱過少,，就會出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀,。
西醫(yī)對于怕冷的解釋主要有四種，一是“冷感癥”,，就是一種冬季出現(xiàn)手腳發(fā)涼的病癥,，常見于更年期女性；二是缺鐵,，那些最怕冷的婦女大多數(shù)體內(nèi)“鐵”質(zhì)不足,。一旦給他們補(bǔ)充鐵質(zhì)，癥狀會大大改善,； 三是甲狀腺素分泌減少,，甲狀腺素具有加速糖,、蛋白質(zhì)以及脂肪燃燒釋放能量的作用，同時(shí)它還會使得心跳增快,，血壓升高,，皮膚等外周器官的血液循環(huán)加快，增加熱量,，所以體內(nèi)甲狀腺素減少時(shí)容易讓人產(chǎn)生寒冷的感覺,；四是低血壓，末梢血液循環(huán)不良,，出現(xiàn)四肢不溫,，怕冷的表現(xiàn)。 怕冷雖然不是什么大病,，但確實(shí)是身體不健康的表現(xiàn),，如果長時(shí)間不解決，人體在“冰冷”的環(huán)境下,，生命活力就會越來越差：易疲勞,，沒精神，失眠多夢,，腰膝酸軟,，食欲不振，免疫力低,， 大便不成形,，女人還會引起宮寒和諸多婦科問題。 調(diào)理以溫補(bǔ)腎陽為原則,，可以藥食同補(bǔ),，如干姜肉桂羊肉湯，對于缺鐵或者貧血的人還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵,、補(bǔ)血,。若膳食中缺鐵，加之婦女月經(jīng)導(dǎo)致鐵的流失,，則易缺鐵性貧血,，致營養(yǎng)素得不到充分氧化，產(chǎn)熱不夠就易感到冷,。所以平時(shí)宜多吃富含鐵質(zhì)的食品,，如動物肝臟、羊肉,、狗肉,、牛肉、魚,、蛋,、黑木耳、大棗,、乳類,、豆制品和綠色蔬菜等。多吃含碘豐富的食品,，如海帶,、海蜇、蝦皮及海魚等,。原料：羊肉(瘦)150克,、干姜30克、肉桂15克,。鹽1克,，大蔥3克，花椒粉1克,。
做法：羊肉切塊,，與干姜、肉桂共燉至肉爛,，調(diào)入鹽,、蔥花、花椒面,，即可,。 灸法有很多種，但說補(bǔ)充陽氣解決陽虛,，不得不提八百歲的長壽老人彭祖所創(chuàng)的“岐彭祖煉臍術(shù)”,。它是每年特定時(shí)節(jié)以秘方特制艾灸與藥力，通過神闕（肚臍）補(bǔ)充人體的陽氣,。 其中特質(zhì)十二味中藥,，芳香之藥用以醒竅，煥發(fā)各臟腑功能,；逐臭之物則以臭攻濁,，祛除瘀阻在筋骨、關(guān)竅,、腑中的濁邪,，通過艾灸熱力激發(fā)出藥力精華。 不同一般臍灸,，彭祖煉臍術(shù)原方是每季煉一次,，中經(jīng)堂針對現(xiàn)代人的體質(zhì)特點(diǎn)，在原煉臍術(shù)上進(jìn)行了升級,，即一月煉一次,，等到下個(gè)月再煉,，人會發(fā)現(xiàn)陽氣氣越來越足，有人在第一次灸的時(shí)候就會有手足心發(fā)熱出汗,，隨后怕冷的現(xiàn)象很快改善,，其它伴隨癥狀也在3個(gè)月左右逐漸消失。1,、身體發(fā)熱,，不再怕冷怕風(fēng)，免疫力提升,，頭腦清爽,、身體輕松。2,、出現(xiàn)大便黑臭,、或者拉肚子等排除宿便表現(xiàn)。
3,、食欲改善,，身體瘦弱者體重會增加；虛胖者身體會變得結(jié)實(shí),，肚子贅肉消失,。
4、面色會變得越來越光彩,，皮膚細(xì)嫩,，身體強(qiáng)壯。
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