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枕頭那么多,,選哪只跟你睡,?

 燕尾蝶235 2015-10-13


俗話說「一覺躲三災(zāi)」、「塌天大事一睡休」,,說的是美美地睡一個(gè)好覺,,壞運(yùn)氣和不好的心情都不見了,。但很多時(shí)候,,也許并沒有什么特別原因,,總覺得睡不好,翻來覆去地不舒服,。而且第二天醒來也覺得渾身不爽快,尤其是頸,、肩部位發(fā)僵酸痛,,還經(jīng)常容易落枕。這時(shí)候就要檢查一下你的枕頭了,,合適的枕頭能讓你睡得更好,。


甄選標(biāo)準(zhǔn)


先說說選擇枕頭的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),怎么才算一個(gè)合格的好枕頭~




透氣性

枕芯的材料應(yīng)透氣,、不悶熱,、易散濕?!割^者,,精明之府」,人的清氣在頭,,如果用不透氣的材料制作枕芯,,頭部熱量散發(fā)不利,容易昏沉睡不醒或者出汗,。


高度

枕頭的高度因人而異,,最好是側(cè)臥時(shí)恰與肩平,在仰臥時(shí)也覺得舒服,,基本上可以自己的一拳為適宜的厚度,。太低,脖子就要垂下,,陽氣無法充分到達(dá)頭部,,可能會(huì)睡不醒,睡得昏沉,。太高了,,會(huì)令脖子酸痛,不能轉(zhuǎn)動(dòng)。


彈性

有一定支撐性,,能承托頸部,,而不僅僅是后腦。但也要柔軟得恰到好處,,可隨睡姿改變而隨意造型,。


大小

枕頭的長度應(yīng)該足夠,使得翻身后頭還能在枕頭上,。但也不宜過寬,,過寬的枕頭會(huì)對(duì)頭項(xiàng)部關(guān)節(jié)肌肉造成被動(dòng)緊張。


市場(chǎng)上常見的幾種枕頭,,蕎麥皮枕,、中藥枕、天然乳膠枕,、人造纖維枕,、記憶枕、專用頸椎康復(fù)枕,,都可以按照以上標(biāo)準(zhǔn)來選擇,。


真人試睡


枕頭那么多,總不能把所有枕頭都買一個(gè),,睡一遍吧……我們收集了不同類型的朋友使用枕頭的心得,,也許會(huì)幫到你選擇最適合你的枕頭。



評(píng)枕員:麻衣

記憶棉枕


人物畫像:

工作壓力大,,思慮多,,頸椎不舒服,容易落枕,,更多平躺姿勢(shì),,不喜歡枕頭太高。



使用感受:

對(duì)于材質(zhì),,因?yàn)槿槟z的相對(duì)較軟,,蕎麥皮的不容易有型,記憶棉最適合我,。因?yàn)椴粣壅碚眍^,,所以記憶棉枕頭特意選擇薄一點(diǎn)的。而枕頭與頸椎的貼合度,,是最體現(xiàn)枕頭舒適程度的,,能有效地托起頸椎,同時(shí)預(yù)防落枕,。試了幾款之后,,才找到合適的,。

記憶棉其實(shí)是用慢回彈性材料制成的枕頭,材料的好壞直接影響使用感受,,而且還有抗菌除螨的功效,。記憶棉能很好地幫助我固定頸椎和頭部的位置,軟硬適中,,不會(huì)因?yàn)樘浕蛱捕X得不舒服,。

平躺大愛,觀察了一下自己還是愛平躺,,所以記憶棉滿足了我的要求,。挑選記憶棉枕頭,一定要頸椎貼合度好,、面料回彈性能滿足平躺要求,、不會(huì)讓頭部感受到下陷、有效托起頸椎和頭部,,才是最適合的,。


小編點(diǎn)評(píng):

記憶枕使用的是具有回彈功能的記憶棉,能夠根據(jù)壓力改變結(jié)構(gòu),,從而達(dá)到隨身塑形的效果。價(jià)格從幾十元到上千元不等,?;貜椩铰胶茫芏仍酱笤胶?,通常沉甸甸的記憶枕品質(zhì)更佳,。另外,沒有異味且觸感良好也是評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)之一,。關(guān)于使用壽命,,好的記憶棉,能保證幾年內(nèi)回彈速度不加快,。



評(píng)枕員:上四

泰國乳膠枕+抱枕


人物畫像:

兩歲娃的媽,,頸肩和腰部因?yàn)楸迍趽p經(jīng)常酸痛。半側(cè)躺睡姿,。喜歡高枕,。



使用感受:

因?yàn)楸藓头腹ぷ鳎i肩腰都不舒服,,平躺和側(cè)躺都不能持久,,經(jīng)常一覺睡醒,渾身酸痛,。枕頭換過無數(shù)個(gè),,最后選定抱枕和泰國乳膠枕的組合,。

大抱枕是懷孕期間老公送的。沒想到帶娃也是如此辛苦,,在腰痛不舒服的時(shí)候拿出來,,繼續(xù)使用。抱枕在后背支撐或者可以騎著睡,,我就能半側(cè)臥睡姿,,肩部和腰部都輕松許多。

泰國乳膠枕是朋友送的,,在乳膠枕里算是物美價(jià)廉的,,幾百元的價(jià)格,不比千元的名牌產(chǎn)品差,。剛睡的時(shí)候初用感覺有點(diǎn)硬,,慢慢用起來倒是合適,高矮也合理,,個(gè)人喜歡高些的枕頭,,側(cè)躺不至于肩部發(fā)麻。還有專門承托頸部的弧度設(shè)計(jì),,頭部略仰,,對(duì)于日常伏案低頭引發(fā)的不適也有舒緩作用。很適合推薦給和我情況一樣的媽媽們,。



小編點(diǎn)評(píng):

乳膠枕由天然乳膠和合成乳膠混合加工而成,。其特殊的氣孔結(jié)構(gòu),使得乳膠枕軟硬適度,,能隨著身姿改變而自然回彈,,同時(shí)具有一定的透氣性。但熱性體質(zhì)的人可能覺得容易熱,。材料,、質(zhì)量、加工工藝均優(yōu)良的上品價(jià)格通常比較昂貴,,故而東南亞的天然乳膠枕是個(gè)物美價(jià)廉的選擇,。

關(guān)于抱枕,大抱枕可以騎可以抱,,強(qiáng)烈推薦給頸肩腰容易不舒服的人,、孕婦、怕一個(gè)人睡覺的人,。



評(píng)枕員:磨磨噠

蕎麥枕+中藥枕


人物畫像:

天然材料控,,用腦過度,多夢(mèng)眠淺



使用感受:

喜歡蕎麥皮枕頭的質(zhì)感,,成品都不如自己在市場(chǎng)定做的好,,淘寶也可以定制,。不要裝太滿,枕頭放平,,用拳頭在中間壓一個(gè)窩,,剛好把后腦勺放進(jìn)去,脖子也可以被撐起來,。也有個(gè)中藥枕,,是菊花、決明子為主要填充物的,。主要為了保護(hù)眼睛,,工作要長時(shí)間面對(duì)電腦,總?cè)菀壮鲅凼?、眼干,。用了這個(gè)枕頭舒服多了。


小編點(diǎn)評(píng):

蕎麥皮的菱形結(jié)構(gòu)令其不易破碎,。天然植物材料,,透氣性良好。市場(chǎng)上的成品枕頭大小,,不一定適合你,。頸椎科醫(yī)生建議最好是自己定制,裝滿1/3就好,,不要太滿,,才能保證既有支撐性,又能隨身體姿勢(shì)造型,。價(jià)格大眾化,散濕性較好,,但是彈性較差,,適合睡覺比較安穩(wěn),頭部容易出汗的人,。

睡眠伴藥枕,,聞香能治病」,《延年秘錄》里記載了「菊花枕」,,《遵生八箋》記載了「磁石枕」等,,可清腦明目、安神定志,。頭為諸陽之首,,頭要涼,腳要熱,,若顛倒則易患病,。頭面易熱的體質(zhì)可以自己制作枕頭,,用蠶砂、綠豆,、茶葉,、菊花、黃豆,、黑豆等,,自選搭配,清利頭目,,疏風(fēng)散熱,。


補(bǔ)充兩句


市面上還有一種圓柱形的頸椎專用枕,并不適合整夜使用,,如果有頸椎問題,,可以配備一只,睡前躺10~30分鐘,。




由于每個(gè)人的頸椎曲度,、睡眠姿勢(shì)都各不相同,要挑選最適合自己的枕頭,,除了掌握一些枕頭選購的知識(shí),,去親身體驗(yàn)還是非常必要的。

 

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