久坐不動(dòng),，渾身就會(huì)發(fā)僵,，這是因?yàn)榧∪饫Хρ貉h(huán)不暢造成的,。誰(shuí)說(shuō)辦公室就不能變成健身房,？頂級(jí)男模親自示范，工作再忙也要記得給自己放松,，也要讓自己變帥,！男模親自來(lái)示范！ ▼ NO. 1 辦公桌俯臥撐 刺激腹部胸部,，激活全身細(xì)胞 ▼ NO. 2 空手俯身飛鳥 充分疏通肩部肌肉,，促進(jìn)血液流動(dòng) ▼ NO. 3 抬腿手臂上舉 ▼ NO. 4 椅子臂屈伸 ▼ NO. 5 反手撐桌臀部轉(zhuǎn) ▼ NO. 6 高抬腿手臂上撐 ▼ NO. 7 蹲起臂舒展 -END- 部分動(dòng)作不宜在辦公室模仿 因?yàn)榭雌饋?lái)會(huì)像個(gè)×× 但是到家關(guān)起門 兩個(gè)月后 誰(shuí)能知道你那么帥是因?yàn)槟慵易雷樱?/p> |
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