現(xiàn)在社會(huì)生活壓力大,、作息習(xí)慣不良好、飲食不規(guī)律等原因都導(dǎo)致心腦血管疾病的出現(xiàn),。那么秋天喝什么茶可以預(yù)防疾病呢,？心腦血管疾病的預(yù)防該怎么做。今天小編就帶領(lǐng)大家去了解一下關(guān)于心腦血管疾病的食療方面的知識(shí),。

　　茶葉是一種對(duì)身體有極大好處的飲品,。那么大家知道喝什么可以預(yù)防心腦血管疾病嗎？今天小編就告訴大家,。

　　頭暈—桑葉,、菊花

　　桑葉、菊花甘寒,，可平抑肝陽(yáng),、清肝明目，常用于肝陽(yáng)上亢眩暈,，枸杞子滋補(bǔ)肝腎,、益精明目

　　可治精血不足之頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀劝Y,，葛根甘涼,，功能生津止渴，現(xiàn)代藥理研究亦發(fā)現(xiàn)有明顯降壓作用,，能有效緩解高血壓病引起的頸項(xiàng)強(qiáng)痛,。

　　心慌—飲郁金、合歡花

　　經(jīng)常心慌者：可以郁金,、合歡花,、龍眼肉、酸棗仁,、西洋參為組方,，方中郁金,、合歡花均為典型的疏肝解郁之品

　　可治療肝郁氣滯引起的心慌、失眠癥狀,，且現(xiàn)代藥理研究證明郁金有抗心律失常作用,，龍眼肉、酸棗仁二者補(bǔ)益心脾,、養(yǎng)血安神

　　可治療心血不足引起的驚悸怔忡,、失眠健忘，與氣陰雙補(bǔ)的西洋參同用,，可兼治氣陰兩 虛之心悸,。

　　胸痹—飲玫瑰花、松子仁

　　常有心胸不適之胸痹者,，可以玫瑰花,、松子仁、佛手為組方,，該方可治肝郁氣滯引起的胸痹心痛等癥狀,，松子仁益壽健腦、潤(rùn)腸通便,，是延年益壽的常用品,。

　　引發(fā)癥狀

　　1、高血壓

　　長(zhǎng)期高血壓可使腦動(dòng)脈血管壁增厚或變硬,，管腔變細(xì),。當(dāng)血壓驟升時(shí)，腦血管容易破裂發(fā)生腦出血,。

　　或已硬化的腦部小動(dòng)脈形成一種栗粒大小的微動(dòng)脈瘤,，當(dāng)血液波動(dòng)時(shí)微動(dòng)脈流破裂而造成腦出血。

　　或高血壓加快動(dòng)脈硬化過(guò)程,，動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞液受到損傷，血小板易在傷處聚集,，又容易形成腦血壓栓,，引發(fā)心腦血管疾病。

　　2,、血液黏稠

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張,，家庭、事業(yè)的壓力越來(lái)越大,，人們的情緒也愈來(lái)愈不穩(wěn)定,。

　　同時(shí)，過(guò)量飲酒,、攝入太多食物脂肪,、缺少必要的運(yùn)動(dòng),，加之生活環(huán)境的污染，空氣中的負(fù)離子含量急劇下降,，攝入體內(nèi)的負(fù)離子也就不足,。

　　這些因素直接導(dǎo)致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會(huì)減慢,，血粘度迅速升高,，造成心腦供血不足，如果不及時(shí)預(yù)防,、調(diào)理,，將會(huì)引發(fā)冠心病、高血壓,、腦血栓,、脂肪肝等心腦血管疾病。

　　3,、吸煙

　　吸煙者比不吸煙者發(fā)病率高得多,，蛛網(wǎng)膜下腔出血多3～5、7倍,，腦梗死的危險(xiǎn)因素中,，吸煙占第一位。煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高,，促使血小板聚集和內(nèi)皮細(xì)胞收縮,，引起血液黏滯因素的升高。

　　4,、血管壁平滑肌細(xì)胞非正常代謝

　　眾所周知,，血管組織和人體的其他組織一樣在一定周期內(nèi)完成新陳代血管壁平滑肌細(xì)胞謝的過(guò)程

　　但是由于新的細(xì)胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”這樣就容易產(chǎn)生炎癥血管收縮不暢,，就像是一條破爛不堪的舊管道,，隨時(shí)都有阻塞或破裂的可能。

　　血管是血液流通的重要通道,，同時(shí)他也受神經(jīng)系統(tǒng)的支配,，因此神經(jīng)系統(tǒng)不正常也能夠?qū)е鹿┭奈蓙y。

　　所以心腦血管疾病的成因是多方面的,，千萬(wàn)不要單純的考慮血液的變化對(duì)血管的影響,，要全面的考慮，仔細(xì)的分析心腦血管疾病產(chǎn)生的原因,，進(jìn)行多元化的治療才是最有效和最根本的,。

　　預(yù)防心血管疾病

　　1、防止栓塞

　　血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮,、痙攣,，發(fā)生供血不足,，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖,。

　　2,、患者晨練應(yīng)注意的問(wèn)題

　　因?yàn)樗邥r(shí)，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),，活力不足,，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高,，極易誘發(fā)心腦血管疾病,，冬季應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題。

    3,、注意飲食習(xí)慣

　　由于長(zhǎng)時(shí)間飲食習(xí)慣問(wèn)題,，飲食中脂類(lèi)過(guò)多，醇類(lèi)過(guò)多,。

　　同時(shí)又沒(méi)有合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂類(lèi)醇類(lèi)的代謝,，導(dǎo)致體內(nèi)脂類(lèi)醇類(lèi)物質(zhì)逐漸增多。

　　加上隨著年齡增長(zhǎng),，人體分泌抗氧化物酶(例如超氧化物歧化酶SOD)能力減低,，導(dǎo)致體內(nèi)自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化后沉積在血管壁,，久之使毛細(xì)血管堵塞,，隨著時(shí)間的推移，脂類(lèi)醇類(lèi)物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合,，形成血栓,。

　　血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積,，鈣化,。同時(shí)血栓越來(lái)越多，使血管直徑縮小,。心臟為了保持足夠的供血量,，就增加血壓，造成高血壓疾病,。

　　如果血壓過(guò)高，可能導(dǎo)致血管崩裂,，于是產(chǎn)生出血性心腦血管疾病,。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病,。

　　4,、多吃富含精氨酸的食物

　　富含精氨酸補(bǔ)腎填精食物有助調(diào)節(jié)血管張力,、抑制血小板聚集的血管舒張因子--氧化的合成，減少血管損傷,。這類(lèi)食物有海參,、泥鰍、鱔魚(yú)及芝麻,、山藥,、銀杏、豆腐皮,、葵花子等,。

　　5、控制血壓和血脂是關(guān)鍵

　　血壓控制

　　將血壓控制在一個(gè)比較理想的范圍內(nèi),，是預(yù)防心腦血管疾病的重中之重,。

　　資料表明，堅(jiān)持長(zhǎng)期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發(fā)病率,，僅為不堅(jiān)持治療者的1/10,，也就是說(shuō)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持控血壓,，心腦血管疾病可下降90%,。

　　血脂控制

　　如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”,，在血管壁上沉積,，逐漸形成小斑塊，就是我們常說(shuō)的動(dòng)脈粥樣硬化,，引發(fā)各種心腦血管疾病,。

　　常見(jiàn)的血脂控制是服用調(diào)脂藥物：包括他汀類(lèi)，貝特類(lèi),，煙酸等,。血脂異常是心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重,。

　　6,、進(jìn)補(bǔ)要適度

　　我國(guó)民間素有秋季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，秋季人們運(yùn)動(dòng)本來(lái)就少,，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒,，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病,，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行,。

　　滋補(bǔ)食物

　　1、玉米

　　玉米富含脂肪,，其脂肪中的不飽和脂肪酸,，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上,，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積,，從而軟化動(dòng)脈血管,。

　　2、西紅柿

　　不僅各種維生素含量比蘋(píng)果,、梨高24倍,，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力,，消除自由基等體內(nèi)垃圾,，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用,。

　　3,、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果富含多糖果酸及黃酮類(lèi)化合物、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分,，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解,，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

　　4,、海帶

　　海帶中含有豐富的巖藻多糖,、昆布素，這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性,，既能防止血栓又能降膽固醇,、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化,。

　　5,、茶葉

　　含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力,，降低血脂,，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化,。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

　　6,、大蒜

　　大蒜含揮發(fā)性辣素,，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用,，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥,。

　　7,、洋蔥

　　含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管,，降低血液黏度,，減少血管的壓力,，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,，具有降血脂,，抗動(dòng)脈硬化的功能,。

　　8,、茄子

　　保護(hù)心血管,、降血壓,，茄子含豐富的維生素P,，是一種黃酮類(lèi)化合物,，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性,，降低毛細(xì)血管通透性,，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用,。

　　9,、三七

　　三七可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病,，經(jīng)常食用,，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥,、高血壓,、中風(fēng)、心血管等疾病,，是心血管類(lèi)疾病最佳保健食品,。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為打擊帶來(lái)的關(guān)于秋天喝什么茶可以預(yù)防心腦血管疾病文章的全部?jī)?nèi)容，現(xiàn)在大家知道我們?cè)摵仁裁床枇税?。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，一定要注意保養(yǎng)自己的身體，這樣疾病才會(huì)遠(yuǎn)離我們,。

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