現(xiàn)代社會壓力在不斷的增加,，現(xiàn)代人也是不斷的忙于工作學(xué)習(xí),，對于自己的頭發(fā)關(guān)心又少，隨之長出了白發(fā),，那么你聽過黑芝麻治療白發(fā)嗎,，黑芝麻的功效與作用并且黑芝麻要怎么吃最好吃，你有了解嗎?接下來就讓我們一起看一下吧!

　　現(xiàn)代的年輕人在跟隨時代的步伐的同時,，也讓自己的頭發(fā)跟隨了時代的風(fēng)塵,，很多人都是人未老、發(fā)先白,，很是影響自己的美觀!

　　揭秘黑芝麻防治白發(fā)

　　中醫(yī)有一個說法：黑芝麻,，白發(fā)令黑，九蒸曬,、棗肉丸服,，其意思就是把黑芝麻，蒸過之后再曬,。如此反復(fù)九次,，與黑棗肉混合成藥丸再服用，可以使白發(fā)變黑,。至于這樣做到底有沒有效果，無從得知,，但至少說明黑芝麻在護發(fā)養(yǎng)發(fā)方面還是有口碑的,。

　　從營養(yǎng)學(xué)分析

　　黑芝麻中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，糖類,、維生素,、卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質(zhì),、多種微量礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸等都是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)元素,，所以食用黑芝麻可以養(yǎng)護頭發(fā),，防止脫發(fā)和白發(fā)。

　　維生素B是我們?nèi)梭w不可缺少的微量元素,，它可以幫助我們促進血液的循環(huán),，對頭發(fā)有著一定的滋潤作用，可以幫助我們防止頭發(fā)干枯,。

　　卵磷脂這種物質(zhì)在人體內(nèi)發(fā)揮了很大作用,，在頭發(fā)問題上也有其功能，它同樣可以防止脫發(fā)和白發(fā),。維生素B和維生紊E也都是必要的生發(fā)營養(yǎng)素,。

　　經(jīng)過如此分析，可見,，食用黑芝麻對頭發(fā)是很有好處的,。可這并不代表,，黑芝麻是治療白發(fā)的不二法則,。研究顯示，現(xiàn)代的年輕人白頭發(fā)的越來越多,，主要是因為壓力過大,，可見，精神因素對于頭發(fā)也有其主要影響,。

　　醫(yī)學(xué)研究證實,，憂愁、緊張,、焦慮都是導(dǎo)改白發(fā)的重要原因,。因此，在攝入黑芝麻的營養(yǎng)的同時,，也要調(diào)節(jié)心情,，否則，黑芝麻能起的作用很小,，更何況,，黑芝麻的怍用很大程度上是防白發(fā)和養(yǎng)發(fā)，而非根治,。

　　雖然黑芝麻可以防脫發(fā),，可以又有專家指出，如果是過度的食用黑芝麻反而會適得其反,，過量的食用會容易導(dǎo)致脫發(fā)呢,。

　　要如何正確食用黑芝麻

　　黑芝麻治白發(fā)的吃法一

　　芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收,。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌,，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處,。

　　黑芝麻治白發(fā)的吃法二

　　黑芝麻有養(yǎng)血補肝腎作用,，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉,，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙,，各約20克。

　　黑芝麻治白發(fā)的吃法三

　　核桃+黑芝麻,，改善睡眠質(zhì)量,，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠,、健忘,、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻,，搗成糊狀,，睡前服用15克，效果非常明顯,。

　　溫馨小貼士

　　黑芝麻中的營養(yǎng)有利于保養(yǎng)頭發(fā),，防止脫發(fā)、白發(fā),，但是精神因素也起作用,。因此，我們在保證攝入生發(fā)營養(yǎng)素的同時,，也要防止壞心情影響效果,。另外，黑芝麻食用不能過量,，易脫發(fā),。

   五個習(xí)慣幫你擺脫白發(fā)

　　每個人都希望永遠擁有一頭烏黑美麗的頭發(fā)，除了保持健康的生活方式來推遲頭發(fā)變白的時間外,，下面幾個方法,，可以幫助你預(yù)防頭發(fā)變白。

　　方法一解除壓力

　　人長期面臨壓力,，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損,，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時間放松,，如泡澡、聽音樂等,。

　　方法二戒煙

　　香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析,，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍,。因此戒煙應(yīng)該是行動第一步。

　　方法三水分

　　身體缺水,，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達毛囊,。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤,。

　　方法四銅

　　有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅,。多吃山藥、西紅柿,、菠菜也要每天吃點,。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓,、石榴,。

　　方法五碘

　　海帶、紫菜等都含有豐富的碘,，尤其菠菜富含銅,、鐵、碘,，可謂黑發(fā)佳品,。

　　即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭發(fā)也是無濟于事,，建議通過運動和按摩加快血液流動,，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘,。

　　引起頭發(fā)變白的原因有很多,，但攝取主食和肉蛋白量少導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，是非常重要的因素之一,。

　　決定頭發(fā)顏色的因素是頭發(fā)中色素顆粒的多少,，與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白,，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退,，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時，頭發(fā)就完全變白了,。正常人從35歲開始,，毛發(fā)色素細(xì)胞就開始衰退。但是,，如果不好好保護的話,，黑發(fā)有可能會提前變成白發(fā)。

　　那么，應(yīng)如何預(yù)防頭發(fā)變白呢?人可常吃紫米,、黑豆,、赤豆、青豆,、紅菱,、黑芝麻、核桃等主食,。此外,，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜,、紫蘿卜頭,、紫色包心菜、香菇,、黑木耳等,。總之,，凡是深色的食物都含有色素,，對頭發(fā)色澤的保養(yǎng)十分有益。

　　食療偏方治療白發(fā)

　　1,、女貞子520克,，早蓮草、桑椹子各300克,。先將女貞子陰干,，蒸透曬干，早蓮草,、桑椹子陰干,，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸,，每丸重10克,。每日早、晚各服1丸,，淡鹽開水送股,。

　　2、黑芝麻粉,、何首烏粉各150克,。將藥加糖適量，煮成漿狀,，開水沖服,，每晚1碗,。使用此方法半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑,。

　　3,、熟干地黃2000克,，杏仁500克(湯浸,、去皮尖、雙仁,、研如膏),，訶黎勒皮250克。將藥搗研為末,，人杏仁令勻,，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下,，做成梧桐子大丸藥,。每眼用溫水送下刃粒，飯前服,，漸加至40粒為度,，忌生蔥、蘿卜,、大蒜,。

　　中藥內(nèi)服可選用中藥馬齒莧子、白茯苓,、干地黃,、澤瀉、卷柏,、人參,、松脂、桂心等,，共搗為散,，每日空腹以溫酒送服，適用于中,、老年人精血不足而導(dǎo)致的白發(fā);對于少白頭的治中藥治療方法,，可以選擇治療白發(fā)病的特效純中藥制劑—“促發(fā)靈”系列方劑，它能十分有效地激活頭發(fā)生長基因,、抑制頭發(fā)脫落基因,，刺激造血系統(tǒng)，快速刺激黑素細(xì)胞生長,，使白發(fā)很快變黑,。

　　白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個方面：注意飲食營養(yǎng),。主食可常食紫珠米、黑豆,、赤豆,、青豆、紅菱,、黑芝麻,、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜,、紫蘿卜頭,、紫色包心菜、香菇,、黑木耳等,。水果類常食大棗、黑棗,、柿子,、桑椹、紫葡萄等,。

　　結(jié)語：大家看了上文,，想必對于黑芝麻治療白發(fā)有了一個從新的認(rèn)識，黑芝麻雖好,，合理食用確實是可以幫助我們治療白發(fā),，可是過量食用卻是反效果哦，其實黑芝麻也不是唯一治理白發(fā)的原因,，良好的生活習(xí)慣也是必不可少的!