導(dǎo)讀: 血液是生命的根本,,其中不僅有氧,、葡萄糖,、膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質(zhì),,還承擔(dān)著為全身60萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)的重任,。上海醫(yī)學(xué)會(huì)心血管專業(yè)會(huì)員、上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院特需中心主任張雅君指出,,血液不清潔,,就會(huì)變得黏稠,流動(dòng)不暢,,而一旦血液處于不健康狀態(tài),,就容易形成血栓,最終會(huì)引起心腦血管疾病,,餐桌上的很多食物,,能清除血管垃圾,是維護(hù)血液健康的好幫手,,下面一起看看吧,。 1、綠茶:血壓和血糖的調(diào)節(jié)劑 綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量,。另外,,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,,預(yù)防血壓,、血糖的升高,讓血液循環(huán)更加順暢,。 2,、黑豆:血液循環(huán)催化劑 黑豆所含有的花青素可以幫助血液循環(huán),、代謝能力加強(qiáng),并積極輸送到全身,,讓人面色紅潤(rùn),,內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。 3,、獼猴桃:血管柔韌利器 獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富,。維生素C是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí),,就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管,,并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。 4,、青椒:防止血液凝固 青椒含有的營(yíng)養(yǎng)元素有:維生素C,、維生素E、胡蘿卜素,,可以有效防止血液凝固,,葉綠素可有效清除血液中含有的毒素。 5,、卷心菜:增強(qiáng)血管彈性 卷心菜除了會(huì)有維生素C,、鉀、鈣,、膳食纖維之外,,還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,,保護(hù)血管黏膜,,加速血液循環(huán),讓血管更加堅(jiān)固,、有彈性,。 6、蜂膠:提高血液免疫力 蜂膠被稱為“天然維生素”,。與此同時(shí),,蜂膠中還有黃烷酮、黃酮,、異黃酮,、維生素P等營(yíng)養(yǎng)元素,以及豐富的礦物質(zhì),,提升人體免疫力,,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態(tài),讓血液粘稠度保持在剛剛好的狀態(tài),。 7,、青魚片:血質(zhì)模范“清道夫” 青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液黏稠度,。另外,,青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量,,是血液不可取代的“清道夫”,,降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率,,讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài),。 8、大蒜:最有力的血栓“消磨器” 大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,,從而降低體內(nèi)膽固醇的水平,,保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外,,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,,可以從根源上降低血栓的形成。 9,、蕎麥面:強(qiáng)韌血管 蕎麥的營(yíng)養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?,特有的賴氨酸,、色氨酸,、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”,。除此之外,,蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B族、膽堿等物質(zhì),,可以改善高血脂,,凈化血液,強(qiáng)健血管,。 |
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