下面每一種食物都是血液垃圾的天敵,，看完不要驚訝！
01綠茶血壓,、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶,，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,，綠茶中還含有特效成分兒茶酚,，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高,，讓血液循環(huán)更加順暢,。
最簡(jiǎn)單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末,，然后揉在面食表面,，比如面包、饅頭等,。蒸透入味,，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒,，不妨一試,。
02黑豆血液循環(huán)催化劑
很多人都知道，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,，其實(shí)黑豆也可以生血,。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán),、調(diào)節(jié)腸胃功能,、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身,。
這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素,，這是一種多酚類物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用,，而且極其容易被人體吸收,，效果不可小視。
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03獼猴桃血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C,，含量相當(dāng)豐富,。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C,，是合成骨膠原必不可少的原料之一,。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管,，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用,。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用,。需要注意的是,，榨獼猴桃汁的時(shí)候，最好保留果皮,，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營(yíng)養(yǎng)素,，還能增強(qiáng)果汁的口感。
04蕎麥面強(qiáng)韌血管
蕎麥的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)?shù)鼐?，特有的賴氨酸,、色氨酸,、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸,，被稱為不折不扣的“完美食品”,。
除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,，促進(jìn)代謝的維生素B2,、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì),。這些營(yíng)養(yǎng)成分,，可以改善高血脂，凈化血液,，強(qiáng)健血管,，不可錯(cuò)過。
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血管也要彈
卷心菜對(duì)于血液健康，可說得上是絕對(duì)功臣,。其除了會(huì)有維生素C,、鉀、鈣,、膳食纖維之外,，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K,。這些維生素保護(hù)血管黏膜,，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固,、有彈性,。
此外，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對(duì)胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果,。
06蜂膠提高血液免疫力
蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成,，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素”,。與此同時(shí),，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑，可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能,，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力,。
蜂膠中的黃烷酮、黃酮,、異黃酮,、維生素P等營(yíng)養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì),，有助于提升人體免疫力,，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài),，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài),。
07青魚片血質(zhì)模范“清道夫”
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度,。
另外,，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量,，是血液不可取代的“清道夫”,，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率,，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài),。
08裙帶菜血液排毒好幫手
很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠,，不但能增強(qiáng)肝功能,，還能提高免疫力的作用。
裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液,，將血液中附著的鈉元素排出體外,，從而達(dá)到為血液清毒的目的。
09大蒜最有利的血栓“消磨器”
很多人是大蒜的“絕緣體”,，但是,，從現(xiàn)在開始,，你要努力愛上它了,。因?yàn)榇笏庵械拇笏馑兀梢詼p弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平,，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài),。
另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成,。
