很多人認為，人到老年,，腰背痛,，腿腳痛是一種正常的現(xiàn)象，認為這種疼痛不用治療,，挺一挺就能熬過去,。實際上，骨質疏松癥一旦出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀時,，骨骼中的骨量已經丟失30%-50%以上了,。這是由于骨骼中的礦物質減少，骨骼中的骨小梁變細﹑變脆或發(fā)生斷裂,，從而導致上述癥狀,。出現(xiàn)如上癥狀，我們一定要引起重視,，及時檢查及時治療,，不能掉以輕心，否則疼痛不但不會消失,，還會進一步加重,。那么什么是骨質疏松癥？

骨質疏松癥是一種全身代謝性骨病,，以骨量減少,、骨微觀結構退化為特征，骨強度下降,，由于強度下降,，輕微創(chuàng)傷甚至日常活動也可導致骨質疏松性骨折,。最常發(fā)生骨質疏松性骨折的部位是脊柱,、髖部、腕部。骨質疏松性骨折后再次骨折的風險也會明顯增大,。那么什么樣的人群容易發(fā)生骨質疏松呢,？

在臨床中，我們發(fā)現(xiàn),，中老年人,，尤其是中老年女性，骨質疏松癥的發(fā)生率往往較高,。原因有以下幾點：（1）中,、老年人性激素分泌減少，尤其是女性絕經后雌激素水平下降,；（2）隨年齡的增長,，鈣調節(jié)激素的分泌失調致使骨代謝紊亂；（3）老年人進食少,，蛋白質,、鈣、磷,、維生素及微量元素攝入不足,；（4）戶外運動減少。實際上我們可以看出,，骨質疏松是一種增齡性變化,，在30～40歲時，人體內骨數(shù)量達到一生中的高峰期,，以后,，隨著年齡的增長，骨數(shù)量開始減少,，皮質骨變薄,，骨小梁減少。那么我們普通人群,，尤其是中老年朋友如何來預防骨質疏松癥的發(fā)生呢,？

首先，在青少年和壯年時期,，我們就要養(yǎng)成良好的生活習慣,，遠離煙酒、碳酸飲料,、少喝咖啡,，這些都會導致身體里鈣元素的流失。同時,，要保持良好的運動習慣和適量的日照,，增加骨骼中的鈣質,。盡量讓自己三四十歲時骨質能有一個更高的峰值和質量，這樣即使日后骨質流失,，也會有一個較好的鈣質基礎,。

對于中老年朋友，最好每晚睡覺前服用1次鈣劑,，以抵消夜間的低血鈣,。如果在服用鈣劑的同時加服維生素D，預防骨質疏松效果更好,。對于中老年女性來說,，我們推薦在絕經期前后就開始常規(guī)補充鈣劑。除了口服補充鈣劑之外中老年朋友還應注意合理飲食和運動,。戒煙限酒,，不偏食，多喝牛奶,。有些老年朋友因為害怕出現(xiàn)骨質疏松性骨折，因此采取“宜靜不宜動”的生活方式,，殊不知,，保持正常的骨鈣量和骨密度需要不斷的運動刺激。運動量減少,，不注意體育鍛煉,，骨丟失加快。因此,，體育鍛煉對于防止骨質疏松具有積極作用,。中老年朋友應在保護自身安全的前提下，盡量多參與體育活動,。

骨質疏松的主要癥狀：

1)疼痛：疼痛是骨質疏松癥最常見,、最主要的癥狀，以腰背部多見,。

2)身高縮短,、駝背：它是由于骨質疏松造成椎體變形而引起的，是臨床上的重要體征之一,。
3)骨折：骨質疏松癥最嚴重的后果是骨折,。常見部位包括髖部、胸腰椎,、橈骨遠端,、肱骨近端及踝部。

如果不幸地,，我們發(fā)生了骨質疏松性的骨折,，應該怎么治療呢？胸腰段骨質疏松性椎體壓縮骨折是最常見的骨折之一，這里以脊柱壓縮性骨折為例,。

目前,，對椎體高度丟失大于1/3，或多節(jié)段壓縮骨折,，且疼痛劇烈者多主張手術治療,。隨著醫(yī)療器械和手術技術的發(fā)展，經皮椎體成形術(percutaneous vertebroplasty,，PVP)和經皮錐體后凸成形術(percutaneous kyphoplasty,，PKP)逐漸成為治療趨勢。醫(yī)生會在患者的壓縮椎體注入骨水泥,，提升患椎強度,，改善后凸畸形，緩解疼痛,。同時,，口服鈣劑，適量日照和功能訓練,。

如何自測有無發(fā)生骨質疏松,？

1)您的父母雙親中有沒有輕微碰撞或者跌倒就會發(fā)生髖部骨折的情況？
2)您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼,？

3)您經常連續(xù)3個月以上服用可的松,、強的松等激素類藥品嗎？
4)您的身高是否降低了3厘米,？
5)您經常過度飲酒嗎,？
6)每天您吸煙超過20支嗎？
7)您經?；剂〖?/span>腹瀉嗎,？
8)您是否在45歲之前就絕經了？
9)除了懷孕,，您是否有過連續(xù)12個月以上沒有月經,？
如果答案有部分或者全部為“是”，可尋求醫(yī)生做骨密度測試來得出結論,。