| 秋季養(yǎng)保健宜喝哪些粥面介紹幾種見易做粥 第宜喝黑芝麻粥黑芝麻6克粳米50克蜂蜜適量水煮粥黑芝麻粥具潤腸通便,、益五臟,、壯筋骨作用適用于肝腎足,、虛風眩暈,、風痹,、癱瘓,、便燥結,、病虛羸,、須發(fā)早白,、婦產乳少等病癥 第二宜喝鮮藕粥粳米250克鮮藕100克加水適量共煮粥鮮藕具清熱津、胃進食,、涼血止血作用鮮藕粥適用于肺胃熱,、口渴口臭、咳痰咯血,、跌打損傷,、淤血滯留等病癥 第三宜喝玉米面粥玉米面50克精鹽少許加水適量煮糊粥玉米面粥具調胃、利尿止淋作用適用于食欲振或三焦氣化利引起便短少甚至尿道澀通,、石淋等病癥 第四宜喝白木耳粥粳米250克白木耳15克加水適量共煮粥白木耳粥,、具潤肺止咳、益氣補腎作用適用于陰虛內熱燥咳,、氣陰兩虛等病癥 第五宜喝蘋粥蘋500克西米,、白糖各100克加水適量共煮粥蘋粥具津、潤肺,、除煩,、解暑,、健胃等作用適用于氣力足、反胃,、消化良,、腸炎痢疾、便干結,、高血壓等病癥 (菊花粥) 第六宜喝菊花粥菊花30克粳米100克先菊花煎湯取汁再煮粥菊花粥具散風熱,、清肝火、明眼目等作用適用于秋季風熱型冒,、煩咽燥,、目赤腫痛等病癥血管疾病具較防治作用 第七宜喝枸杞粥枸杞30克粳米100克加水適量同煮粥枸杞粥具滋補肝腎、明目補虛等作用適用于肝腎陰虧,、視物模糊,、腰酸腿軟等病癥 其相關閱讀: 秋冬交氣漸涼體內泌系統(tǒng)受同程度影響使熱能消耗更快環(huán)境妨吃些營養(yǎng)甜品補充能量紅豆相選擇 據(jù)研究測定紅豆富含蛋白質、脂肪,、糖類,、B族維素、鐵,、磷,、鉀等營養(yǎng);纖維質含量相豐富能效刺激腸胃蠕除利尿外預防便秘使排便順暢效 般說秋冬交居家簡單營養(yǎng)食療屬紅豆湯烹調程添加血作用紅糖或促進血液循環(huán)功能姜 |
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