【導(dǎo)讀】夏季,，頭昏昏沉沉，可以喝荷葉粥,；腹瀉水腫,，可以喝苡仁粥；潤肺止咳,，可以喝百合粥……喝粥不但更容易消化,，養(yǎng)胃，還能幫助養(yǎng)病安神,，清熱解暑,，實在是不錯的選擇，活謂素高級營養(yǎng)師和你一起學(xué)習(xí)九款夏季養(yǎng)胃粥,。

關(guān)鍵詞：養(yǎng)胃粥 腹脹 健脾 活謂素 清熱食療

1.荷葉粥                    

做法：粳米250克,，鮮荷葉半張煮成粥。

功效：荷葉粥具有清熱解暑,、涼血止血的作用,。適用于夏季中暑所致的頭昏惡心、腹脹便溏,、不思飲食及吐血,、鼻出血等病癥。

2.雞蛋花粥

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  做法：新鮮雞蛋花10朵,，粳米60克,，加水適量，共煮成稀粥,。

功效：雞蛋花粥具有清熱利濕,、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物,，尤其小兒更為適宜,，并對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效,。

3.苡仁粥

做法：粳米250克,，苡仁100克，加水適量,，共煮成粥,。

功效：苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效,。適用于食欲不振,、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥,。

4.百合粥

做法：百合50克,，粳米l00克，冰糖80克,，加水適量,，共煮成粥。

功效：百合粥具有潤肺止咳,、養(yǎng)心安神,、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎,、肺熱或肺燥干咳,、涕淚過多、熱病恢復(fù)期余熱未消,、精神恍惚,、坐臥不安，以及神經(jīng)衰弱,、肺結(jié)核,、更年期綜合征等病癥。

5.赤豆粥

做法：粳米250克,，赤豆100克,，加水適量,，共煮成粥。

功效：赤豆粥具有消水腫,、補血健脾的作用,。適用于水腫、腳氣足腫,、貧血等病癥,。

6.絲瓜粥

做法：絲瓜100克，粳米250克,，豬油10克,，精鹽3克，加水適量,，共煮成粥。

功效：絲瓜粥具有清熱,、化痰,、涼血解毒的作用。適用于熱病,、身熱煩渴,、痰喘咳嗽、腸風(fēng)痔瘺,、崩帶,、血淋、疔瘡,、乳汁不通,、癰腫等病癥。

7.綠豆粥

做法：粳米250克,，綠豆100克,，加水適量，共煮成粥,。

功效：綠豆粥具有清暑,、健脾、解毒的作用,。適用于糖尿病口渴,、中暑及皮膚瘡癤等病癥。

8.黃瓜粥

做法：黃瓜500克,，糯米,、蜂蜜各100克，加水適量,，共煮成粥,。

功效：黃瓜粥具有清熱解毒,、解渴、利水的作用,。適用于熱病,、身熱口渴、黃疸,、浮腫,、熱痢等病癥。

9.扁豆粥

做法：粳米250克,、白扁豆100克,，加水適量，共煮成粥,。

功效：扁豆粥具有健脾化濕,、和中消暑止瀉的作用。適用于夏季中暑所致的吐瀉,、食欲不振等病癥,。